刈谷市のパーソナルトレーニングジム「パルサビア」個別指導【公式HP】

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2020/01/19

目先の目標

こんにちは、黒木です。

 

夏はサーフィン。

冬場は夏に向けたトレーニングをこなすH様。

長期的な目標で考えれば、シーズン入りした時のサーフィンでのパフォーマンスの向上。

目先の目標であればトレーニング強度の向上。


通われた当初は身体の使い方、効かせる感覚もわからずでしたが、

今では写真のように高重量を扱えるまでに体の使い方をマスターしています。


がむしゃらに重たいものを扱えばケガにつながりますので、

しっかりフォームを習得してから徐々にレベルを上げていきます。
見た目の変化ももちろん大事ですが、

日常においても疲れにくかったり様々なプラスの効果が期待できますよ。



なんとなく身体の調子が悪かったり、気分がのらないな~なんて思っている方は、

是非トレーニングにチャレンジしてみてくださいね。


必ず何かプラスを感じれると思いますよ



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9:00~23:00
土曜日のみ9:00~18:00
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〒448-0805
愛知県刈谷市半城土中町3-25-11
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ドミノピザ カラベル さんと共同です(13台)。空いているスペースをご利用下さい。
どんな身体の悩みでも、自分ではできないことがあれば何でも頼ってください。
豊富な知識と経験を持つトレーナーが、あなたの身体に合わせた最適なトレーニングプログラムを組み、
理想のカラダ作りをサポートします。
ダイエット、ボディメイク、健康維持に、
まずは体験トライアルから一緒にトレーニングをしていきましょう。
愛知県 刈谷市、三河、安城、大府、東浦、知立、豊田、名古屋市、知多市、近隣エリアのかたはぜひご来店ください。
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2020/01/17

意識の違い

こんにちは、黒木です。

 

今回は猫背、巻き肩でなかなか背中に効果的に効かせることができずにお悩みのT様。

トレーニング前に簡単な動作を意識して行ってもらい、

固まった筋肉を緩めて実践していただきました。

 

背中のトレーニングにもかかわらず、

腕や背中に負荷が逃げてしまっていましたが、

一時間のトレーニングで見事に、

『背中の筋肉を使う!』

ということを実感していただけました。


今後も自宅でもできる簡単なストレッチを継続していただき、

疲れ知らずの快適な生活を送ってくださいね。



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2020/01/16

女性に多い悩み

こんにちは、黒木です。

 

普段の生活の中で浮腫みでお悩みの方が多数いらっしゃいます。

結論から言いますと、血流を促進することがほぼ解決へ導いてくれると思います。

 

足首が太い…

夕方にはパンパンに浮腫んでしまう…

そういった方は特に下半身、特にふくらはぎから足首を動かすということを意識してみてください。

 

ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれる大事な部分です。

足に運ばれた血液を戻すのが筋肉。

その筋肉が不足していては血液を戻す力が不足してしまいます。


ですので、日頃から動かすことを意識してみてくださいね。

自宅でもできる簡単なエクササイズもありますので聞いてくださいね。 電  話
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2020/01/15

パーソナルトレーニング特集

こんにちは、黒木です。

 

今月のチャオさんに掲載させていただきました。

三河エリアだけでもたくさんのジムがあり、

何を基準に選んだらいいのかわからないと思います。


ジムごとに雰囲気や指導法などが異なってくるのでこれを機にジム巡り?なんてのもいいかもしれませんね。

きっと理解しあえるトレーナーさんが見つかると思います!!


パルサビアでもお待ちしております。 電  話
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2020/01/15

運動をされる方には不向き?

こんにちは、黒木です。

 

ダイエットを望む方=糖質制限、低炭水化物ダイエットという認識は強いと思います。

しかし、定期的に運動を行う方にとっては大事な栄養素になります。

 

これを制限するということは持久力が落ちトレーニング効果を下げたり、

疲れやすくなったりとマイナスの面も多々あります。

 

ハードに運動をされる方はもちろん、

ダイエットに取り組もうと運動習慣を取り入れようとされる方、

適度に炭水化物は摂取して取り組んでみてくださいね。

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2020/01/14

お酒との付き合い方

こんにちは、黒木です。

 

長期連休に限らず、どうしても避けれない食事会であったり、

お酒(アルコール)の席は多々あり、絶対に飲まない!なんて不可能に近いと思います。

 

では、アルコールをなるべくなら避けたい理由とは…

適度な飲酒であれば、睡眠を促進しますが、

途中で目が覚めたり、反対に早朝に目が覚めたりと睡眠の質が落ちてしまいます。

これは、アルコールを分解されるときに発生する

【アセトアルデヒド】

、が原因で発生してしまいます。

例えば具体的なと説明すると長くなるので省略しますが、

睡眠の質が下がれば疲労がたまり、筋肉などのコリも取れず、

慢性的な身体の痛みは取れません。

心当たりのある方はアルコールを控えめにしてみるのも一つの改善策かもしれませんよ 電  話
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2020/01/13

今週も元気に営業スタート

こんにちは、黒木です。

年明けからたくさんのお問合せをいただきありがとうございます。

 

トレーニングも大切ですがそれ以前に身体のメンテナンスが必要な方が多いように思います。

トレーニングで酷使しすぎて痛みを誘発していたり、

柔軟性が問題であったり様々なことが考えられます。

もう一度ご自身のお身体を見直してみませんか?

ご自宅でも簡単に実践できることもあります。


トレーニングはもちろん、お身体の不調もご相談くださいね。 電  話
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2020/01/09

連休後の測定

こんにちは、黒木です。

 

連休明けの測定を逃れようとするお客様多数…

それだけ心に栄養を与えたと思って開き直りましょう。。

食べ過ぎ…

飲みすぎ…

寝すぎ…

多くの方がそんな年末年始。

これからの時期は新年会でしょうか?

行動にうつすか、そのままの自分でいるか…

本日も張り切っていきましょう!!


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2020/01/08

寒くなってきて腰が…

こんにちは、黒木です。

 

年が明けてから寒さが本格的になってきて、

腰の調子が悪いと訴える方が多くお越しになられます。

 

原因は様々ですが大きく三つに分けられます。

①デスクワークなど長時間同じ姿勢で血行不良などから誘発される筋肉疲労

②トレーニングなど過度な負荷を与え続けて起こる筋肉疲労

③骨や椎間板などの神経が圧迫されて痛みが発生する腰痛

 

ほとんどの方がこれらのどれかに当てはまるのではないでしょうか?

 

③に関しては医療機関で診てもらうことを勧めます。

それ以外のことでしたら普段の生活の中でも気を付ければ改善できますし、

予防することは可能なので知識として覚えておくといいですね。



身体の異変は一番ご自身が感じることだと思います。

今以上に悪化させないように行動していきましょう!!


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2020/01/07

本日のパルサビア

こんにちは、黒木です。

本日はトレーニング初日ということもあり皆様いつも以上に気合が入っていらっしゃいます。

 

年末年始も休まずトレーニングしていた方もいらっしゃれば、

ずーーーーっと酒と睡眠を繰り返していたりと、

色々な正月の過ごし方をお聞きします。

いつまでもだらだらは過ごしていられないので、

どこかで切り替えていきましょう!!


正月明けにもかかわらず、絞ってきたE様。

素晴らしいの一言ですね!! 寝正月を過ごされたK様にはきつーい脚トレーニングを!!

無事に帰れましたかね? 一年半で18㌔のダイエットに成功したMさん。

リバウンドせずに今も落ちてからの数値を継続中です。


皆様、次回も課題をこなせるよう頑張っていきましょう!!



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2020/01/06

皆様目標を掲げて

こんにちは。、黒木です。

本日から仕事始めの方も多いのではないでしょうか?

 

お正月の話題といえば…正月太りですかね。

こればかりは避けては通れず、増えてしまう傾向にあるのではないでしょうか。

今乗った体重の数値は、

ほぼ浮腫みや水分である場合が多いと思うので、

脂肪だと思ってがっかりするのはまだ早いですよ。

今年の大きな目標を掲げ、

少しづつその目標に向かって行動していきましょう!!



本日から切り替えて、良いスタートを!!


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2020/01/04

今年も賑やかに始まりました

こんにちは、黒木です。

 

本日から営業スタートということで、

たくさんのお客様がトレーニングを開始されました!!

 

年末年始後ということもあり、

体重増加した方もいれば、

維持した方、さらには落としてきた方までいらっしゃいました。

 

ご新規で来られたお客様も新たなスタートということで「東京マラソン」に向けて、

トレーニングスタートです。

 

みなさま様々な目標を掲げ、今年の目標を叶えてほしいと思います。

今年も皆様のお役に立てるよう精進していきます。

 

2020年スタートです!!

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