むくみ冷えを撃退

暑い日もおおくなってきて、皆さんは水分とっていますか？

水分ほしいなぁと思う前に水分はこまめにとっていただくと熱中症予防にもなり、

水分が新しい状態で体にある為、

血液循環もうまくいくため消化スムーズに行われたり体中に栄養がいきわたり美容効果や健康効果まで期待できちゃうんです！！

疲れにくかったりむくみがなくなったり美容にもいい効果が沢山あるので、

しっかりとるようにしてみてくださいね☆

水分をとることも大切ですが、同じくらいに大事なのが水分を出すことも大切なんです

冷え性やむくみ、もしかしたら水分がうまく出せていないことが原因かも…

冷えやむくみでお悩みの方は沢山いらっしゃいます

スタートが肝心

こんにちは、黒木です☆

今週もたくさんのお客様が体験トレーニングにお越しになられています。

多くはダイエット目的。

皆様、いろいろなダイエット方法に取り組んでいたり、食事制限をしたり行動に移されています。

まず、トレーニングできる土台をしっかり作り上げてから、

レベルに合わせて運動強度を上げていきます。

見た目を変えるには柔軟な身体としっかりと効かせるトレーニングが必須かと思います☆

リセット期間

こんにちは、黒木です☆

7月からダイエットコースで通われている女性会員様☆

結婚式を控えるT様、

年齢とともに崩れていく体型をリセットしようと通うS様。

共通してお伝えしていることがあります。

『とりすぎてはいませんか？』

「夏の冷えすぎ対策」

理想の顔に近づき美人度up！！

こんにちは、パルサビアの市川です☆

・小顔になりたい

・顔色が悪く見えてしまう

・フェイスラインがボヤっとする

・むくみがすごいなどのお悩みはありますか?

脚を整える

こんにちは、黒木です☆

以前ご紹介させていただいたバランスシューズでのトレーニング風景です。

目的といたしましては、

ゴルフでの必要な筋肉の強化をメインで取り組んでいただきました☆

本来のトレーニング前に膝関節を適切なポジションに修正しておくことで、

けがの予防にもなります。

習慣化させて美しい脚を！！

こんにちは、黒木です☆

スポーツにおいて必要な下半身の強化や修正、

女性にうれしい美脚づくりの基礎を作り上げてくれるツールが届きました☆

あなたは美腸?汚腸?　あなたも美腸に②

日光を味方につけて

こんにちは、黒木です☆

日焼けは嫌だけど……晴れた日には適度に日光を浴びることをお勧めいたします☆

日光を浴びる事にはさまざまな効果があります。

ビタミンDの活性化による骨の発達、

セロトニンの分泌(特に午前中に多い)、

自律神経が整えられる、

子供の成長不全の予防、など。

朝起きて、30分以内にカーテンを開けて日光を浴びる！余裕があれば散歩をする事が大切です！

シワになるのが怖い、日焼けしてしまうから、

と言うお気持ちもあると思いますが、適度に習慣に取り入れてみてくださいね☆

あなたは美腸?汚腸?　あなたも美腸に①

こんにちは、パルサビアスタッフの市川です

今回は腸活について書かせていただきます☆

便秘や下痢など腸に悩みを持ってる方は多くいらっしゃいます。

腸活をするといい効果がたくさん!

もちろんダイエットにも効果的で、

他にも美肌、美髪、くびれなどの美容効果、免疫力アップ、プチ不調改善、睡眠の質アップ、

メンタル安定の健康効果まで、

「あなたはあなたの食べたものでできている」と、いわれるくらい食べ物を意識することが、

きれいな腸への第一歩!健康な食事を意識してあなたも美腸を目指しましょう☆

制限だけが全てではない☆

こんにちは、黒木です☆

体づくりにおいて食事がとても重要となってきます。

皆様、栄養のある食事を摂れていますか？

食べて、排出されるまでの過程で、
『摂取→消化→吸収→代謝』があげられます。
ただ食べるだけではまだ栄養があるとは言えません。