刈谷市のパーソナルトレーニングジム「パルサビア」個別指導【公式HP】

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2020/11/29

毎日の意識を

こんにちは、市川です☆

 

毎日の食事どれくらいの時間をかけて食べていますか?

 

働いているとなかなか時間を長くとるのは難しいという方や家での食事、外での食事を10分くらいで簡単に済ませてしあうという方は多いです

食事の時間が短いと噛んでる回数も自然と短くなってしまいます

噛む回数が数回という方は自然と胃や腸に負担をかけてしまっていることが多く、自ら胃や腸の不調を招いてしまているかもしれません、胃や腸に不調がない方という方も注意が必要です

早く食べてしまうという方は時間をかけて食べている方に比べ3倍肥満が多いといわれています

満腹中枢に刺激がいくまでに時間がかかるため、おかわりしてしまい食べる量が自然と増えてしまうんです



食べ物をよく噛むと胃や腸に負担をかけないだけでなく、血糖値が緩やかに上げることができ太りにくい体を作りやすくなります。噛むことが出来ると表情筋も使うため小顔にもつながっていき、健康効果や美容効果にもつながります

一口に30回噛むことを意識してみましょう

最初は難しいですが毎日意識をすることで習慣になります☆



少しずつ意識していきましょう!

お電話でのお問い合わせをいただくのですが、

トレーニング中ですとお電話での対応ができないので、

こちらから折り返しのお電話をさせていただきます☆


ネット予約システムの方でも空き状況をご確認できるようになっているので、

もしご希望のお日にち・お時間がございましたら、

是非ご予約お待ちしております☆



単発でのトレーニング、

お得な回数券、ご自身のペースで通っていただけます。




パルサビアでは夜の時間帯では女性トレーナーが在籍しております。

男性トレーナーには相談しづらい…などなど

女性トレーナーご希望の方は遠慮なく、ご希望くださいね☆



現在4名のスタッフで対応させていただきますので、

それぞれ目的に合った、最適なトレーナーをお選びいただけたらと思います。


お問い合わせはお電話、もしくは、ネット予約のほうでも、予約枠に空きがありましたら更新いたしております。


インスタグラムfitness_space_persevereまでDMお待ちしております(#パルサビアで検索)



電  話
0566-87-2787
営業時間
9:00~23:00
土曜日のみ9:00~18:00
定 休 日
日曜・祝日
所 在 地
〒448-0805
愛知県刈谷市半城土中町3-25-11
駐 車 場
ドミノピザ カラベル さんと共同です(13台)。空いているスペースをご利用下さい。
どんな身体の悩みでも、自分ではできないことがあれば何でも頼ってください。
豊富な知識と経験を持つトレーナーが、あなたの身体に合わせた最適なトレーニングプログラムを組み、
理想のカラダ作りをサポートします。
ダイエット、ボディメイク、健康維持に、
まずは体験トライアルから一緒にトレーニングをしていきましょう。
愛知県 刈谷市、三河、安城、大府、東浦、知立、豊田、名古屋市、知多市、近隣エリアのかたはぜひご来店ください。
トレーニング パーソナル マンツーマン フィットネス 加圧トレーニング
ダイエット ボディメイク 肉体改造 脚痩せ ストレッチ 柔軟 腰痛 肩こり 下半身ヤセ 美脚 美尻 ヒップアップ 遺伝子検査 腸内環境 回数券制 コメント0件
2020/11/27

運動経験なしでも大丈夫☆

こんにちは、黒木です☆

 

ご新規でお問い合わせいただいたお客様の声で、

過去の運動経験を気にされる方が多数いらっしゃいます☆

 

腕立て伏せが出来なくても、腹筋ができなくても何の問題もありませんよ☆

 

むしろ、それらができるからと言ってダイエットができるわけでもないですし、

スタイルがよくなるわけでもありません。。

出来なかったことが出来るようになり、

体力がついてくるのを実感したり、

なんとなく体型の変化に気づいたり…


皆様の求めていることはそれぞれだと思います☆


ご自身の本来の運動の目的を見失はないように、

背伸びせず、できることから取り組んでみてくださいね☆ お電話でのお問い合わせをいただくのですが、

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2020/11/26

いつまで続ければいいのか…

こんにちは、黒木です☆

 

トレーニングを始めるうえで、最初に直面するのが身体の柔軟性☆

うまく可動域が取れずに、

本来のトレーニングの効果を最大限に引き出せなかったり怪我に繋がったりと、

ボディメイクしていくうえで、おろそかにはできません☆

 

僕自身、全身の柔軟性の改善に努めたときに疲労回復を体感できたり、

トレーニングの機能性、連動性は確実にアップできました☆

   
基礎的な動きが出来ていなければ身体はケガのリスクが高まる
         ☟
リスクを回避できるように柔軟性、動きの改善
         ☟
これを繰り返すことによって体本来持っているパフォーマンスを発揮できます☆


基礎的なことを繰り返すことで、応用が成り立ちます☆


ストレッチもトレーニングもやめれば変化も止まります☆

根気よく細々でいいので、継続してみてくださいね


必ず変化を体感できるときはきますよ!!

本日もパルサビアでお待ちしております。 お電話でのお問い合わせをいただくのですが、

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2020/11/25

いいものを味方に

こんにちは、市川です☆

 

身体にいいものを味方につける習慣があれば、気を付けることも変わってきますよね

 

積極的に取っていただきたい、味方にするといいというものが「お酢」なんです。

 

 


昔から長く使われていて殺菌力、防腐力、食欲増進作用に優れているといわれていることから古くから多くお方に活用されてきました。

それくらいとても効果のあるすごいものなんです

酢は穀物や果実などを発酵させたものになり、

血糖値を下げることや、

血圧を下げることなどの健康効果やクエン酸やアミノ酸が多く入ってることから、

疲労回復、ほかにもダイエット効果や腸内環境の改善、美肌効果まで健康も美容も応援してくれるのはうれしいですよね☆


米酢、玄米酢、黒酢、ワインビネガー、リンゴ酢など多くの種類があり、

自分に合ったお酢や天然の醸造酒を選ぶことが大切になります!

合成酢になってしまうと化学的に合成されたものになってしまうので天然の醸造酒を選ぶようにしましょう


効果を多く感じていただくためには長く続けていただくことが大切になります☆

身体に優しい生活を心がけていきましょう!


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2020/11/24

筋力アップ目的の男性会員

こんにちは、黒木です☆

 

パルサビアでは数年単位で通っていただいていらっしゃるお客様が、

お越しになられています。

 

トレーニング歴が長いだけあり、理想も徐々に高くなりますね☆

 

お仕事に勤務上、食事回数が限られてしまうためどうしてもカロリーをとれなかったりするので、

そういった場合には下記写真の『粉飴』などをうまく活用してカロリーを稼いだりしていただき、

筋力アップに役立てています。

 

エネルギーも充電した状態でのトレーニングですので、

集中力もパワーも最高のパフォーマンスを発揮できますね。 ダイエットを目的とする方も、

しっかりカロリーを確保していないと、活動量もパワーもなくなりがちになり、

代謝の低い状態で一日を過ごすことになってしまうので、

しっかり『食べること!!』を大切にしてくださいね☆ 年内に目標の体重までいけたらいいですね☆


本日もお待ちしております☆




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2020/11/23

硬すぎてできない方へ

こんにちは、黒木です☆

 

まだ冬本番とは言えませんが、寒い季節になりましたね☆

 

気温が低くなり、肩回りや首にコリを感じたり、

ひどい方は頭痛に悩まされたりしている方もいらっしゃると思います。

 

それをやわらげてくれる一つの方法に是非ストレッチを取り入れてほしいと思います☆

ご自身で実践しているが、

硬すぎてうまくできない方は入浴後に取り入れてみたり、

それでもきつく感じる方は無理に伸ばさずに、

ストレッチしたい部位をさすったりするだけでも効果は実感できると思いますよ ご自身でやれなければスタッフにお聞きくださいね。

自宅でのストレッチ、ペアストレッチで即効性を体感してください☆


トレーニングよりも早く効果としては現れると思います☆

疎かにしている人ほど、体感してくださいね



本日もパルサビアでお待ちしております☆ お電話でのお問い合わせをいただくのですが、

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2020/11/22

まもなく二年

こんにちは、黒木です☆

 

ダイエットコースからはじまり、トレーニングを日常にしたM様。

入会当初は、数値の変化を楽しみ、トレーニング自体に楽しみを感じることが出来ずにいました。

 

今となっては、ご自身でも身体の勉強をして解剖学まで学ぶようになり、

より一層ボディメイクに真剣に取り組むようになりましたね。


食事もご自身でやみくもに取り組むのではなく、

担当トレーナーと相談しながら試行錯誤しています☆


学ぶ姿勢が、最大の近道かなと思いさせられますね☆



今後もさらに進化するM様が楽しみですね☆


みなさんよい週末を!!
ダイエットコース受付終了いたしました☆

たくさんのお問い合わせありがとうございました。



お電話でのお問い合わせをいただくのですが、

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2020/11/21

ダイエットスタート

こんにちは、市川です☆

 

ダイエットコースに申し込まれ1回目のトレーニングです!

お子様が生まれてからのダイエットに挑戦されるというM様

何から始めたらいいかわからない…ということもありダイエットコースを申し込まれました。

 

90日間、食事の改善とトレーニングをしっかり頑張っていきましょう☆

一回のトレーニングも大切ですが、

日常での、ながらトレーニングを大切にして、

家事も有効に利用して、運動へ変換して身体を変えていきましょう☆ 11月24日~28日のネット予約で空き予約更新いたしました。
ご希望のお時間がございましたらお待ちしております。


ダイエットコース募集は2名様がお決まりいたしましたので、
残り1名となりました。

12月スタートの受付は本日までとさせていただきます。

たくさんのお問い合わせありがとうございました。
お電話でのお問い合わせをいただくのですが、

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こちらから折り返しのお電話をさせていただきます☆


ネット予約システムの方でも空き状況をご確認できるようになっているので、

もしご希望のお日にち・お時間がございましたら、

是非ご予約お待ちしております☆



単発でのトレーニング、

お得な回数券、ご自身のペースで通っていただけます。




パルサビアでは夜の時間帯では女性トレーナーが在籍しております。

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2020/11/20

脚をきれいに

こんにちは、市川です☆

 

すらっとした脚、筋肉質の脚などそれぞれ理想の脚があると思います。

 

美脚や脚痩せという特集も多く組まれていたりと、

脚が綺麗になりたいという方が多くいらっしゃいます。

ですが、

普段の生活で習慣としている行動が自ら脚を太くしてしまっているかもしれません。

 

脚が太くなる原因として

・体が冷えている

・むくみの放置

・片足立ちの姿勢や座る姿勢が悪い

・筋力の低下

・外食や加工食品での塩分の過剰摂取

などがあります。

身体を血行のいい状態にすること、片足立ちや骨盤に負担のかかる座り方をなおす、外食や加工食品などでとる塩分を控え、海藻や野菜、果物などカリウムを多く含む食品をとる、適度な運動

など綺麗な脚にするために普段からできることが多くあります

綺麗な脚を目指しましょう☆ 11月24日~28日のネット予約で空き予約更新いたしました。
ご希望のお時間がございましたらお待ちしております。


ダイエットコース募集は2名様がお決まりいたしましたので、
残り1名となりました。

今週中にお二人のダイエットコース希望の体験トライアルをご予約受けておりますので、今週で募集は一旦終了とさせていただきます。

たくさんのお問い合わせありがとうございました。

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2020/11/18

身体のために

こんにちは、市川です☆

野菜が足りてない?や、たんぱく質が足りてない?など体の心配をすると多くの疑問が出で来るかと思います。

実際に最近は野菜などの食べ物の栄養価が低くなっているといわれており、食べても吸収されず出てしまうということも、、、

栄養価が低くなっている中でどれだけ身体にいかに吸収させ利用できるかが大事かなと思います。

代謝がスムーズに行われるためには様々な栄養素が複合的に必要になります

身体に必要なのは六大栄養素といわれる、糖質、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維(水)の6つになり意識的に取らないとなかなか取れないですよね。

人には3種類のエネルギー代謝あり、代謝の機能を円滑にするために適度な運動のほかに栄養をしっかり取っていくことも必要になります。

主食、主菜、副菜がそろった食事にしていくことや簡単にバランスを整える方法として一食に対して赤、白、黄、緑、黒の5色に分類した食材をバランスよく入れることが出来るとバランスを簡単に把握することが出来ます。

主食を黒いもの(玄米や全粒粉やそば)に変えていくのも一つです。

ビタミン、ミネラルなど多くの栄養素をとることができ、黒いものは血糖値が上がりにくいのでおすすめ

バランスをよくして代謝のいい体を目指しましょう!


ダイエットコース募集は2名様がお決まりいたしましたので、
残り1名となりました。

今週中にお二人のダイエットコース希望の体験トライアルをご予約受けておりますので、今週で募集は一旦終了とさせていただきます。

たくさんのお問い合わせありがとうございました。






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2020/11/17

身体のめぐり

こんにちは、市川です☆

最近とっても寒くなってきましたね

女性に多いと思われる冷え性ですが男性も悩まれてる方は多いです.

冷える、手足だけ冷える、上半身は暑いが足が冷える。など冷え性の悩みはそれぞれですがどれも辛いですよね

適度な運動や体をお風呂や飲み物であっためてあげることもとても重要ですが、あっためる食材をとってあげるのもとっても有効です☆

 

昔から言われているのがしょうがやニンニク、ネギなど薬味系のものがとっても有名ですが、発酵食品をとっていただくこともとってもおすすめです!

飲み物は紅茶やジャスミン茶、ココアなどの飲み物も活用してみてくださいね

身体をあっためて巡りのいい体になりましょう☆ ダイエットコース募集は2名様がお決まりいたしましたので、
残り1名となりました。

今週中にお二人のダイエットコース希望の体験トライアルをご予約受けておりますので、今週で募集は一旦終了とさせていただきます。

たくさんのお問い合わせありがとうございました。






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ダイエット、ボディメイク、健康維持に、
まずは体験トライアルから一緒にトレーニングをしていきましょう。
愛知県 刈谷市、三河、安城、大府、東浦、知立、豊田、名古屋市、知多市、近隣エリアのかたはぜひご来店ください。
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2020/11/16

何を目的とするのか…

こんにちは、黒木です☆

 

11月からダイエットコースにご入会のM様。

 

痩せることはもちろんですが、でもそこだけじゃない。

M様自身、ダイエットにはいろいろ挑戦してきた。

でもまたダイエットを繰り返す。。

 

けれど、トレーニング中にお話ししているうちに、

痩せることよりももっと大事なことに気づいてもらえます☆

これに気づけるか気づけないか…


今週も食べれませんとは言わせませんよ笑。


M様の三か月後を楽しみにしています☆ ダイエットコース募集は2名様がお決まりいたしましたので、
残り1名となりました。

今週中にお二人のダイエットコース希望の体験トライアルをご予約受けておりますので、今週で募集は一旦終了とさせていただきます。

たくさんのお問い合わせありがとうございました。






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