2020/08/29
「腸を元気にしましょう」
こんにちは、市川です。
腸には３種類の菌がいます.
善玉菌、悪玉菌、日和見菌この３つの菌がバランスよくいることで腸の中を健康に保ってくれます
元も大切なのが善玉菌で、善玉菌をとること、
善玉菌が動けるように朝を与えてあげることがとっても大切なんです。
善玉菌のえさとなる大事な成分の一つがが食物繊維とオリゴ糖でそれらが多く含まれているのが、ネギ科の長ネギ、ニンニク、玉ねぎ、ニラが意外と腸にいいとさえているんです。
これらの食材だけをとればいいということではなく、
いろんな食材をとることが腸にはとってもいいんです
日本人には多くの腸内細菌が存在してるといわれています。和食の食材の栄養価はとても高くいろいろな役目をし、
日本人の腸の助けをすごくしてくれるんです。
和食は海外から見てもとてもいい食事といわれるくらい有能なんですよ！
おうちのご飯に足してみるのもいいですね
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愛知県 刈谷市、三河、安城、大府、東浦、知立、豊田、名古屋市、知多市、近隣エリアのかたはぜひご来店ください。
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最近のコメント
- お問合せありがとうございます。インスタグラムにてお返事させていただきました。
- グループレッスン参加は予約制ですか？ どのように予約すればいいですか？ 水など飲み物は持って行った方が良いですか？ 都合がついたら参加したいです。
- こちらこそ、ありがとうございました。さらなる進化をしていきましょうね。いつでもお待ちしております。
- サマスタ名古屋お疲れ様でした。 黒木さんと表彰式ご一緒できて嬉しかったです。 初参戦のため、無知の私に丁寧に経験やノウハウを教えてくださり、ありがとうございました。新しく一歩前進することができました^ ^ お二人には、とても感謝してます！！ これからまだまだ上を目指して頑張っていきます！！ ご指導お願いします^ ^ また、伺います！！
- このブログとは関係ない事ですが 料金についてお伺いしたいのですが 入会金、年会費無料と書いてありますが トレーニング料金は回数券以外の費用は 一切かからないのでしょうか？？
- トレーニングお疲れさまでした。 食事に関してはご自身で管理されてしっかりダイエット効果もあったので素晴らしいと思います。 ひそかにウォーキングをされていたり努力の結果が数字で表れましたね。 また機会があればスタジオでお待ちしております。
- 本日12回コースを無事終了する事が出来ました。 週1回で3ヶ月通わせて頂き、その間に旅行で暴飲暴食したにも関わらず、体重3㎏減・マッスルポイント上昇しました???? トレーナーの方には未申告ですが、腹囲8㎝減でした???? 加圧トレーニングで肩凝りも解消と私にとっては、充実の3ヶ月でした❗ 勿論、トレーニング無い日は自分自身でもウォーキング等頑張ってましたが❗ 何より、トレーナーの方といろんなお話が出来て心身共に癒されました。 また、太ったら通わせてもらいます???? 年始早々かも(笑) 本当に、有り難うございました????????????