刈谷市のパーソナルトレーニングジム「パルサビア」個別指導【公式HP】

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2020/09/30

理想は…

こんにちは、黒木です☆

 

ご紹介でお越しになられたK様。

念願のパーソナルが叶いました！！と☆

ご自身の目指す身体は海外ボディが理想ということで…。

全身しっかりとトレーニングしていかれました☆



トレーニングをこなせばこなすほど、

楽しくなってきてあっという間の一時間でした☆ 次回も、『理想の身体』を目指してトレーニング頑張りましょうね！！


お待ちしております☆☆ お電話でのお問い合わせをいただくのですが、

トレーニング中ですとお電話での対応ができないので、

こちらから折り返しのお電話をさせていただきます☆


ネット予約システムの方でも空き状況をご確認できるようになっているので、

もしご希望のお日にち・お時間がございましたら、

是非ご予約お待ちしております☆



単発でのトレーニング、

お得な回数券、ご自身のペースで通っていただけます。




パルサビアでは夜の時間帯では女性トレーナーが在籍しております。

男性トレーナーには相談しづらい…などなど

女性トレーナーご希望の方は遠慮なく、ご希望くださいね☆



現在4名のスタッフで対応させていただきますので、

それぞれ目的に合った、最適なトレーナーをお選びいただけたらと思います。


お問い合わせはお電話、もしくは、ネット予約のほうでも、予約枠に空きがありましたら更新いたしております。


インスタグラムfitness_space_persevereまでDMお待ちしております(＃パルサビアで検索)



電　　話
0566-87-2787
営業時間
9:00～23:00
土曜日のみ9:00～18:00
定 休 日
日曜・祝日
所 在 地
〒448-0805
愛知県刈谷市半城土中町3-25-11
駐 車 場
ドミノピザ カラベル　さんと共同です（13台）。空いているスペースをご利用下さい。
どんな身体の悩みでも、自分ではできないことがあれば何でも頼ってください。
豊富な知識と経験を持つトレーナーが、あなたの身体に合わせた最適なトレーニングプログラムを組み、
理想のカラダ作りをサポートします。
ダイエット、ボディメイク、健康維持に、
まずは体験トライアルから一緒にトレーニングをしていきましょう。
愛知県　刈谷市、三河、安城、大府、東浦、知立、豊田、名古屋市、知多市、近隣エリアのかたはぜひご来店ください。
トレーニング　パーソナル　マンツーマン　フィットネス　加圧トレーニング
ダイエット　ボディメイク　肉体改造　脚痩せ　ストレッチ　柔軟　腰痛　肩こり　下半身ヤセ　美脚　美尻　ヒップアップ　遺伝子検査　腸内環境　回数券制度
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2020/09/29

ながらトレーニング

こんにちは、近藤です。

 

何かをしながら体を鍛える「ながらトレーニング」

ダイエットや体型維持の目的の方にはとても効果あります。

 

料理をしている時、

歯を磨く時、

テレビを観ている時など

動かすタイミングはいくらでもあるはずです。

 

 

お客様にはよくお勧めしていますが、私自身も常に行って

います。自宅だけでなく外出先でも隙があれば周囲の目も

気にせずに…　是非、体を動かす癖付けをしてみて下さいね☆



ですが、筋肉をつけたい場合はある程度の負荷が必要になるので

ながらトレーニングでは効果はあまり期待できません。



本日も笑顔でお待ちしております☆

お電話でのお問い合わせをいただくのですが、

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2020/09/28

取り入れれることから☆

こんにちは、黒木です☆

 

トレーニングをされる方の中には、白米ではなく玄米を選んで食べている方が多いです。

 

なぜ玄米を選んでいるのか……

玄米は白米に比べて食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。

玄米に含まれる食物繊維は不溶性が多く含まれており、

便のかさ増しや腸の働きを促進させる効果があります。


ビタミンはビタミンB1やナイアシンが多く、

糖質や脂質をエネルギーへと代謝を促進してくれます。 ミネラルで言うと、日本人が不足しているマグネシウムや鉄分が多く含まれています。

そして、皆様もご存じかと思いますが、玄米はGI値が低く、血糖値の急上昇を防ぎ、インスリンの過剰分泌を抑えます。　


また、白米は精米してから2〜3週間後に店頭に並び、購入してから食べるまでの時間でほとんど酸化してしまっています！

身体が錆びる(酸化する)のを防ぐ為に抗酸化作用のある栄養素を摂っているのに、酸化した白米を食べていては矛盾してしまいます。

貧血気味、便通が悪い、ダイエットしたい。

そんな方は白米から玄米へ変更する事をオススメします！




興味ある方は試してみてくださいね☆
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2020/09/27

ご自身のペースで☆

こんにちは、黒木です☆

 

定期的にパルサビアにお越しになられるM様。

 

さらなるスタイルアップとストレスフリーな身体を目指して、

運動を習慣化させていきましょうね！

 

肩こりや腰痛の改善にはほぐすだけではなく、

トレーニングなどで機能的に筋肉を使う事も大切ですからね☆

今週もたくさんのご来店ありがとうございました☆
9月28日～の空き時間をネット予約のほうに反映させております☆


ご希望のお時間がありましたら、ご予約お待ちしております☆ お電話でのお問い合わせをいただくのですが、

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2020/09/26

様々な目的

こんにちは、近藤です。

 

トレーニングはただ筋力をつけるだけではなく

日ごろのストレス発散や精神的に強くするなど

様々なことにも繋がります。

今日は気分が乗らないなぁ…

疲れてるなぁ…と感じていても一時間のトレーニングをやり遂げている。

その時点でモチベーションは上がっているはずです。

気持ちがなければ体は動いてくれません。

ただ何となくやるのと、今からここを鍛えるぞ！と脳に指令を出して

から行うのでは効き方も違ってきます。

トレーニングだけではなく

生活の全てにおいて脳に指令を出してから行うことはパフォーマンス

アップにも繋がりますよ☆

今日も楽しく頑張りましょう！ お電話でのお問い合わせをいただくのですが、

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2020/09/25

基礎代謝

こんにちは、市川です☆

 

年齢を重ねるごとに増える体重、

前と同じダイエットをしても痩せない、

疲れやすくなったなど年齢を重ねるにつれ体の変化を感じてはいませんか？

 

基礎代謝は、生命維持のための必要なエネルギー代謝のことを言い、

１０代の半ばから１０代後半にかけてピークをむかえ、

年齢を重ねるごとに年々落ちていきます。


無理な食事制限、不規則な生活、運動不足などを重ねると、
どんどん筋肉は落ちていきます。


無理な食事制限を続けているとカロリー不足で筋肉が分解されてしまい年齢を重ねるにつれ痩せにくい体になってしまいます。

基礎代謝を高く保つことで年齢を重ねてもすっきりとした体をキープすることができます。

・ストレッチを習慣にする

・適度に運動する

・水分をしっかりとる

・湯舟にしっかりつかる

・バランスの良い食事


少しプラスしていくだけで簡単に体作りができます！

生活習慣を変え健康的な体にしていきましょう☆
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2020/09/24

ストレッチを大切に

こんにちは、市川です☆

ストレッチは学生の頃運動前以来、

座り仕事で疲れたから少し伸ばす、

など,ストレッチを行ったとしても筋を少し伸ばしたくらいだという方は多いかと思います。

 

お話を伺っていても毎日ストレッチをしてる方で十分に伸びている方はすごく少ないのかなという印象を受けます。

でも今まで簡単に行っていたストレッチでも見直すといいことがたくさんあるんです。


正しい位置に骨を戻し正しい立ち方座り方になったり、
血行を良くして浮腫みを減らしたり、
筋肉や脂肪の付き方が変わって痩せやすくなったりいいことだらけなんです


正しい姿勢や正しい座り方ができるようになると血流もよくなり肩こり、腰痛など慢性化しやすい悩みも減っていき、
正しい位置に筋肉が付きボディラインの改善などにも役立ちます。

血流が良くなることで浮腫みが減り首、手首、足首がすっきりすることでやせた印象へも近づきます！

背中やお腹や太もも、ふくらはぎなど全身をしっかり伸ばしていき。

必ず一部位に30秒ずつ最低でも伸ばしていき、ゆっくり圧をかけてのばしていきましょう



きれいなボディラインを目指しストレッチを毎日の習慣にできるといいです☆

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2020/09/22

三年目突入！！

こんにちは、黒木です☆

 

パルサビア歴三年になるM様。

三年前の今頃は…

体重65.3㎏ 体脂肪39.5％ 骨格筋量37.2% 内臓脂肪レベル6.0


現在は…

体重53.1㎏ 体脂肪23.3%　骨格筋量38.35%　 内臓脂肪レベル1.0 見事な努力を積み重ねました☆


過去の自分に戻るのは嫌だから……

今もダイエットコースの頃と変わらずの規則正しい食事内容を継続して、
維持されています☆


短期で終わらず、長期的にみると、
今取り組んでいる食事内容を見直したほうがいいかもしれません。。



運動よりも頻度の多い食事回数…そこを疎かにしてしまってはいけませんからね☆



本日も一日活動的な一日を！！

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2020/09/21

今週もよろしくお願いいたします☆

こんにちは、黒木です☆

 

今週も満員御礼でキャンセル待ちでの対応となっております☆

 

空きが出次第、ネット予約を随時更新いたしております。

 

ご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願いいたします☆

通われる皆様がボディメイク目的だけではなく、

美容のため、

健康のため、

将来への予防医療として、

様々な思いでお越しになられ、少しでも何かの手助けができたらと思います。 今週もパルサビアでスタッフ一同お待ちしております！！ お電話でのお問い合わせをいただくのですが、

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2020/09/20

ぬか床チャレンジ

こんにちは、黒木です☆

 

お客様がよく利用するというぬか床を作ってみました☆

こんな方はお試しする価値ありですよ☆

★ダイエットを始めて、便秘になり始めた方…



※ぬかどこのメリット

植物性乳酸菌が豊富(ネット引用)

ぬか漬けの乳酸菌はヨーグルトやチーズなどの動物性の乳酸菌と違い「植物性の乳酸菌」です。

植物性乳酸菌の特徴は他の細菌と共存することにより胆汁や胃酸などの影響を受けにくいため、小腸だけでなく大腸まで届きやすくなると言われています。

大腸まで届くことで腸内環境が改善されて体に良い効果が得られるわけです。

一方の動物性乳酸菌の特徴は他の細菌とは共存せず、単独で生きる乳酸菌なので胆汁や胃酸などに弱くほとんどが腸まで届かず分解されてしまうのです。

ただし、分解されて死滅してしまった乳酸菌は以前は何の効果もないと言われていましたが、最近では効果があるというのが一般的です。死滅した乳酸菌は、食物繊維と同じような働きをします。

その働きは「善玉菌が退治してくれた悪玉菌を吸着し外へ排出する役割」があります。そのため動物性乳酸菌はとっても意味がないというわけではありません。

ですがヨーグルトなどを食べても腸内環境が変わらない（お腹の調子が変わらない）という場合は、動物性乳酸菌が体に合わない可能性もあるので、代わりに植物性乳酸菌をとることで劇的に変わるという人もいます。

また、どちらの乳酸菌を摂るかではなく、植物性と動物性乳酸菌両方摂ることで、さらに腸内環境が良くなる可能性が高くなります。動物性乳酸菌の方が手軽に摂りやすいですが、植物性乳酸菌も摂り入れてみましょう。
上記ネットにあるようにヨーグルト食べてるから…

野菜食べてるから…

それでも改善の見込めない方はぜひ取り入れてみてくださいね☆


おかげさまで、ここ最近お通じ絶好調です☆




来週もパルサビアでお待ちしております☆
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2020/09/19

理想を目指して！！

こんにちは、黒木です☆

 

ハワイでの挙式を終え、

その後も継続してお越しになられている、N様。

日ごろから運動習慣もあり、

今回はもう少し全体的な筋力アップを目標に掲げ、

週に一回通われています☆
ご自身の理想に少しづつ近づいているそうで、

毎セッションこなされたトレーニングをきっちりこなしています☆


お悩みだった坐骨神経痛も筋力トレーニングを取り入れたことにより、

少なからず痛みも感じにくくなり、

程よく動いていたほうがいいわ！！とご本人もおしゃられます☆


程度によると思いますが、

腰痛だから…

肩が痛いから…

必ず原因があると思います☆

是非ご相談くださいね。

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もしご希望のお日にち・お時間がございましたら、

是非ご予約お待ちしております☆



単発でのトレーニング、

お得な回数券、ご自身のペースで通っていただけます。




パルサビアでは夜の時間帯では女性トレーナーが在籍しております。

男性トレーナーには相談しづらい…などなど

女性トレーナーご希望の方は遠慮なく、ご希望くださいね☆



現在4名のスタッフで対応させていただきますので、

それぞれ目的に合った、最適なトレーナーをお選びいただけたらと思います。


お問い合わせはお電話、もしくは、ネット予約のほうでも、予約枠に空きがありましたら更新いたしております。


インスタグラムfitness_space_persevereまでDMお待ちしております(＃パルサビアで検索)



電　　話
0566-87-2787
営業時間
9:00～23:00
土曜日のみ9:00～18:00
定 休 日
日曜・祝日
所 在 地
〒448-0805
愛知県刈谷市半城土中町3-25-11
駐 車 場
ドミノピザ カラベル　さんと共同です（13台）。空いているスペースをご利用下さい。
どんな身体の悩みでも、自分ではできないことがあれば何でも頼ってください。
豊富な知識と経験を持つトレーナーが、あなたの身体に合わせた最適なトレーニングプログラムを組み、
理想のカラダ作りをサポートします。
ダイエット、ボディメイク、健康維持に、
まずは体験トライアルから一緒にトレーニングをしていきましょう。
愛知県　刈谷市、三河、安城、大府、東浦、知立、豊田、名古屋市、知多市、近隣エリアのかたはぜひご来店ください。
トレーニング　パーソナル　マンツーマン　フィットネス　加圧トレーニング
ダイエット　ボディメイク　肉体改造　脚痩せ　ストレッチ　柔軟　腰痛　肩こり　下半身ヤセ　美脚　美尻　ヒップアップ　遺伝子検査　腸内環境　回数券制度
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2020/09/18

記録更新～☆

こんにちは、黒木です☆

 

2月からパルサビアに通われて、

当初の目標であった数値を見事達成！！

 

過去に糖質制限で『辛かった経験』がトラウマでしたので、

ほぼ食事指導はしていません☆



ご自身のできる範囲で取り組んでくださいとお伝えして8ヵ月☆ 『久しぶりに〇〇㎏の数値見たよ～』とうれしい報告☆


毎週一回のトレーニングと、

毎日の細かな気遣いが今の自分を作りましたね☆ 今を継続して、さらに変化できるように、

これからも応援してます☆


お電話でのお問い合わせをいただくのですが、

トレーニング中ですとお電話での対応ができないので、

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