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2020/09/25

基礎代謝

こんにちは、市川です☆

 

年齢を重ねるごとに増える体重、

前と同じダイエットをしても痩せない、

疲れやすくなったなど年齢を重ねるにつれ体の変化を感じてはいませんか？

 

基礎代謝は、生命維持のための必要なエネルギー代謝のことを言い、

１０代の半ばから１０代後半にかけてピークをむかえ、

年齢を重ねるごとに年々落ちていきます。


無理な食事制限、不規則な生活、運動不足などを重ねると、
どんどん筋肉は落ちていきます。


無理な食事制限を続けているとカロリー不足で筋肉が分解されてしまい年齢を重ねるにつれ痩せにくい体になってしまいます。

基礎代謝を高く保つことで年齢を重ねてもすっきりとした体をキープすることができます。

・ストレッチを習慣にする

・適度に運動する

・水分をしっかりとる

・湯舟にしっかりつかる

・バランスの良い食事


少しプラスしていくだけで簡単に体作りができます！

生活習慣を変え健康的な体にしていきましょう☆
お電話でのお問い合わせをいただくのですが、

トレーニング中ですとお電話での対応ができないので、

こちらから折り返しのお電話をさせていただきます☆


ネット予約システムの方でも空き状況をご確認できるようになっているので、

もしご希望のお日にち・お時間がございましたら、

是非ご予約お待ちしております☆



単発でのトレーニング、

お得な回数券、ご自身のペースで通っていただけます。




パルサビアでは夜の時間帯では女性トレーナーが在籍しております。

男性トレーナーには相談しづらい…などなど

女性トレーナーご希望の方は遠慮なく、ご希望くださいね☆



現在4名のスタッフで対応させていただきますので、

それぞれ目的に合った、最適なトレーナーをお選びいただけたらと思います。


お問い合わせはお電話、もしくは、ネット予約のほうでも、予約枠に空きがありましたら更新いたしております。


インスタグラムfitness_space_persevereまでDMお待ちしております(＃パルサビアで検索)



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