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2020/11/29

毎日の意識を

こんにちは、市川です☆

 

毎日の食事どれくらいの時間をかけて食べていますか?

 

働いているとなかなか時間を長くとるのは難しいという方や家での食事、外での食事を10分くらいで簡単に済ませてしあうという方は多いです

食事の時間が短いと噛んでる回数も自然と短くなってしまいます

噛む回数が数回という方は自然と胃や腸に負担をかけてしまっていることが多く、自ら胃や腸の不調を招いてしまているかもしれません、胃や腸に不調がない方という方も注意が必要です

早く食べてしまうという方は時間をかけて食べている方に比べ3倍肥満が多いといわれています

満腹中枢に刺激がいくまでに時間がかかるため、おかわりしてしまい食べる量が自然と増えてしまうんです



食べ物をよく噛むと胃や腸に負担をかけないだけでなく、血糖値が緩やかに上げることができ太りにくい体を作りやすくなります。噛むことが出来ると表情筋も使うため小顔にもつながっていき、健康効果や美容効果にもつながります

一口に30回噛むことを意識してみましょう

最初は難しいですが毎日意識をすることで習慣になります☆



少しずつ意識していきましょう!

お電話でのお問い合わせをいただくのですが、

トレーニング中ですとお電話での対応ができないので、

こちらから折り返しのお電話をさせていただきます☆


ネット予約システムの方でも空き状況をご確認できるようになっているので、

もしご希望のお日にち・お時間がございましたら、

是非ご予約お待ちしております☆



単発でのトレーニング、

お得な回数券、ご自身のペースで通っていただけます。




パルサビアでは夜の時間帯では女性トレーナーが在籍しております。

男性トレーナーには相談しづらい…などなど

女性トレーナーご希望の方は遠慮なく、ご希望くださいね☆



現在4名のスタッフで対応させていただきますので、

それぞれ目的に合った、最適なトレーナーをお選びいただけたらと思います。


お問い合わせはお電話、もしくは、ネット予約のほうでも、予約枠に空きがありましたら更新いたしております。


インスタグラムfitness_space_persevereまでDMお待ちしております(#パルサビアで検索)



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