2021/08/31
トレーニングのその後
こんにちは、黒木です。
毎日暑い日が続きますね☆
パルサビアでは毎日賑やかな一日となっております！！
皆様、トレーニングを終えられてどのようなリカバリーをされていますか？
※写真・お客様の手作りジャーキー運動後やトレーニング後の私たちのカラダは、筋肉の細胞が傷ついている状態です。
傷ついた細胞はタンパク質によって修復されますが、
運動後の栄養補給には栄養バランスのとれた食事やプロテインでタンパク質を摂取することがおススメですよ！！
プロテインの摂取するタイミングは運動後以外にも、食事でとることのできるタンパク質が不足している場合にも食事と一緒にプロテインを飲むのもオススメです。
忙しくて手軽に済ませたい時や、食べるものがおにぎりやうどんだった時にプロテインを飲むようにします。
また、間食をプロテインに置き換えるという方法もあります。
タンパク質が不足すると、人の体はさまざまな部分の機能が低下や体のたるみを招きます。
タンパク質や脂質、糖質などのバランスがとれた摂取を心掛けてみましょう☆
本日もお待ちしております☆
お電話、インスタグラムからDMをお待ちしております。ネット予約システムの方でも空き状況をご確認できるようになっているので、
もしご希望のお日にち・お時間がございましたら、
是非ご予約お待ちしております☆
インスタグラムfitness_space_persevereまでDMお待ちしております(＃パルサビアで検索)
電 話
0566-87-2787
営業時間
9:00～23:00
土曜日のみ9:00～18:00
定 休 日
祝日
所 在 地
〒448-0805
愛知県刈谷市半城土中町3-25-11
駐 車 場
ドミノピザ カラベル さんと共同です（13台）。空いているスペースをご利用下さい。
どんな身体の悩みでも、自分ではできないことがあれば何でも頼ってください。
豊富な知識と経験を持つトレーナーが、あなたの身体に合わせた最適なトレーニングプログラムを組み、
理想のカラダ作りをサポートします。
ダイエット、ボディメイク、健康維持に、
まずは体験トライアルから一緒にトレーニングをしていきましょう。
愛知県 刈谷市、三河、安城、大府、東浦、知立、豊田、名古屋市、知多市、近隣エリアのかたはぜひご来店ください。
トレーニング パーソナル マンツーマン フィットネス 加圧トレーニング
ダイエット ボディメイク 肉体改造 脚痩せ ストレッチ 柔軟 腰痛 肩こり 下半身ヤセ 美脚 美尻 ヒップアップ 遺伝子検査 腸内環境 回数券制
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2021/08/28
ネット予約更新
こんにちは、黒木です。
今週もたくさんのご予約ありがとうございます。
連日たくさんのお客様にお越しいただき賑やかに過ごさせて頂いております☆
現在の空き状況(～9月10日まで)を更新いたしました。
ご希望のお日にちがございましたら、こちらのリンクからご予約可能です。
↓ ↓ ↓ ↓
インスタグラム(フォローもお待ちしてます)からもDMにてご予約受け付けております。
来週もスタッフ一同お待ちしております☆
お電話、インスタグラムからDMをお待ちしております。ネット予約システムの方でも空き状況をご確認できるようになっているので、
もしご希望のお日にち・お時間がございましたら、
是非ご予約お待ちしております☆
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豊富な知識と経験を持つトレーナーが、あなたの身体に合わせた最適なトレーニングプログラムを組み、
理想のカラダ作りをサポートします。
ダイエット、ボディメイク、健康維持に、
まずは体験トライアルから一緒にトレーニングをしていきましょう。
愛知県 刈谷市、三河、安城、大府、東浦、知立、豊田、名古屋市、知多市、近隣エリアのかたはぜひご来店ください。
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コメント0件 2021/08/26
しっかり食べれていますか？
こんにちは、パルサビアの黒木です☆
糖質は太るから食べていませんと口にされる方もまだ少なくありません。
お米に多く含まれる糖質を摂ると血糖値が上がってインスリンを分泌して糖分を体脂肪に変える働きがある事から、「お米＝太りやすい」という認識が広がっています。
それは大間違いですよ。
砂糖がたくさん入っている甘いお菓子、パンやジュースなどに比べて、
お米による血糖値の上昇はゆるやかなので、
それらと比べると断然にお米は太りにくいです。
お米には炭水化物(糖質)以外にも、
タンパク質やビタミンなど様々な栄養が含まれています。
もちろん、食べ過ぎには注意ですが、
健康的な食生活に大切なのはバランスの良い食事ですよ☆
明日もパルサビアでお待ちしております☆
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まずは体験トライアルから一緒にトレーニングをしていきましょう。
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2021/08/26
週二のトレーニング！
こんにちは、近藤です。
復活トレーニングで再スタートしたW様☆
週二回で頑張っておられます！以前お越しいただいた
時の会話の内容やトレーニング内容もしっかり記憶
していてセッションもスムーズに(*^^*)
スタジオに入ってくるときの笑顔が何とも可愛く、
どんどん素敵な女性に変化していくのを日々感じます☆
身体の変化は内面から。パルサビアで思いっきり発散
していって下さいね！
本日もお待ちしております☆
お電話、インスタグラムからDMをお待ちしております。
ネット予約システムの方でも空き状況をご確認できるようになっているので、
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まずは体験トライアルから一緒にトレーニングをしていきましょう。
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2021/08/23
付き合い方
こんにちは、黒木です。
ダイエット中のお酒との付き合い方に悩まれる方は多いと思います。
過去に担当させていただいたお客様にもお酒はやめられない……という方は多く、お悩みの方の気持ちはものすごーく分かります。。。
「ウイスキーや焼酎など蒸留酒なら太らない」と思いがちですが、
アルコールにカロリーが含まれているので、やはり飲み過ぎには注意が必要です。
毎日お酒を飲んでいる方はジムに行った日だけ禁酒、
たまーに飲む方でしたら、
まずはジムに行く頻度を増やして消費カロリーを増やすなど、
最小のストレスになるようにプランしておくと継続しやすく効果が見込めますよ！！
小さなことからコツコツと！ですね☆
本日もお待ちしております！！
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2021/08/23
体験トライアル
こんにちは、近藤です。
今月はたくさんの体験トライアルにお越しいただき
ご入会ありがとうございました☆
皆様のお悩みの多くはダイエット！コロナで家に籠る事が多く食べてばかり…
何度も自粛の繰り返しで嫌に
なりますができることを続けるしかないですね。
トライアルに来られたお客様の一人は家のことや子供のことでまだまだ忙しいけれどここに来たいので
時間を確保できるようにやりくりしていますと。
ジムから決して近い場所にお住まいではないのに
それを聞いて嬉しくなりました☆ありがとうございます！
ダイエットは運動習慣も大切ですが何といっても食事！例えば、この魚はタンパク質で骨、筋肉、血液…
を作ってくれる。このスナック菓子は糖質脂質…
油も塩分も多く身体に良いことがないし高カロリーなだけ。
などと食べながら考えるのも一つかもしれませんよ!(^^)!
今週も沢山のご予約ありがとうございます！
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2021/08/21
ネット予約更新いたしました
こんにちは、黒木です。
今週もたくさんのご予約ありがとうございます。
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現在の空き状況(～9月4日まで)を更新いたしました。
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女性トレーナーも在籍しているので、女性のお客様もお気軽にご相談ください。予約メニューから担当を指名できますので、
女性トレーナーご希望の方は下の写真の【すべてのメニュー】からお選びください。
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2021/08/20
朝のエネルギー
こんにちは、黒木です。
仕事が忙しい方や、朝が早い方はついつい朝ごはんを作るのが面倒で抜いてしまったり、
適当に済ませがちの方が多いと思います。
しかし、朝ごはんは健康のためにも習慣化してしっかり食べておきたいです。朝ごはんの献立に大事なのは、時短で作って簡単に食べられるメニューであることです。
お腹を満たすだけでなく、
栄養バランスも考えた美味しいものを食べて充実した一日をスタートさせましょう
本日もお待ちしております。
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2021/08/18
運動やトレーニングが嫌いな方へ
こんにちは、黒木です。
運動が嫌い、苦手な方は多いですが、
パルサビアにお越しいただいている方も運動嫌いや苦手と感じている方は多いです。
誰でも、嫌いな事はしたくないですよね。 なので、運動を好きになってもらうか、
嫌いではないようになってもらえるようにお客様のお声に耳を傾けてパーソナリティを把握して、ご提案やアドバイスを心がけています。
運動を継続していくことで、体力的な変化、体型の変化を感じれることができると結果が生まれることにより継続もしやすくなると思います。
行動にうつさなければ何も始まらないのがボディメイクやダイエット…
皆様のきっかけを与えられるようパルサビアでお待ちしております。
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2021/08/17
身体の不調を感じていませんか
こんにちは、黒木です。
お盆が明けてカラダが重くなってしまっている方がいるのではないかと思います。
お盆休みで生活習慣が乱れると、睡眠時間が全然違ったり寝るタイミングが違ったり起床時間も違うと上手く睡眠のホルモンが働かないので、質の悪い睡眠になってしまいます。 慢性的な疲れの場合は、運動不足による新陳代謝等の低下で血液や水分の循環が悪くなることによる影響が大きいと言われています。
カラダがだるい方の中にどちらかが当てはまっている方はいないでしょうか。健康的なカラダづくりには、規則正しい生活習慣と運動習慣。
運動は続けないと効果が出ません。
自宅だといつでもできる反面、一人でヤル気を高めて運動に向き合い続けるのはなかなか大変ですが、ジムに行けば周りは鍛えている人ばかりなので、刺激を受けて運動に前向きになり、継続しやすいですよ☆
パルサビアで楽しく運動習慣を☆
本日もお待ちしております。
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2021/08/15
ありがとうございました☆
こんにちは、黒木です。
今週もたくさんのご予約ありがとうございました。
連日たくさんのお客様にお越しいただき賑やかに過ごさせて頂いております☆
現在の空き状況(～8月28日まで)を更新いたしました。
ご希望のお日にちがございましたら、こちらのリンクからご予約可能です。
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2021/08/14
今の自分を構成する過去の食事
こんにちは、黒木です。
外食する機会が減ったので自炊が増えた事で、スーパーに行く事が多くなりました。
自粛期間が長くなってくると生活習慣病などが気になってくる時期なので、どのように食生活を組み立てていくかも意識しなければです。
意識したいポイントは、免疫力を高めるためにとにかく栄養バランス。
食材選びからバランス良くする事を心がけています。
栄養がしっかり取れるように考えて、・主食(ごはん・パン・麺)
・副菜(野菜・きのこ・海藻料理・いも)
・主菜(肉・魚・卵・大豆料理)
・汁物
栄養のバランスは年齢や活動量、体調によっても違いがでてくるので、
自分はどのように栄養を配分するかをまずチェックする事をオススメします。
体験トレーニングの際にご自身に合わせた栄養バランスについてご案内していますので、ご興味がある方はお問い合わせくださいね☆本日もお待ちしております
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最近のコメント
- お問合せありがとうございます。インスタグラムにてお返事させていただきました。
- グループレッスン参加は予約制ですか？ どのように予約すればいいですか？ 水など飲み物は持って行った方が良いですか？ 都合がついたら参加したいです。
- こちらこそ、ありがとうございました。さらなる進化をしていきましょうね。いつでもお待ちしております。
- サマスタ名古屋お疲れ様でした。 黒木さんと表彰式ご一緒できて嬉しかったです。 初参戦のため、無知の私に丁寧に経験やノウハウを教えてくださり、ありがとうございました。新しく一歩前進することができました^ ^ お二人には、とても感謝してます！！ これからまだまだ上を目指して頑張っていきます！！ ご指導お願いします^ ^ また、伺います！！
- このブログとは関係ない事ですが 料金についてお伺いしたいのですが 入会金、年会費無料と書いてありますが トレーニング料金は回数券以外の費用は 一切かからないのでしょうか？？
- トレーニングお疲れさまでした。 食事に関してはご自身で管理されてしっかりダイエット効果もあったので素晴らしいと思います。 ひそかにウォーキングをされていたり努力の結果が数字で表れましたね。 また機会があればスタジオでお待ちしております。
- 本日12回コースを無事終了する事が出来ました。 週1回で3ヶ月通わせて頂き、その間に旅行で暴飲暴食したにも関わらず、体重3㎏減・マッスルポイント上昇しました???? トレーナーの方には未申告ですが、腹囲8㎝減でした???? 加圧トレーニングで肩凝りも解消と私にとっては、充実の3ヶ月でした❗ 勿論、トレーニング無い日は自分自身でもウォーキング等頑張ってましたが❗ 何より、トレーナーの方といろんなお話が出来て心身共に癒されました。 また、太ったら通わせてもらいます???? 年始早々かも(笑) 本当に、有り難うございました????????????