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2020/08/11

「あつい季節に」

こんにちは、市川です☆
最近暑い日がつづいています
冷たいものをとりたい季節ですよね ☆
こんな暑い日にはアイスを食べたくなるという方多いかと思います、
ですが食べ過ぎや食べ方によっては太る元になってしまったり老化の原因になってしまうんです。
あつい季節になると冷たいものがおいしく感じ冷やそうとするあまり沢山食べてしまいがち・・・
冷たいものは甘さを感じにくいので砂糖がより多くはいってしまっていて、
液体の状態で入るため吸収しやすく固形のものよりも血糖値が急に上がってしまったりしてしまうため注意が必要です。
・あったかいものをとってあげる 臓器が冷えるため内臓の働きが落ち食欲不振などが出てくるため積極的に体をあっためてあげることが大切になります
 

・食べ過ぎを気を付ける

 
・時間を気を付ける
 
 
少しでも工夫して太りにくい健康的な体を目指しましょう 単発でのトレーニング、

お得な回数券、ご自身のペースで通っていただけます。




パルサビアでは夜の時間帯では女性トレーナーが在籍しております。

男性トレーナーには相談しづらい…などなど

女性トレーナーご希望の方は遠慮なく、ご希望くださいね☆



現在4名のスタッフで対応させていただきますので、

それぞれ目的に合った、最適なトレーナーをお選びいただけたらと思います。


お問い合わせはお電話、もしくは、

インスタグラムfitness_space_persevereまでDMお待ちしております(#パルサビアで検索)



電  話
0566-87-2787
営業時間
9:00~23:00
土曜日のみ9:00~18:00
定 休 日
日曜・祝日
所 在 地
〒448-0805
愛知県刈谷市半城土中町3-25-11
駐 車 場
ドミノピザ カラベル さんと共同です(13台)。空いているスペースをご利用下さい。
どんな身体の悩みでも、自分ではできないことがあれば何でも頼ってください。
豊富な知識と経験を持つトレーナーが、あなたの身体に合わせた最適なトレーニングプログラムを組み、
理想のカラダ作りをサポートします。
ダイエット、ボディメイク、健康維持に、
まずは体験トライアルから一緒にトレーニングをしていきましょう。
愛知県 刈谷市、三河、安城、大府、東浦、知立、豊田、名古屋市、知多市、近隣エリアのかたはぜひご来店ください。
トレーニング パーソナル マンツーマン フィットネス 加圧トレーニング
ダイエット ボディメイク 肉体改造 脚痩せ ストレッチ 柔軟 腰痛 肩こり 下半身ヤセ 美脚 美尻 ヒップアップ 遺伝子検査 腸内環境 回数券制度 コメント0件
2020/08/10

食べ比べ…

こんばんは、黒木です★

 

バタバタした一日で、夜の更新となってしまいました★

本日、

祝日でしたが夕方までご予約をいただいたので急遽営業させていただきました。

前回葡萄が好きということで、

お客様から食べ比べの詰め合わせをいただきました★


トレーニングを終える時間までに食べ終えて大満足の一日となりました。


明日も朝から夜までみっちりのご予約をいただいております★

楽しみにお待ちしております。 単発でのトレーニング、

お得な回数券、ご自身のペースで通っていただけます。




パルサビアでは夜の時間帯では女性トレーナーが在籍しております。

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まずは体験トライアルから一緒にトレーニングをしていきましょう。
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2020/08/09

☆続々スタートです☆

こんにちは、黒木です。

 

一斉にダイエットコースモニター様がスタートいたしております。

 

スタートから数週間ほどでお腹周りの変化を実感したり、

周りの方からすっきりしたねと言われる機会も増え、

変化を楽しめる段階にあっという間に突入ですね☆

生活リズムをがらりと変えるよりも、

今の生活習慣で不必要なことを削っていくことが大事なのではないかと思います☆



あれもこれも取り組むよりも、

まずはご自身を作り上げた原因を一緒に探していきましょう☆ 原因を解決しなければ、

終わればまた元通りですからね☆


皆様よい週末を☆ 単発でのトレーニング、

お得な回数券、ご自身のペースで通っていただけます。




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2020/08/08

呼吸の大切さ

 

こんにちは、近藤です☆

 

人は生まれた時から意識をしなくても

呼吸をしています。

基本の呼吸とは『赤ちゃんの呼吸』です。

赤ちゃんの呼吸は主呼吸筋である横隔膜を

使って呼吸をしています。それが大人になるにつれ

別のところ使って呼吸をするようになってしまいます。

鼻から息を吸い、胸とお腹が同時に動いているでしょうか?

恐らく同時に動く人は少ないと思います。

鼻から息を吸ったら、鼻から長めに息を吐く。

鼻から息を吐けなければ口から息を吐いて下さいね。



正しい呼吸ができると運動時のパフォーマンスup

に繋がります!そして呼吸も深くなるので疲れにくい

身体になり、脂肪燃焼スピードも上がることが期待できます。

私自身が呼吸について考え始めここ1年ほど意識していたら

明らかに身体のパフォーマンスがあがりました!

ご自身がどのような呼吸をしているか少し気にしてみてくださいね☆ 単発でのトレーニング、

お得な回数券、ご自身のペースで通っていただけます。




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2020/08/07

「必要な栄養を取ってみましょう」

 こんにちは、市川です☆
まず何からはじめればいいのかわからない、
どんな食事がいいかわからない、
体にいいと聞くけど・・・
という方 ダイエットを日常的にしている方やそろそろ痩せなきゃと思い始めたという方、
最終的に何がいいの?って疑問に思ってしまう方も多くいらっしゃいます。
玄米や雑穀米、豆類、海藻、季節の野菜、発酵食品を優先的にとってみましょう

おなかがいっぱいになり入る量も限られているので不必要なものが見えてきます。

栄養が取れるとだんだん偽の食欲も感じなくなってくると思います。

玄米や雑穀米にはビタミンミネラル食物繊維が多く含まれており血糖値の上昇が穏やかで太りにくく、肌の老化防止にも役立ちます。 しかし、
しっかり噛まないと、
消化に負担がかかり便秘につながってしまうこともあります。

噛むことを意識することが大切で、
噛むことを意識することにより満腹感を得られることや脳の活性化や筋力のアップや胃腸の負担を減らせるためとってもおすすめです。


少しずつでも意識できると体を健康に美容にもいい効果が必ず出てくるとおもいますので、少しづつ加えてみるのもいいですね
☆モニター詳細☆

全24回パーソナルトレーニング60分

食事指導はもちろん、オンラインでの質疑応答は期間中受けさせていただきます。

自宅で実践できる器具の提供をいたします。

☆料金☆

通常272800円(税込)→モニター様価格138000円(税込)

ご予約は市川・近藤トレーナーとご相談の上、随時決定していきます。

ご希望の際は、お電話でモニター希望とお伝えください☆



単発でのトレーニング、

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2020/08/06

「発酵食品は積極的に」

 こんにちは、市川です☆
納豆、みそ、しょうゆ、漬物、麹、甘酒日本にはたくさんの発酵食品がありますよね
皆さんは積極的にとっていますか?

こうした日本ならではの発酵食品は日本人の体に合うスーパーフードになるくらいとっても大切なんです。

食材によって効果は変わりますが、腸内環境を整えるだけでなく、免疫力アップや美肌効果、

アンチエイジング効果、疲労回復、高血糖、高血圧、高コレステロールの予防などにも効果的なんです☆

幅広くしっかりとっていただくことがとっても大切でいろいろな効果が、
あなたの美容や健康をサポートしてくれます
テレビで話題によく出るスーパ-フードと言われるものもすごくいい効果はたくさんあり、
スーパーからなくなってしまうという話はよく聞きますよね。

海外から出たスーパーフードも効果的ではありますが、
身近にあるスーパーフードを食べないのはもったいないですよね。


何においても摂りすぎはよくないですが、
まんべんなく意識的にとっていただくことは体にもいい効果をもたらします。


自分に合う発酵食品を積極的にとってくださいね
☆モニター詳細☆

全24回パーソナルトレーニング60分

食事指導はもちろん、オンラインでの質疑応答は期間中受けさせていただきます。

自宅で実践できる器具の提供をいたします。

☆料金☆

通常272800円(税込)→モニター様価格138000円(税込)

ご予約は市川・近藤トレーナーとご相談の上、随時決定していきます。

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2020/08/05

モニター募集の件

こんにちは、パルサビアの黒木です☆

 

以前ブログに書かせていただきましたモニター募集ですが、

当初2名募集予定でしたが、5名の方が体験トレーニング、カウンセリングにお越しになられます☆

 

予想以上のお問い合わせがあり、

市川、近藤トレーナーが楽しみにジムでお待ちしております。

 

残り1名様が決まりましたら、モニター受付を終了させていただきます☆


☆詳細☆

全24回パーソナルトレーニング60分

食事指導はもちろん、オンラインでの質疑応答は期間中受けさせていただきます。

自宅で実践できる器具の提供をいたします。

☆料金☆

通常272800円(税込)→モニター様価格138000円(税込)

ご予約は市川・近藤トレーナーとご相談の上、随時決定していきます。

ご希望の際は、お電話でモニター希望とお伝えください☆



単発でのトレーニング、

お得な回数券、ご自身のペースで通っていただけます。




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豊富な知識と経験を持つトレーナーが、あなたの身体に合わせた最適なトレーニングプログラムを組み、
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ダイエット、ボディメイク、健康維持に、
まずは体験トライアルから一緒にトレーニングをしていきましょう。
愛知県 刈谷市、三河、安城、大府、東浦、知立、豊田、名古屋市、知多市、近隣エリアのかたはぜひご来店ください。
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2020/08/05

葡萄尽くしの一日

こんにちは、黒木です☆

 

立派な葡萄をいただきました☆

 

色々な品種をいただきましたが、

どれも美味しい!!!!

個人的にも是非お店に行って買ってこようと思います。

 

碧南の『カネカぶどう園』

偶然にも他にも赤ワインをいただき、

葡萄尽くしの一日となりました☆


赤ワインの健康効果もかなり多くあるので、

美味しくいただきます。


本日もパルサビアでお待ちしております☆ モニター様も2名募集いたしております☆
今日の時点で、残り一名となっております。

定員になり受付次第終了となります。

☆詳細☆

全24回パーソナルトレーニング60分

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2020/08/04

偽の食欲撃退!!

こんにちは、市川です☆

食べないダイエットや置き換えダイエット、ファスティング、〇〇ダイエットに振り回されてダイエットをしてはストレスで暴飲暴食してリバウンド…

 

体重に一喜一憂して、

停滞期を迎え食事減らしているのにどうして痩せないんだろう。

などダイエットへの悩みは多くの方が抱えています。

 

実は多くの方が栄養不足により食欲がコントロールできていないことあげられます

栄養不足として身体が感じると脳に食欲という形で伝達してしまうんです

お腹がすいてないときにも偽の食欲として伝わりいつもより多く食べてしまったり、

間食してしまうことによりカロリーオーバーになって嫌悪感を抱いてしまってストレスでまた食べてしまう…

そういった悪循環から抜け出すためにしっかり栄養を取りましょう 野菜はしっかりとってます、という方もいらっしゃるかと思います。

ですがなかなか量が足りてなかったり色々な食材をとれてしまっていないことも…



身体に必要な栄養は、

糖質、脂質、たんぱく質、ミネラル、ビタミン、、食物繊維、酵素、水、ファイトケミカルというたくさんの栄

養素を必要とします。



難しいという方は視覚でわかる赤・白・黄・緑・黒を食事の中に入れる意識をしてみてください。

色がちゃんと整っているとバランスも少しずつと整ってきます。

綺麗にやせて健康も手に入れちゃいましょ☆ モニター様も2名募集いたしております☆
今日の時点で、残り一名となりました。

定員になり受付次第終了となります。

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ダイエット、ボディメイク、健康維持に、
まずは体験トライアルから一緒にトレーニングをしていきましょう。
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2020/08/03

「間食」

こんにちは、市川です☆
仕事で体が疲れてしまったとき、小腹がすいてしまったとき、おやつを食べたくなりますよね
おやつを選ぶときに気を付けていただきたいのがカロリーと血糖値です。
ごはんの時にカロリーを気を付けていてもおやつの時にカロリーが高いものを食べすぎてしまっては、
簡単にカロリーオーバーしてしまいます。
血糖値を緩やかにあげ満足感を得るおやつをとることが大切です。
必要なのがタンパク質と良質な脂肪分が腹持ちよくすることがポイント!


おすすめはナッツやドライフルーツ、カカオ成分が高いチョコレートなどおすすめです


ですがどれも食べ過ぎてはカロリーがオーバーしやすいのが特徴なので摂取量は気を付けていただきたいなと思います。

ナッツだと塩分ドライフルーツだと砂糖や保存料など入ってしまっています。

できるだけないものを選ぶことが大切です。

おすすめのおやつは美容にもお勧めになるのでおやつの代わりに取り入れてみるといいですね☆

本日もパルサビアでお会いできるのことを楽しみにしております モニター様も2名募集いたしております☆
定員になり受付次第終了となります。

☆詳細☆

全24回パーソナルトレーニング60分

食事指導はもちろん、オンラインでの質疑応答は期間中受けさせていただきます。

自宅で実践できる器具の提供をいたします。

☆料金☆

通常272800円(税込)→モニター様価格138000円(税込)

ご予約は市川・近藤トレーナーとご相談の上、随時決定していきます。

ご希望の際は、お電話でモニター希望とお伝えください☆



単発でのトレーニング、

お得な回数券、ご自身のペースで通っていただけます。




パルサビアでは夜の時間帯では女性トレーナーが在籍しております。

男性トレーナーには相談しづらい…などなど

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現在4名のスタッフで対応させていただきますので、

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どんな身体の悩みでも、自分ではできないことがあれば何でも頼ってください。
豊富な知識と経験を持つトレーナーが、あなたの身体に合わせた最適なトレーニングプログラムを組み、
理想のカラダ作りをサポートします。
ダイエット、ボディメイク、健康維持に、
まずは体験トライアルから一緒にトレーニングをしていきましょう。
愛知県 刈谷市、三河、安城、大府、東浦、知立、豊田、名古屋市、知多市、近隣エリアのかたはぜひご来店ください。
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2020/08/02

「体にいい油・悪い油」

こんにちは、市川です☆
体にいい油・悪い油がどんなものなのか知っていますか?
ダイエットに不足しがちになる油ですが、
きれいになろうと思ってダイエットするも肌荒れや髪がバサバサなど油が不足してしまうとどうしてもなってしまうんです。
そこでいい油を意識的にとっていただくことが大切になります。
いい油には抗酸化力が強いものが多く、

アンチエイジング効果やしみ、

しわなどの肌の老化が防げたりと女性にはうれしい効果や生活習慣病などの予防にもなるんです。




よく言われるのがオリーブオイルやごま油、

えごま油や亜麻仁油など聞くことが多いかと思います。




ほかにもサーモンやマグロ、イワシ、さんまなどの魚からの油やクルミ、アーモンドなどのナッツ類にもとても豊富に含まれています。 その反対に悪い油とはトランス脂肪酸と呼ばれる油 植物油に水素を加えて科学的に作られる安価な油に含まれる成分で「食べるプラスチック」と言われています。




トランス脂肪酸をとりすぎてしまうと細胞の炎症を促進させ、

肌の老化や血管がかたくなり動脈硬化など引きおこしてしまうといわれています。




例えばマーガリン、安くバターの代わりになるため選びやすいと思います。




ですが体の影響を考えるとできるだけ避けていただきたい油になっています。




安価なもんは使いやすく普段からなじみやすく近くにあります。

少しだけ選び方を変えるだけで体にできるだけ負担なくすごすことができます。

選ぶ際少しでも意識できるといいですね 。

きれいになるためのダイエットが肌を荒れさせてしまっては悲しいですよね、




健康的にきれいになりましょう☆ モニター様も2名募集いたしております☆
定員になり受付次第終了となります。

☆詳細☆

全24回パーソナルトレーニング60分

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所 在 地
〒448-0805
愛知県刈谷市半城土中町3-25-11
駐 車 場
ドミノピザ カラベル さんと共同です(13台)。空いているスペースをご利用下さい。
どんな身体の悩みでも、自分ではできないことがあれば何でも頼ってください。
豊富な知識と経験を持つトレーナーが、あなたの身体に合わせた最適なトレーニングプログラムを組み、
理想のカラダ作りをサポートします。
ダイエット、ボディメイク、健康維持に、
まずは体験トライアルから一緒にトレーニングをしていきましょう。
愛知県 刈谷市、三河、安城、大府、東浦、知立、豊田、名古屋市、知多市、近隣エリアのかたはぜひご来店ください。
トレーニング パーソナル マンツーマン フィットネス 加圧トレーニング
ダイエット ボディメイク 肉体改造 脚痩せ ストレッチ 柔軟 腰痛 肩こり 下半身ヤセ 美脚 美尻 ヒップアップ 遺伝子検査 腸内環境 回数券制度 コメント0件
2020/08/01

女性限定コースのご案内

こんにちは、黒木です☆

 

市川・近藤トレーナーによるダイエットコースのご案内です☆

本日より全24回ダイエットコースモニター様を2名募集いたします。

 

☆詳細☆

全24回パーソナルトレーニング60分

食事指導はもちろん、オンラインでの質疑応答は期間中受けさせていただきます。

自宅で実践できる器具の提供をいたします。

 

☆料金☆

通常272800円(税込)→モニター様価格138000円(税込)

 

ご予約は市川・近藤トレーナーとご相談の上、随時決定していきます。

ご希望の際は、お電話でモニター希望とお伝えください☆

 

女性に必要なしなやかさを追求したトレーニングに加え、

栄養指導を得意とする二人の女性トレーナー☆



この機会に新たな自分に変わってみませんか?


本日もお待ちしております☆ 単発でのトレーニング、

お得な回数券、ご自身のペースで通っていただけます。




パルサビアでは夜の時間帯では女性トレーナーが在籍しております。

男性トレーナーには相談しづらい…などなど

女性トレーナーご希望の方は遠慮なく、ご希望くださいね☆



現在4名のスタッフで対応させていただきますので、

それぞれ目的に合った、最適なトレーナーをお選びいただけたらと思います。


お問い合わせはお電話、もしくは、

インスタグラムfitness_space_persevereまでDMお待ちしております(#パルサビアで検索)



電  話
0566-87-2787
営業時間
9:00~23:00
土曜日のみ9:00~18:00
定 休 日
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所 在 地
〒448-0805
愛知県刈谷市半城土中町3-25-11
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ドミノピザ カラベル さんと共同です(13台)。空いているスペースをご利用下さい。
どんな身体の悩みでも、自分ではできないことがあれば何でも頼ってください。
豊富な知識と経験を持つトレーナーが、あなたの身体に合わせた最適なトレーニングプログラムを組み、
理想のカラダ作りをサポートします。
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まずは体験トライアルから一緒にトレーニングをしていきましょう。
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