2020/11/29
毎日の意識を
こんにちは、市川です☆
毎日の食事どれくらいの時間をかけて食べていますか？
働いているとなかなか時間を長くとるのは難しいという方や家での食事、外での食事を１０分くらいで簡単に済ませてしあうという方は多いです食事の時間が短いと噛んでる回数も自然と短くなってしまいます
噛む回数が数回という方は自然と胃や腸に負担をかけてしまっていることが多く、自ら胃や腸の不調を招いてしまているかもしれません、胃や腸に不調がない方という方も注意が必要です
早く食べてしまうという方は時間をかけて食べている方に比べ３倍肥満が多いといわれています
満腹中枢に刺激がいくまでに時間がかかるため、おかわりしてしまい食べる量が自然と増えてしまうんです
食べ物をよく噛むと胃や腸に負担をかけないだけでなく、血糖値が緩やかに上げることができ太りにくい体を作りやすくなります。噛むことが出来ると表情筋も使うため小顔にもつながっていき、健康効果や美容効果にもつながります
一口に３０回噛むことを意識してみましょう
最初は難しいですが毎日意識をすることで習慣になります☆
少しずつ意識していきましょう！
お電話でのお問い合わせをいただくのですが、トレーニング中ですとお電話での対応ができないので、
こちらから折り返しのお電話をさせていただきます☆
ネット予約システムの方でも空き状況をご確認できるようになっているので、
もしご希望のお日にち・お時間がございましたら、
是非ご予約お待ちしております☆
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パルサビアでは夜の時間帯では女性トレーナーが在籍しております。
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現在4名のスタッフで対応させていただきますので、
それぞれ目的に合った、最適なトレーナーをお選びいただけたらと思います。
お問い合わせはお電話、もしくは、ネット予約のほうでも、予約枠に空きがありましたら更新いたしております。
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- お問合せありがとうございます。インスタグラムにてお返事させていただきました。
- グループレッスン参加は予約制ですか？ どのように予約すればいいですか？ 水など飲み物は持って行った方が良いですか？ 都合がついたら参加したいです。
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- サマスタ名古屋お疲れ様でした。 黒木さんと表彰式ご一緒できて嬉しかったです。 初参戦のため、無知の私に丁寧に経験やノウハウを教えてくださり、ありがとうございました。新しく一歩前進することができました^ ^ お二人には、とても感謝してます！！ これからまだまだ上を目指して頑張っていきます！！ ご指導お願いします^ ^ また、伺います！！
- このブログとは関係ない事ですが 料金についてお伺いしたいのですが 入会金、年会費無料と書いてありますが トレーニング料金は回数券以外の費用は 一切かからないのでしょうか？？
- トレーニングお疲れさまでした。 食事に関してはご自身で管理されてしっかりダイエット効果もあったので素晴らしいと思います。 ひそかにウォーキングをされていたり努力の結果が数字で表れましたね。 また機会があればスタジオでお待ちしております。
- 本日12回コースを無事終了する事が出来ました。 週1回で3ヶ月通わせて頂き、その間に旅行で暴飲暴食したにも関わらず、体重3㎏減・マッスルポイント上昇しました???? トレーナーの方には未申告ですが、腹囲8㎝減でした???? 加圧トレーニングで肩凝りも解消と私にとっては、充実の3ヶ月でした❗ 勿論、トレーニング無い日は自分自身でもウォーキング等頑張ってましたが❗ 何より、トレーナーの方といろんなお話が出来て心身共に癒されました。 また、太ったら通わせてもらいます???? 年始早々かも(笑) 本当に、有り難うございました????????????