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2024/01/23

座り過ぎ…

正月太りから脱却して、いつものリズムが取り戻せたのではないでしょうか。

 

今回はデスクワークの方には参考になるおもしろい研究結果★

 

日頃から運動習慣がある方もそうでない方も、座り過ぎは(三時間ほど)、足への血流を減少させてしまいます。

なので、運動しているから健康だ!!ではなく、デスクワークの方は運動習慣がない方と同じように下半身への血流量は減少してしまいます。

 

結果、筋肉の硬直(首、肩こり)や代謝の低下、疲労感を感じやすくなってしまいます。

 

なので少しの休憩があるのであれば、簡単にできるストレッチも良いですが、

2分ほど歩くだけでも(その場で足踏み)、脳や下半身への血流量が戻ったことが分かっています。

 

新しく運動を始めて首や肩こりが和らぐのも納得できる結果ですね☆

僕自身、一日中歩いているので血流に関しては日々改善できているなと。。

 

皆様も合間で試してみて下さいね。

 

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