効率よくトレーニング☆

こんにちは、黒木です☆

パルサビアに週二回通われて、

一度は通常のトレーニング、

もう一回をＢＦＲトレーニング(血流制限トレーニング)を中心にトレーニングを取り入れ、

トレーニング効果を効率よく高めていらっしゃいます☆

毎日の意識を

こんにちは、市川です☆

毎日の食事どれくらいの時間をかけて食べていますか？

運動経験なしでも大丈夫☆

こんにちは、黒木です☆

ご新規でお問い合わせいただいたお客様の声で、

過去の運動経験を気にされる方が多数いらっしゃいます☆

腕立て伏せが出来なくても、腹筋ができなくても何の問題もありませんよ☆

むしろ、それらができるからと言ってダイエットができるわけでもないですし、

スタイルがよくなるわけでもありません。。

いつまで続ければいいのか…

こんにちは、黒木です☆

トレーニングを始めるうえで、最初に直面するのが身体の柔軟性☆

うまく可動域が取れずに、

本来のトレーニングの効果を最大限に引き出せなかったり怪我に繋がったりと、

ボディメイクしていくうえで、おろそかにはできません☆

僕自身、全身の柔軟性の改善に努めたときに疲労回復を体感できたり、

トレーニングの機能性、連動性は確実にアップできました☆

いいものを味方に

こんにちは、市川です☆

身体にいいものを味方につける習慣があれば、気を付けることも変わってきますよね

積極的に取っていただきたい、味方にするといいというものが「お酢」なんです。

筋力アップ目的の男性会員

こんにちは、黒木です☆

パルサビアでは数年単位で通っていただいていらっしゃるお客様が、

お越しになられています。

トレーニング歴が長いだけあり、理想も徐々に高くなりますね☆

お仕事に勤務上、食事回数が限られてしまうためどうしてもカロリーをとれなかったりするので、

そういった場合には下記写真の『粉飴』などをうまく活用してカロリーを稼いだりしていただき、

筋力アップに役立てています。

硬すぎてできない方へ

こんにちは、黒木です☆

まだ冬本番とは言えませんが、寒い季節になりましたね☆

気温が低くなり、肩回りや首にコリを感じたり、

ひどい方は頭痛に悩まされたりしている方もいらっしゃると思います。

それをやわらげてくれる一つの方法に是非ストレッチを取り入れてほしいと思います☆

まもなく二年

こんにちは、黒木です☆

ダイエットコースからはじまり、トレーニングを日常にしたＭ様。

入会当初は、数値の変化を楽しみ、トレーニング自体に楽しみを感じることが出来ずにいました。

今となっては、ご自身でも身体の勉強をして解剖学まで学ぶようになり、

より一層ボディメイクに真剣に取り組むようになりましたね。

ダイエットスタート

こんにちは、市川です☆

ダイエットコースに申し込まれ１回目のトレーニングです！

お子様が生まれてからのダイエットに挑戦されるというＭ様

何から始めたらいいかわからない…ということもありダイエットコースを申し込まれました。

９０日間、食事の改善とトレーニングをしっかり頑張っていきましょう☆

脚をきれいに

こんにちは、市川です☆

すらっとした脚、筋肉質の脚などそれぞれ理想の脚があると思います。

美脚や脚痩せという特集も多く組まれていたりと、

脚が綺麗になりたいという方が多くいらっしゃいます。

ですが、

普段の生活で習慣としている行動が自ら脚を太くしてしまっているかもしれません。

身体のために

こんにちは、市川です☆

野菜が足りてない？や、たんぱく質が足りてない？など体の心配をすると多くの疑問が出で来るかと思います。

実際に最近は野菜などの食べ物の栄養価が低くなっているといわれており、食べても吸収されず出てしまうということも、、、

栄養価が低くなっている中でどれだけ身体にいかに吸収させ利用できるかが大事かなと思います。

代謝がスムーズに行われるためには様々な栄養素が複合的に必要になります

身体のめぐり

こんにちは、市川です☆

最近とっても寒くなってきましたね

女性に多いと思われる冷え性ですが男性も悩まれてる方は多いです.

冷える、手足だけ冷える、上半身は暑いが足が冷える。など冷え性の悩みはそれぞれですがどれも辛いですよね

適度な運動や体をお風呂や飲み物であっためてあげることもとても重要ですが、あっためる食材をとってあげるのもとっても有効です☆