刈谷市のパーソナルトレーニングジム「パルサビア」個別指導【公式HP】

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2021/09/21

やっぱり見た目

こんにちは、近藤です。

 

前回、体脂肪のことをお話ししましたが

女性の平均は約20%~30%以内です。

その平均の最低に限りなく近い数字になるのが

皆さま理想だと思われています。

しかし、人それぞれで体脂肪が低いからと言って
必ずしも引き締まった魅力的な体になるかと言ったら
そうではありません。もちろん20%前後でも魅力的
な女性はいますが少ないです。 数値にまだ変化はないもののお子様たちから
少し引き締まったと言われたT様☆
子供の目は厳しいはずなのに嬉しいですよね(*^^*)

数値を気にしすぎないでまずは身体を動かす楽しさ
からがスタートですよ☆
お電話、インスタグラムからDMをお待ちしております。


ネット予約システムの方でも空き状況をご確認できるようになっているので、

もしご希望のお日にち・お時間がございましたら、

是非ご予約お待ちしております☆

インスタグラムfitness_space_persevereまでDMお待ちしております(#パルサビアで検索)

電  話
0566-87-2787
営業時間
9:00~23:00
土曜日のみ9:00~18:00
定 休 日
祝日
所 在 地
〒448-0805
愛知県刈谷市半城土中町3-25-11
駐 車 場
ドミノピザ カラベル さんと共同です(13台)。空いているスペースをご利用下さい。
どんな身体の悩みでも、自分ではできないことがあれば何でも頼ってください。
豊富な知識と経験を持つトレーナーが、あなたの身体に合わせた最適なトレーニングプログラムを組み、
理想のカラダ作りをサポートします。
ダイエット、ボディメイク、健康維持に、
まずは体験トライアルから一緒にトレーニングをしていきましょう。
愛知県 刈谷市、三河、安城、大府、東浦、知立、豊田、名古屋市、知多市、近隣エリアのかたはぜひご来店ください。
トレーニング パーソナル マンツーマン フィットネス 加圧トレーニング
ダイエット ボディメイク 肉体改造 脚痩せ ストレッチ 柔軟 腰痛 肩こり 下半身ヤセ 美脚 美尻 ヒップアップ 遺伝子検査 腸内環境 回数券制
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2021/09/18

週末も賑やかとなりました☆

こんにちは、黒木です。

 

台風が心配されましたが、いつの間にか過ぎ去り…

本日も満員御礼のパルサビアとなり賑やかな一日となりました☆

 

年末に向けて皆様のトレーニング意欲が上がってきましたね!!

 

ネット予約も早いうちから埋まって予約がとりずらくなっております。

 

10月2日まで更新いたしましたので、

ご希望のお日にちがありましたら、ご予約お待ちしております。

今週も沢山のご予約ありがとうございました。

来週もスタッフ一同、お待ちしております。 お電話、インスタグラムからDMをお待ちしております。


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2021/09/15

逆効果?

こんにちは、黒木です。

 

体重をコントロールするために、食事量を調整している方にありがちなこと?かもしれません。

効率的に筋肉を鍛えるためには、筋トレ前の栄養補給がとても大切です。

空腹状態ではエネルギーが不足している状態ですので、力一杯カラダを動かすことができず、パフォーマンスが低下してしまいます。

カラダを車に例えると、食事から摂った栄養をガソリンにしてカラダを動かしますが、空腹状態でトレーニングをすると、ガス欠の状態…。

その時には筋肉を分解して、エネルギーを作ってしまいます。

空腹時の筋トレは、筋肉にとっては効果が薄くなってしまうので、なにかを摂取しておくことがおススメですよ。

お腹がいっぱいになってしまってもカラダがリラックスして筋トレの効果が弱まってしまうので、軽食に留めるようにしましょう。

本日もお待ちしております☆ ※美味しくいただきました。ありがとうございました。


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2021/09/13

水分補給

こんにちは、近藤です。

 

人間の身体に最も多く含まれるのは水分で

体重の約60%を占めています。

体温が上昇すると身体は正常に機能できなくなり

そのため汗をかくことで身体から熱を逃がし

体温の上昇をさせないようにしています。

風邪をひくと沢山着て汗かいて治そう!と

耳にしたこともあるかと思います。

運動中の水分補給ですが、単純にのどが渇けば飲めばよいと
思いがちですが実はその状態はすでに水分が不足しています。

それから飲むのでは遅く、こまめに水分補給をすることが
大切ですよ☆これは普段の生活でも同じなので気温に関わらず
こまめな水分補給をしてくださいね(*^^*) お電話、インスタグラムからDMをお待ちしております。


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2021/09/11

今週もありがとうございました☆

こんにちは、黒木です。

 

今週も沢山のお客様にお越しいただきました。

 

短期の目標を決め、少しダイエットしようかな?というお客様も、

結婚式を控えていらっしゃるお客様、

皆さま目標を掲げ、計画的にボディメイクに取り組んでいきましょうね!!

 

現在の空き状況(~9月24日まで)を更新いたしました。

ご希望のお日にちがございましたら、こちらのリンクからご予約可能です。

ご予約はこちらから☆

↓  ↓  ↓  ↓

インスタグラム(フォローもお待ちしてます)からもDMにてご予約受け付けております。

 

来週もスタッフ一同お待ちしております。

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2021/09/10

女性の脂肪

こんにちは、近藤です。

 

何故、男性よりも女性は脂肪が多いのか。

女性は脂肪の蓄えで将来の妊娠に備えて脂肪という形でエネルギーを保存しておかなければ

なりません。

体脂肪を落としすぎると生理が止まったり
体温調整ができなくなったりなど身体に不調が
出る事も少なくはありません。

逆に体脂肪が多ければ様々な生活習慣病の
リスクが高くなります。


体脂肪を減らしたいお客様がやはり多いですが、
体重体脂肪を増やしたいお客様もいらっしゃいます。

しかしどちらも共通して言えることは食事と適度な運動
に尽きます。

どんな事でもご相談くださいね☆
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2021/09/08

思い立ったら行動へ

こんにちは、パルサビア黒木です。

 

20代男性のお客様のトレーニング.

始めようと思い立っても、三日坊主で逃げてきたA様。

そんな自分を終わらせようとパーソナルに通う事を決意してご入会。

 

そんなA様も一カ月を過ぎ、どんどん成長しております。



始めの頃は、ウエイトを持たないスクワットでも足がガクガクになっていましたが、

今では少しづつウエイトを扱えるようになりました♪

扱えるウエイトが大きくなると、自然に体型もスラッとした体型に変わります。 理想は筋肉量が増えて体脂肪が減る事で、メリハリのある体型が良いですね。

まずは無理をせず、できる範囲から!!


食事もトレーニングもコツコツ積み重ねていきましょう!! お電話、インスタグラムからDMをお待ちしております。


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2021/09/06

☆ネット予約更新いたしました☆

こんにちは、黒木です。

 

今週もたくさんのご予約ありがとうございます。

連日たくさんのお客様にお越しいただき賑やかに過ごさせて頂いております☆

 

現在の空き状況(~9月18日まで)を更新いたしました。

ご希望のお日にちがございましたら、こちらのリンクからご予約可能です。

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2021/09/06

皆様のお悩み

こんにちは、黒木です☆

 

ダイエット目的でジムに入会して、よくある悩み…

 

「体重が思ったより減らない」という事があるかと思います。

理想が高すぎて、一週間で2.3kgは減らしたいといったようにハイスピード過ぎる目標をもっていたとすれば無謀な挑戦です。

体脂肪を1kg減らそうと思ったら7,200kcalを消費しなければならないからです。

ウォーキングを1時間で200kcalを消費できたとすれば、体重1kg減らすのに36時間も歩かなければいけないという事になります。

効率よくダイエットを行いたい場合は、やはり筋肉量を増やして基礎代謝を高める事がポイント!! 筋トレが苦手or嫌いだからウォーキングだけして帰るという方がご入会の際によくお聞きします。

体脂肪を効率よく落としたり、美しいボディラインを作るには筋力トレーニングは欠かせません。

あ、もちろん食事の選択も物凄く大切な要素ですね☆


男性も女性も引き締まった身体づくりをしていきましょう!!


本日もありがとうございます☆
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2021/09/06

だいぶ涼しくなりましたね

こんにちは、近藤です。

 

今年の夏は。。。

また今年もコロナ禍でどこも行けない。

雨が多い夏だったな…

オリンピックはやっぱり最高!

皆様はどんな夏の印象でしたでしょうか?



自宅に籠ることが多くなると目に悪いと思いつつも
ついついスマホを触ってしまいますよね。

私もそうですが、視力はなるべく落としたくないので
意識的に外を見るようにしております。

真っ暗な空であればその暗い中から何かを探してみたり
想像力も鍛えられそうですよ☆

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2021/09/01

涙ぐましい努力

こんにちは、近藤です。

 

ダイエットコースから始まり終了後も継続中のS様☆

少し停滞していたランニングを復活し、ほぼ毎日10キロを走られています!

 

その効果もあり体脂肪が一気に減少!!

有酸素の効果は凄いですねとご自身でも実感されています。

それに加えて週三位ジムに通いトレーニングにも熱が入り
本日スタジオに来られた時に鍛えられた腕を見て
ご自身で思わず笑っておりました(#^^#)


ですがジムで行きたいフリーウエイトゾーンはマッチョな人たちが
占領しててなかなか行けないと…
マッチョがいようとダンベル持って立って待ってればいいですよ!

来週もお待ちしております☆

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2021/08/31

トレーニングのその後

こんにちは、黒木です。

毎日暑い日が続きますね☆

パルサビアでは毎日賑やかな一日となっております!!

 

皆様、トレーニングを終えられてどのようなリカバリーをされていますか?

 

※写真・お客様の手作りジャーキー



運動後やトレーニング後の私たちのカラダは、筋肉の細胞が傷ついている状態です。

傷ついた細胞はタンパク質によって修復されますが、
運動後の栄養補給には栄養バランスのとれた食事やプロテインでタンパク質を摂取することがおススメですよ!!

プロテインの摂取するタイミングは運動後以外にも、食事でとることのできるタンパク質が不足している場合にも食事と一緒にプロテインを飲むのもオススメです。

忙しくて手軽に済ませたい時や、食べるものがおにぎりやうどんだった時にプロテインを飲むようにします。

また、間食をプロテインに置き換えるという方法もあります。

タンパク質が不足すると、人の体はさまざまな部分の機能が低下や体のたるみを招きます。

タンパク質や脂質、糖質などのバランスがとれた摂取を心掛けてみましょう☆


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