自分でできないあと一歩の追い込み

こんにちは、黒木です。

自分一人でのトレーニングでは追い込めないその先まで追い込まさせていただきました☆

追いこめば良し！というわけではないですが、

マンネリを打破するためには時には必要な刺激ですね☆

和気あいあい

こんにちは、近藤です。

去年の８月にご入会されたY様☆

週一回のトレーニングを身体を動かすことをモチベーションとして通われています。

今まで動いても汗をほとんどかかなかったけれど、

トレーニング初日から汗をかくようになったとおっしゃられていたのを今でも記憶しています。

そしてその1ヶ月後に旦那様もご入会いただきました☆

巡りをよくしましょう

こんにちは、市川です♩

脚がいたい…

靴下の跡がとれない…

なんかむくんでる気がする…

意識されてる方だとここでむくみを意識しますがなかなか意識しにくいのが慢性的にむくみの方、

慢性的にむくんでしまうと自分では気づきにくいです。

寒がりになったり、皮膚が乾燥したり、便秘になったり、眠くなりやすかったり、という外側から見てわかりにくいむくみもあるんです

むくみの原因となるのが、

塩分の取りすぎ、窮屈な下着、睡眠不足、運動不足、ストレス、月経などなど沢山

身体の巡りをよくしてむくみをなくしましょう☆

身体を動かし筋力アップもとても効果的ですが、

塩分を取りすぎない、塩分排出に役立つカリウムやマグネシウムをよくとる、身体を締め付けすぎない、身体をあたためる、白砂糖を避ける

意外と項目が当てはまらない方は一度試してみるのもいいですね

自分に合った対策をしてむくみを無くしていきましょう☆

ネット予約について

いつもご予約ありがとうございます。

ネット予約を更新いたしました。

ご希望のお日にちがございましたら、こちらのリンクからご予約可能です。

ご予約はこちらから☆

日曜日(9時から18時まで最終17時受付)も休まず営業いたしております☆

日曜日に関しましては埋まりやすくなっているため早目のご予約をおすすめいたします。

※予約選択画面で女性のみ受付と記載されている場合、女性トレーナーが担当いたします。

女性トレーナーを希望される方はそちらを選択してください☆

毎週のトレーニング

こんにちは、黒木です。

オープン当初からパルサビアへ通っていただいているお客様。

もうすぐ５年目になるトレーニング！！

好きなものを食べ、我慢をしたくないからその分動くことを信念に継続されています☆

さあ、今週もアクティブな日々に！！

こんにちは、黒木です。

先週もご新規の方も含め、たくさんのお客様にご来店いただきました。

ダイエットに対する意識が高く、

『痩せたい』『引き締めたい』けど、何をしたらいいの？

と、カウンセリング時にご相談をいただきます☆

春ですね☆

こんにちは、近藤です。

この時期、花粉症の人にとっはつらい季節かもしれませんが

春はいいですね☆

先日、愛犬と散歩がてら近くの公園の桜を眺めてきました。

しゃっくり

雑学が好きな近藤です。

しゃっくり＝横隔膜のけいれんです。

横隔膜周辺の組織が刺激され起こりますが

原因は様々で寒暖差、暴飲暴食、ストレス…など原因を突き止めるのは難しいです。

止める方法としてメジャーなのはびっくりさせる事がありますがしゃっくりを忘れて

しまうくらい驚くのと、水を上を向いて飲むなど聞いたことがあると思います。

その中で、ある生体の本を読んでいたらしゃっくりは顎を揉むと治ると！

生活リズム

こんにちは、黒木です☆

皆さまも何かしらのルーティンがあるかと思います。

趣味の時間や運動の時間、食事の時間などなど。

内臓の活動時間はその人の生活リズムによって決まります。

理想のお腹へ

こんにちは、黒木です☆

三月に入りお腹をメインにトレーニングをこなすK様

パーソナルにピラティスにお仕事…家事……で忙しいはずなのに、

分刻みで行動するK様にはいつも刺激されています。

お客様紹介☆

こんにちは、市川です♩

引き締めをご希望で入会されたI様

トレーニングの効率化

こんにちは、黒木です☆

トレーニング歴は長くなかなか成長を感じられなくなったのをきっかけに、

パーソナルにお越しいただいているA様。

毎週のように身体の変化を体感できるほどの成長ぶり！！