2020/08/31
モニター様の経過
こんにちは、市川です☆
ダイエットモニターを現在見させていただいております。
20代ｉ様、
ご自身で色々なダイエットをされてきたとのことで食事指導、
トレーニングの指導をさせていただいております！
途中経過ですが食事指導、トレーニングを見させていただきとてもいい結果がでています！！ 色々なダイエットを試してきたということで代謝が落ちてしまっていたり、
食事になおす点があったりとご本人の努力によりとてもいい変化が見られました
思わぬところでのカロリーをとってしまっていたり、
脂質と糖質のバランス、食べすぎた時の調節などの見直しをさせていただいたところ、工夫を自分なりにされとてもいい結果となりました^ ^
あと約2ヶ月間もしっかり見させていただきます！
単発でのトレーニング、お得な回数券、ご自身のペースで通っていただけます。
パルサビアでは夜の時間帯では女性トレーナーが在籍しております。
男性トレーナーには相談しづらい…などなど
女性トレーナーご希望の方は遠慮なく、ご希望くださいね☆
現在4名のスタッフで対応させていただきますので、
それぞれ目的に合った、最適なトレーナーをお選びいただけたらと思います。
お問い合わせはお電話、もしくは、
インスタグラムfitness_space_persevereまでDMお待ちしております(＃パルサビアで検索)
電 話
0566-87-2787
営業時間
9:00～23:00
土曜日のみ9:00～18:00
定 休 日
日曜・祝日
所 在 地
〒448-0805
愛知県刈谷市半城土中町3-25-11
駐 車 場
ドミノピザ カラベル さんと共同です（13台）。空いているスペースをご利用下さい。
どんな身体の悩みでも、自分ではできないことがあれば何でも頼ってください。
豊富な知識と経験を持つトレーナーが、あなたの身体に合わせた最適なトレーニングプログラムを組み、
理想のカラダ作りをサポートします。
ダイエット、ボディメイク、健康維持に、
まずは体験トライアルから一緒にトレーニングをしていきましょう。
愛知県 刈谷市、三河、安城、大府、東浦、知立、豊田、名古屋市、知多市、近隣エリアのかたはぜひご来店ください。
トレーニング パーソナル マンツーマン フィットネス 加圧トレーニング
ダイエット ボディメイク 肉体改造 脚痩せ ストレッチ 柔軟 腰痛 肩こり 下半身ヤセ 美脚 美尻 ヒップアップ 遺伝子検査 腸内環境 回数券制度 コメント0件
2020/08/31
「思わぬ落とし穴」
こんにちは市川です
皆様はテレビの情報をそのまま実践してはいませんか？
テレビの情報は正しい情報もしっかり放送してくれますが、そのダイエットが自分に合うのか、体質、目的に合うのかを見ながらしているでしょうか。
リンゴダイエット、バナナダイエット、グレープフルーツダイエット・・・
今あげた以外にも沢山ダイエット法はやっていますよね
間違ったダイエットはリバウンドのもとになるだけでなく、ストレスを招いてしまうんです
いい情報だけを見抜き、自分の体質を理解することがダイエットには欠かせません
フルーツがいいと聞いたから食べていたら太ってしまった、アボカドがいいと聞いたから毎日食べていたら太った。
など、意外と振り回さることも沢山！
もちろんフルーツ、アボカドが栄養価が高く体に良かったりお肌に良かったりいい効果も沢山！
便秘だからこれがいい、
お肌にはこれがいいと決めつけるのではなくいろんな食べ物食べ方があります。
食べ方をしっかり意識し、自分に合ったものを選びましょう！
単発でのトレーニング、お得な回数券、ご自身のペースで通っていただけます。
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2020/08/30
「味方につけたいもの」
こんにちは、市川です。
健康やダイエットにいい食べ物や体をいい状態にしてくれる食べ物を味方につけ、
できるだけストレスフリーに生活したいですよね。
その食べ物が「海藻」です！昆布、のり、ヒジキ、わかめなど海藻はたくさんあります
ビタミン、ミネラル、食物繊維、
カルシウム、マグネシウムを沢山含んでいてとっても栄養価が高いんです
その栄養価が高い海藻を味方につけない手はないですよね。
ダイエット、健康にはかかせないきれいな腸ですが、ジャンクフードを多く食べてしまったり、
体に良くないといわれるものをよく食べてしまうという方は、
腸が汚れている方がとっても多いですよ☆
腸をきれいにしてくれる効果も高かったりするんです。
そのほかにも血液中の毒素を減らしてくれたり、コレステロールや高血圧を下げてくれるという話もあるくらいです。
こんなにも万能な海藻をしっかり味方につけましょう！
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2020/08/28
自分の体を作るもの
こんにちは、市川です☆
日本人がやりがちである、
健康効果やダイエット効果があるといわれている食べ物、そればっかり食べることをしていませんか？
一つの食材ばかりを食べることは、食べる量がとても少なくなり、
一時的には痩せることができるでしょう。
ですが長期的に見れば間違ったダイエット法を続けてしまっていると痩せにくい体、
代謝が落ちて燃えにくい体になってしまうんです。
意識していただきたいのが、
一日かけてバランスの取れた栄養がある食事をとっていただくことが大切になります。
糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維、
酵素、水、ファイトケミカルの大切な栄養素をしっかりとって、
痩せやすい体になりましょう！
前回思わぬ落とし穴についてお話しました。
自分の体に合ったもの選ぶこと体質をしっかり把握することをしっかり意識しましょう！
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2020/08/29
「腸を元気にしましょう」
こんにちは、市川です。
腸には３種類の菌がいます.
善玉菌、悪玉菌、日和見菌この３つの菌がバランスよくいることで腸の中を健康に保ってくれます
元も大切なのが善玉菌で、善玉菌をとること、
善玉菌が動けるように朝を与えてあげることがとっても大切なんです。
善玉菌のえさとなる大事な成分の一つがが食物繊維とオリゴ糖でそれらが多く含まれているのが、ネギ科の長ネギ、ニンニク、玉ねぎ、ニラが意外と腸にいいとさえているんです。
これらの食材だけをとればいいということではなく、
いろんな食材をとることが腸にはとってもいいんです
日本人には多くの腸内細菌が存在してるといわれています。和食の食材の栄養価はとても高くいろいろな役目をし、
日本人の腸の助けをすごくしてくれるんです。
和食は海外から見てもとてもいい食事といわれるくらい有能なんですよ！
おうちのご飯に足してみるのもいいですね
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2020/08/27
ビタミン摂取するときに…
こんにちは、市川です☆
ビタミンは体に必要でありとても大切な成分です
他の栄養がうまく働くために動いてくれたり、健康や美容のためになくてはならないもので、運動時のエネルギーの変換にも大活躍なんです
悪い生活習慣によりビタミンが消費されてしまったり、食品の中の栄養価が減ってしまっていたりと積極的に摂取しないと不足してしまいがちですビタミンが沢山入ってると一番思われやすいのが柑橘系のフルーツではないでしょうか？
レモンやグレープフルーツ、オレンジなど…ですが摂取するときに気を付けたいのがこの柑橘系に多く含まれる「ソラレン」といわれる成分なんです
多くの女性が気にするシミシワ。多くの原因が紫外線なんです
なぜソラレンが気を付けるべき成分なのか、それは紫外線の吸収を高めてしまう働きがあるんです。
ソラレンは摂取から２時間ほど経つと作用しはじめ７時間ほど持続してしまうといわれています。
せっかくとるのにシミの原因は悲しいですよね…
なので午前中に摂取するよりも夜の摂取をお勧めしています☆
健康美容に役立つビタミンをしっかり意識してとりましょう！
単発でのトレーニング、お得な回数券、ご自身のペースで通っていただけます。
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駐 車 場
ドミノピザ カラベル さんと共同です（13台）。空いているスペースをご利用下さい。
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2020/08/25
本日もパーソナルトレーニング
こんにちは、黒木です☆
営業後にスタッフにパーソナルをお願いして一時間みっちり汗を流しました。
限界のその先が本日も見えました笑。
こうしてパーソナルを受けることによって、気付くことも多々あり、有意義なトレーニングとなりました☆
明日は背中のトレーニング日です☆
皆様もご希望のメニューを要望してくださいね。
明日もお待ちしております☆
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2020/08/24
指のメカニズム
こんにちは、近藤です。
親指が腕の力こぶ側や胸の筋肉など「体の表側」と連動
しているのに対し、小指は二の腕や背中の筋肉など
「体の裏側」の筋肉と連動しています。
つまり、二の腕や背中を引き締めたければ小指を使えるよう
にして筋肉を動かしていくと体の背面へ刺激が伝わり背筋が
伸び引き締めと同時に姿勢もよくなります。
日常の生活で、何かを持つ時や握る時に小指に力をいれる
意識で指を使ってみてください。
因みに、親指以外の四本の指はきれいに筋肉が分かれているわけではないので完全に独立して動かすことができず、特に小指と薬指の筋肉は
一緒に動いてしまうことが多いです。
小指だけ動くか一度試してみてください。多くの人は曲げると
薬指も一緒に曲がってきてしまいますよ☆
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2020/08/23
週末
こんにちは、黒木です★
日曜日は早朝からパルサビアにてトレーニング！！
決められた時間にジムに行き習慣化しています
ご新規でお越しになられたお客様もこれからトレーニングを習慣化して、
ご自身の変化を楽しんでいきましょうね★
近藤トレーナーもブログで書いていましたが日頃の習慣が、
今の自分を作り上げます☆
劇的な変化を求めず、地道に積み重ねていきましょうね☆
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2020/08/22
変化に気付く
こんにちは、近藤です。
トレーニングを始めて一か月位経つと
汗をかくようになった、疲れにくくなった…など
お客様自身が体の変化に気付きそれをお話ししてくださります。
その言葉を耳にするととても嬉しいです！それは週一や週二の
トレーニングのみの成果だけではなくお客様自身，日頃の体の
使い方に対する意識の変化だと思います。
目に見える変化だけではなく身体で感じる変化に気付く。どうしようと考える時間があるならとりあえず
動いてみましょう！
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2020/08/21
老化を防ぐためにしたいこと
こんにちは、市川です☆
前回、あなたの老化の原因は…？という内容で書かせていただきました。
ストレス、紫外線、喫煙、過度な飲酒、食生活の乱れが活性酸素を増やしてしまうこと、活性酸素を作り出さないようにアプローチしていくこと、
抗酸化成分のはいったものを食べることが肌や健康に大切ということをお伝えさせていただきました。
今回は女性の多くの方が気になるシミ、
シワに対して紫外線は肌を老化させシミシワの原因になりできるうちから、
早めにケアをしていただきたいポイントですが、
今回注目していただきたいのが、シミやシワの原因となるものを食べないこと。
白いお砂糖やトランス脂肪酸をとりすぎないことを意識してみてください食べるものは体を作り出します、肌にいいものをとり悪いものをとりすぎない。
を意識していただくだけで肌の老化の進み具合が全然違ってきます
少しずつ意識してみましょう☆
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2020/08/19
「あなたの老化する原因は…？」
こんにちは、市川です☆
活性酸素ってどこかで聞いたことがある言葉かと思います。
よくないイメージを持たれてる方も多いです
本来、活性酸素は必要量で収まっていば細菌やウイルスから守ってくれるといういい効果があります。
ですが活性酸素は日々の生活で簡単に増えてしまうんです。
活性酸素が増えてしまうと、正常な細胞にまで攻撃をしてしまい肌の老化が引き起こすシミ、しわや血管を老化させ動脈硬化などを引き起こすリスクをふやすことも。
日々の生活習慣で簡単に増えてしまう活性酸素ですが増える原因がわかれば減らすこともできます！
原因となるのは、ストレス、紫外線、喫煙、過度な飲酒、食生活の乱れが多くあります。
抗酸化作用のあるものを沢山食べていても原因をどうにかしなければきりがありません。
自分の中でどれだけ原因を少なくできるかを考えることが肌をきれいにし健康にもつながります。
ちなみに抗酸化作用の多いものは野菜やフルーツと言われています。意識して沢山食べましょう
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最近のコメント
- お問合せありがとうございます。インスタグラムにてお返事させていただきました。
- グループレッスン参加は予約制ですか？ どのように予約すればいいですか？ 水など飲み物は持って行った方が良いですか？ 都合がついたら参加したいです。
- こちらこそ、ありがとうございました。さらなる進化をしていきましょうね。いつでもお待ちしております。
- サマスタ名古屋お疲れ様でした。 黒木さんと表彰式ご一緒できて嬉しかったです。 初参戦のため、無知の私に丁寧に経験やノウハウを教えてくださり、ありがとうございました。新しく一歩前進することができました^ ^ お二人には、とても感謝してます！！ これからまだまだ上を目指して頑張っていきます！！ ご指導お願いします^ ^ また、伺います！！
- このブログとは関係ない事ですが 料金についてお伺いしたいのですが 入会金、年会費無料と書いてありますが トレーニング料金は回数券以外の費用は 一切かからないのでしょうか？？
- トレーニングお疲れさまでした。 食事に関してはご自身で管理されてしっかりダイエット効果もあったので素晴らしいと思います。 ひそかにウォーキングをされていたり努力の結果が数字で表れましたね。 また機会があればスタジオでお待ちしております。
- 本日12回コースを無事終了する事が出来ました。 週1回で3ヶ月通わせて頂き、その間に旅行で暴飲暴食したにも関わらず、体重3㎏減・マッスルポイント上昇しました???? トレーナーの方には未申告ですが、腹囲8㎝減でした???? 加圧トレーニングで肩凝りも解消と私にとっては、充実の3ヶ月でした❗ 勿論、トレーニング無い日は自分自身でもウォーキング等頑張ってましたが❗ 何より、トレーナーの方といろんなお話が出来て心身共に癒されました。 また、太ったら通わせてもらいます???? 年始早々かも(笑) 本当に、有り難うございました????????????