2020/11/18
身体のために
こんにちは、市川です☆
野菜が足りてない？や、たんぱく質が足りてない？など体の心配をすると多くの疑問が出で来るかと思います。
実際に最近は野菜などの食べ物の栄養価が低くなっているといわれており、食べても吸収されず出てしまうということも、、、
栄養価が低くなっている中でどれだけ身体にいかに吸収させ利用できるかが大事かなと思います。
代謝がスムーズに行われるためには様々な栄養素が複合的に必要になります
身体に必要なのは六大栄養素といわれる、糖質、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維(水)の６つになり意識的に取らないとなかなか取れないですよね。人には３種類のエネルギー代謝あり、代謝の機能を円滑にするために適度な運動のほかに栄養をしっかり取っていくことも必要になります。
主食、主菜、副菜がそろった食事にしていくことや簡単にバランスを整える方法として一食に対して赤、白、黄、緑、黒の５色に分類した食材をバランスよく入れることが出来るとバランスを簡単に把握することが出来ます。
主食を黒いもの(玄米や全粒粉やそば)に変えていくのも一つです。
ビタミン、ミネラルなど多くの栄養素をとることができ、黒いものは血糖値が上がりにくいのでおすすめ
バランスをよくして代謝のいい体を目指しましょう！
ダイエットコース募集は２名様がお決まりいたしましたので、
残り１名となりました。
今週中にお二人のダイエットコース希望の体験トライアルをご予約受けておりますので、今週で募集は一旦終了とさせていただきます。
たくさんのお問い合わせありがとうございました。
お電話でのお問い合わせをいただくのですが、
トレーニング中ですとお電話での対応ができないので、
こちらから折り返しのお電話をさせていただきます☆
ネット予約システムの方でも空き状況をご確認できるようになっているので、
もしご希望のお日にち・お時間がございましたら、
是非ご予約お待ちしております☆
単発でのトレーニング、
お得な回数券、ご自身のペースで通っていただけます。
パルサビアでは夜の時間帯では女性トレーナーが在籍しております。
男性トレーナーには相談しづらい…などなど
女性トレーナーご希望の方は遠慮なく、ご希望くださいね☆
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最近のコメント
- お問合せありがとうございます。インスタグラムにてお返事させていただきました。
- グループレッスン参加は予約制ですか？ どのように予約すればいいですか？ 水など飲み物は持って行った方が良いですか？ 都合がついたら参加したいです。
- こちらこそ、ありがとうございました。さらなる進化をしていきましょうね。いつでもお待ちしております。
- サマスタ名古屋お疲れ様でした。 黒木さんと表彰式ご一緒できて嬉しかったです。 初参戦のため、無知の私に丁寧に経験やノウハウを教えてくださり、ありがとうございました。新しく一歩前進することができました^ ^ お二人には、とても感謝してます！！ これからまだまだ上を目指して頑張っていきます！！ ご指導お願いします^ ^ また、伺います！！
- このブログとは関係ない事ですが 料金についてお伺いしたいのですが 入会金、年会費無料と書いてありますが トレーニング料金は回数券以外の費用は 一切かからないのでしょうか？？
- トレーニングお疲れさまでした。 食事に関してはご自身で管理されてしっかりダイエット効果もあったので素晴らしいと思います。 ひそかにウォーキングをされていたり努力の結果が数字で表れましたね。 また機会があればスタジオでお待ちしております。
- 本日12回コースを無事終了する事が出来ました。 週1回で3ヶ月通わせて頂き、その間に旅行で暴飲暴食したにも関わらず、体重3㎏減・マッスルポイント上昇しました???? トレーナーの方には未申告ですが、腹囲8㎝減でした???? 加圧トレーニングで肩凝りも解消と私にとっては、充実の3ヶ月でした❗ 勿論、トレーニング無い日は自分自身でもウォーキング等頑張ってましたが❗ 何より、トレーナーの方といろんなお話が出来て心身共に癒されました。 また、太ったら通わせてもらいます???? 年始早々かも(笑) 本当に、有り難うございました????????????