運動日和

こんにちは、パルサビアの黒木です。

ゴールデンウィークが近づいてきましたね。

予定を考えるのが楽しい反面、ちょっと気がゆるみやすい時期でもあります。

連休に入ると、外食が増えたり、生活リズムが崩れたり…という方も多いのではないでしょうか。

GW前に“少しだけ”動いておくこと。

がっつり頑張る必要はなくて、軽く身体を動かす習慣をつくっておくだけでも、連休中の過ごし方が変わってきます。

「休み明けからやろう」よりも、 “今ちょっとだけ始めておく”方が、実はラクに続きます。

最近は、

・運動を久しぶりに再開する方

・夏に向けて少しずつ動き出す方 も増えてきています。

パルサビアでは、無理なく続けられるペースでサポートしているので、運動が久しぶりの方でも安心してスタートできます。

今年のGWを、ただゆるむだけで終わらせないために。

本日もスタッフ一同、お待ちしております。

ご希望の方は下記ラインの方からお待ちしております。

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暖かくなってきた今こそ、動き出すチャンス

運動嫌いでも

こんにちは、まみこです。

4月に入りきれいな桜で癒され

あっという間に夏！が来ますね

筋トレを始める人は運動好きな人がほとんどかと思われがちですが、

パルサビアに入会されるお客様は運動嫌いだけど、

今後の健康が不安で運動をしてみようとの理由で始めているお客様が意外に多いのです。

3月もありがとうございました。夏に向けて始めるなら今！！

3月もたくさんのご来店、本当にありがとうございました。

継続して通ってくださっている皆様、

そして新しくご入会いただいた皆様に心より感謝しております。

日々のトレーニングを通して、

それぞれの目標に向き合う時間をサポートできていることを、とても嬉しく感じています。

これからも無理なく続けられながら、しっかりと変化を実感していただけるよう努めてまいります。

4月もすでに体験のご予約をいただいております。暖かくなり、身体を動かしやすい季節になってきました。

「少しずつ整えたい」「夏に向けて準備したい」、

とお考えの方にとって、今はとても良いタイミングです。

パルサビアでは、お一人おひとりの体力や生活スタイルに合わせて、無理のないペースで進めていきます。

運動に不安がある方や、久しぶりに身体を動かす方でも安心して通っていただけます。

体験トレーニングのご予約は、公式LINEより承っております。 お気軽にお問い合わせください。

夏まであと3ヶ月。 今から少しずつ整えていきましょう。

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今週もありがとうございました！

今週もたくさんのご来店、ありがとうございました！

気づいたらあっという間の1週間で、

忙しい中でも時間を作って来ていただけるのが本当にありがたいなと感じています。

いつも通ってくださる方も、久しぶりの方も、初めて来ていただいた方もいて、今週も楽しく過ごせました。

こうやって日常の中に少しでもトレーニングの時間を作って通っていただけるのは、すごく嬉しいです。

来週も無理のないペースで、マイペースで頑張りましょう！

スタッフ一同、お待ちしております。

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週末は人気のペアトレ

こんにちは、パルサビアの黒木です。

週末に人気のペアトレーニング、めちゃくちゃ楽しいです！

1人だとキツいトレーニングも2人だと不思議と頑張れるし、気づいたらしっかり追い込めてます。

バンドトレーニングやマットでのエクササイズも、

隣で一緒にやるだけでフォームの意識も変わるし、いい刺激になります。

「運動久しぶりで不安…」って方も、ペースに合わせてやるので大丈夫です。

むしろペアの方が続けやすいです！ お友達、ご夫婦、親子でのご利用もOKです！

楽しく運動したい方はぜひ一度体験してみてください！

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「トレーニング」と「コンディショニング」

こんにちは、黒木です。

ここ最近ご新規のお客様も増え、色々なご質問をいただきます。

タイトルにあるトレーニングとコンディショニングとは？とご質問を頂いたので…。

トレーニングは、筋肉に負荷をかけて「強くする」。

筋トレなど、いわゆる“鍛える”ことがこれに当たります。

一方でコンディショニングは、身体を整えて「正しく動かす」こと。

姿勢や関節の動き、筋肉の使い方を整えることで、本来のパフォーマンスを引き出します。

ここで大事なのは順番です。 コンディショニングが整っていない状態でトレーニングをすると、

・効かせたいところに効かない

・違う筋肉ばかり使ってしまう

・痛みや不調の原因になる といったことが起こりやすくなります。

だからこそ大切なのは、 コンディショニング → トレーニング この流れ。

身体を整えてから鍛えることで、効率も効果も大きく変わります。

「頑張っているのに変わらない」

「どこかに違和感がある」

そんな方は、スタッフに聞いていただき“鍛える前に整える”という視点をぜひ取り入れてみてください。

本日もスタッフ一同、お待ちしております！

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春が近づいてますね

こんにちは、まみこです！

気候がよくなってくると

何となく体を動かしたくなってきませんか？

花粉の季節でもあるので花粉症の方にっては

辛い時期でもありますよね(>_<)

体温を味方に

こんにちは、パルサビアの黒木です。

最近は日中暖かい日もありますが、朝晩はまだまだ冷え込みますね。

体調管理が難しい時期です。

「最近ミスが多い」 「集中力が続かない」

そんな方は、もしかすると体温の低下が関係しているかもしれません。

運動不足になると基礎体温が下がり、血流が悪くなります。 すると脳への血流も減り、

記憶力や思考力、集中力の低下 が起こりやすくなります。

脳は体全体の約20％ものエネルギーを使う臓器。

体が冷えている状態では、パフォーマンスも落ちてしまいます。 だからこそ大切なのが「運動」。

運動は筋肉をつけるだけでなく、 基礎体温を上げ、脳の働きを高めてくれます。

寒いと感じたら、まず体を温めること。 軽い運動や入浴も効果的です。

まだまだ寒い日が続きますが、そんな時こそ身体を動かす習慣を！！

本日もスタッフ一同、お待ちしております。

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ダイエットだけじゃない

こんにちは、パルサビアの黒木です。

筋トレ＝ダイエット。

そう思ってしまうと数字ばかり追って、
体重が落ちないとやる気も落ちる方も多いのではないでしょうか。

筋トレは身体のメリハリをつけるための手段の一つかと思います。

男性も、女性も身体のラインが変わるだけで、服の着方、立ち方、雰囲気が一気に変わります。

髪型や服に気を使うのに、 姿勢と体のラインを放置するのはもったいないですよね。

数値が落ちることはモチベーション上がると思いますが、鏡に映る身体の変化にも要注目ですよ！！

本日もスタッフ一同、お待ちしております☆

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寒さに負けず

こんにちは、まみこです。

数日前は暖かかったのに急に冬らしい気温になりましたね。

寒い寒いと言いながらも冷たい空気が顔にあたることがとても清々しい気分になり外に出るとよく深呼吸しております。

換気も含め、たまには外の空気も感じて下さいね(^_^)/

乾燥してるのでこまめな水分補給で喉を潤し悪い菌が入らないように予防もしょましょう！

タイミング

こんにちは、パルサビアの黒木です。

「変わりたいな」って思ったら、それで十分。

「運動しなきゃな〜」 「そろそろ本気で体変えたいな〜」

そう思いながら、 なかなか一歩が出ない方は多いのではないでしょうか。

「行ってみようかな」って思えたタイミングで、 体験に来てくれました。

「ちょっとやってみる」 それだけで、身体はちゃんと変わり始めます。

パルサビアは、 頑張りすぎなくてもオッケーです。 今できることを、 一緒に積み重ねていくだけ。

これからは無理のないペースで、 ボディメイクしていきましょう！！

「変わりたいな」って思った“今”が、 いちばんいいスタートです

本日もスタッフ一同、お待ちしております。

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