食材を無駄にしないために

こんにちは、近藤です。

自炊の経験が少ない人は、何から作ればいいのか何を買えばよいのかが

分らないと思います。

そして、買ったはいいもののバリエーションが少なく

食材を余らせてしまうなんて事も少なくはありません。

そこですぐに使わない

食材は冷凍する事をお勧めします！

肉、魚、野菜ほとんどのものが冷凍可能です。

ご飯を毎回炊くのが面倒であれば一度に沢山炊いて小分けして冷凍するといいですよ。

以前のブログにも書きましたがまずは、ご飯と汁物からがスタートです!(^^)!

冷凍の仕方、食材選び、調理法など分からないことは何でも聞いてくださいね☆

そんなK様も時間がある時に少しずつ自炊を頑張ってらっしゃいます(*^^*)

身体に溜まってしまう

こんにちは、市川です♩

むくみや便秘、肌トラブルなどお悩みはありませんか？

その原因、老廃物を溜め込んでしまっているからかも💦

食べ物を食べた後に必要な栄養素が吸収され使われ、

利用されず最後に残った不要物は基本的には身体の外へ排出されますが、

筋力が落ちてしまっていたり血液やリンパの流れが適切に流れていないと、

老廃物はうまく排出できず体内に残ってしまいます。

体内には体重の4パーセントの老廃物が溜め込まれています

※リンパの流れをよくしてあげる事

※筋肉をつけ身体の循環を良くしてあげる事

※水を飲むことなど循環を良くすることで老廃物を溜め込まないように意識していきましょう☆

老廃物の溜め込みにくい身体を作ることでいいこと沢山です！

美容にも健康にもいいですよ☆