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2022/05/19

体重の増減

こんにちは、黒木です。
ダイエットされる皆様が気になるダイエット中の体重の増減。
順調に体重が減っていたのに急にピタリと下がらなくなったり、
ドカ食いをした訳じゃないのに昨日よりも体重が増えてしまった……。

当スタジオでもダイエット開始して、こんな疑問にぶち当たっている方もいらっしゃいます。

 
それは生きていく上では当たり前で、日常的に体重は変化しています。

 ・食事の増減での変化
・水分量での変化
・筋肉量の増減
・便秘の有無
 
これらの些細な変化で体重も1キロから3キロほど変化します。

 
ですので前回のブログでも書いたように、体型の変化や体脂肪率をダイエットの目安として取り組んでおくとご自身の変化を把握しやすいですよ。
 
 
本日もスタッフ一同、お待ちしております。
電  話
0566-87-2787
営業時間
9:00~23:00
土曜日のみ9:00~18:00
定 休 日
祝日
所 在 地
〒448-0805
愛知県刈谷市半城土中町3-25-11
駐 車 場
ドミノピザ カラベル さんと共同です(13台)。空いているスペースをご利用下さい。
どんな身体の悩みでも、自分ではできないことがあれば何でも頼ってください。
豊富な知識と経験を持つトレーナーが、あなたの身体に合わせた最適なトレーニングプログラムを組み、
理想のカラダ作りをサポートします。
ダイエット、ボディメイク、健康維持に、
まずは体験トライアルから一緒にトレーニングをしていきましょう。
愛知県 刈谷市、三河、安城、大府、東浦、知立、豊田、名古屋市、知多市、近隣エリアのかたはぜひご来店ください。
トレーニング パーソナル マンツーマン フィットネス 加圧トレーニング
ダイエット ボディメイク 肉体改造 脚痩せ ストレッチ 柔軟 腰痛 肩こり 下半身ヤセ 美脚 美尻 ヒップアップ 遺伝子検査 腸内環境 回数券制 コメント0件
2022/05/17

体脂肪率を下げる

こんにちは、黒木です。

 

いざダイエットを始めようとスタートの自分を把握する。

その時の指標にしてほしいのが『体脂肪』の数値!!

 

ダイエットをしている多くの人は「体重」ばかりを気にしていて、

ちょっとした体重の増減で落ち込んだりしていませんか。。

 

例えば、「体重」が落ちたと喜んでいても、

実際に落ちたのは「体脂肪」では無く「筋肉」や「水分」かも……。。

 

 

ダイエットとは、身体に付いてしまった余計な体脂肪を落とすことが目的です。

そのためにも、「体重」では無く「体脂肪率」に注目して、

体脂肪率を下げていくことがダイエット成功のための第一歩!!


もちろん鏡に映る自分の姿も大事な基準となるのでスタート時に写真を撮って、

経過を撮影していく事で、細かな変化にも気づけてモチベーションも上がると思います!!



本日も皆様の目標達成までサポート致します!!


スタッフ一同、お待ちしております!!

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2022/05/12

☆予約状況☆

こんにちは、黒木です。

 

今週もたくさんのご予約ありがとうございます。

 

連日たくさんのお客様にお越しいただき賑やかに過ごさせて頂いております☆

現在の空き状況(~5月31日まで)を更新いたしました。

ご希望のお日にちがございましたら、こちらのリンクからご予約可能です。

 

ご予約はこちらから☆

↓  ↓  ↓  ↓

インスタグラム(フォローもお待ちしてます)からもDMにてご予約受け付けております。

 

来週もスタッフ一同お待ちしております☆

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2022/05/11

隙間時間を有効に☆

こんにちは、近藤です。

お久しぶりの投稿になってしまいました。

大型連休だった方、連休関係なくお仕事の方

GW明けも元気にお越しになられています!

 

お客様には身体のエラーを無くすことからがスタート
という事でストレッチだけでも合間に行ってくださいと
お伝えしております。お客様ご自身が日ごろのストレッチで
身体が楽になると、同僚に教えました!家族にこれがいいよ!
などと沢山の人にアウトプットしている話をよく耳にします。
どんどん伝えてくださいね(*^^*)

あと一つは呼吸法です。疲れた時、イライラした時、寝れない時…
深い呼吸をするだけでリラックスできます。
眠剤がないと寝れなかったお客様がいらっしゃり教えてもらった
呼吸法をしたら薬に頼らず寝れるようになったと喜んでおられました☆

これからもぜひ続けて下さいね☆ 電  話
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2022/04/27

様々なアプローチを☆

こんにちは、黒木です。

 

天気の悪い日が続いておりますね。

スッキリしない天気が続くと、頭痛が発生したりお悩みの方も多いのでは…。

 

これは天候の関係で気圧が低く、血管が収縮しやすくなっており、

筋肉を拘縮や血流の悪化と同じような状態となってしまいます。

 

反対に、血流量の多い日中や運動中などは頭痛は起こりにくい状態です。

 

頭痛の三大原因の一つである筋肉へのアプローチをするだけでも、

頭痛緩和の一つの手段として覚えておくといいですね。

 

トレーニングを始めて肩こりや首コリが和らぐのも、

似たような変化が身体の中で起こっていると考えられていますよ。

お悩みの方はセルフケアでも改善に導けると思うのでスタッフに聞いてくださいね。

本日もお待ちしております!!

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2022/04/25

食べたら動く

こんにちは、近藤です。

 

先週はお客様から嬉しい差し入れを

沢山いただきました!甘いものを毎日

食べることはいけませんがたまにの

ご褒美で我慢せず食べたいですよね(*^^*)

私も食べたら動くを心がけ、常にながら運動を意識して
隙があれば動かしております。ながら運動はハードな
ことをしなくていいんですよ!また聞いてくださいね。

お客様の中では歩いているときにお尻の筋肉を自然と意識
できるようになりました!とおっしゃられている方もいます。 ご入会されて五ヶ月目のお客様☆
もともとスリムな方ですがほどよく筋肉も
付き始め引き締まってきました!
次回もお待ちしております☆

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2022/04/23

今週もありがとうございました☆

こんにちは、黒木です。

 

今週もたくさんのご予約ありがとうございました。

来週末から長期連休に入られる方も多くいらっしゃいます。

 

5月3日、4日、5日はお休みをいただきます。

6日から通常営業となりますのでご予約の方、お待ちしております。

 

ご予約はこちらから☆

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来週もスタッフ一同お待ちしております☆

 

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2022/04/22

4月22日のパルサビア

こんにちは、黒木です☆

 

本日も沢山のご予約ありがとうございます☆

 

トレーニングを始めて体力がついた感じがする…

持ち上げるウエイトが増えたなど、体力的な変化を感じるのは一ヶ月ほどジムに通えば効果を感じてきます。

 

さらに引き締まった感じや、体脂肪率が下がったなどは、2〜3ヶ月ほどすると効果を感じてきます。

 

もちろん食事のコントロールが大事となってきますので、

生活習慣を変化させていく必要が出てきます!!

 

夏も近づき、食事に対する意識やトレーニングへの取り組みに対しても

皆様一生懸命でスタッフ陣も負けじとセッションに熱が入ります!! ダイエットはもちろん、ボディメイク、姿勢の改善皆様のお役に立てるよう、

スタッフ一同お待ちしております。


本日も活気ある一日をありがとうございました。

明日もお待ちしております!!
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2022/04/21

ダイエットに対する意識

こんにちは、黒木です。

 

少しづつ暖かくなってきて、運動しようかな?

そんな事をお考えの方も多いのではないでしょうか。

 

いざ、薄着になってみると二の腕のたるみが気になったり…

お腹がポッコリしていたり…

 

そんなお悩みを抱えてる方…

明日からでも実践できることに挑戦してみてはいかがでしょうか?

通われる皆様の生活スタイルに合わせて、

簡単に取り組める運動やストレッチをお伝えさせていただきます。


まずは継続できることから習慣づけて、

ご自身の変化を体感してみてくださいね☆



コツコツ取り組むことが近道ですね!!


本日もお待ちしております!! 電  話
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2022/04/19

ダイエットコース経過

こんにちは、黒木です。

お久しぶりの更新です。。。

 

1月、3月、4月よりダイエットコースをスタートされた3名のお客様。

 

1月13日スタートの女性会員様。

63㎏スタートから58㎏(4月15日測定)

3月11日よりスタートの男性会員様。

72㎏スタートから67㎏(4月19日測定)

4月11日よりスタートの女性会員様。

64㎏スタートから62㎏(4月19日測定)


順調な経過で健康を重視しながらダイエット!!



最終的な目標数値を定めてそこから逆算し、

一カ月の目標数値を達成できるように取り組んでいます。



定期的にお客様自身で測定されるグラフもご覧の通り、

右肩下がりでいう事なしです!!


夏までに!と言わず、継続的に取り組めるような基礎知識をしっかり身に着けて、

健康体になりましょう!!


明日もお待ちしております!! 電  話
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2022/04/18

今週も元気にスタートです☆

こんにちは、近藤です。

 

去年に引き続き今年も桜綺麗でしたね。

あっという間に散りますが数カ月すると

来年に向けて花を咲かせる準備をするそう。

7月~8月には葉っぱの付け根に花芽という

小さな芽ができ、秋にはいつでも咲ける

準備が整ってるそうですよ。

普段何気なく見ているものに疑問を持ったり
いろんな角度から考え観察することはどんな
分野においても必要と考えております。

人もみんな違うためトレーニング内容もお客様によって
変えております。もちろんこんな事をやってみたい!
などありましたら遠慮なくおっしゃって下さいね☆

今週も笑顔でお待ちしております(*^^*)
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2022/04/16

頑張ってます!

こんにちは、近藤です。

 

週二回で通われて五ヶ月目のお客様☆

どんどん進化しております!もともと筋力は

ある方でしたがトレーニングを重ね更に

パワーアップしています!

 

大きな筋肉を鍛えてきたので最近は体幹を
重視した内容を増やしており、
体幹トレーニングもびっくりするくらい安定してきて
見てて惚れ惚れしております!(^^)!

特にヒップがかなり変わり最初に写真を撮っておけば
良かったですねとお話ししていました。
気になる所の引き締めに向けてこらからも
一緒に頑張りましょう!


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