運動が続けやすい季節

おはようございます。 パルサビアの黒木です。

まだまだ暑い日が続きますが、早朝は涼しく感じるようになってきました。

ジムでのトレーニングも、集中しやすくなって「もう少し頑張ってみようかな」と思えます。

これからの季節は食べ物がおいしい季節でもありますよね。

だからこそ、運動を習慣にしておくことで、食欲の秋を楽しみながらも体型をキープしやすくなります。

美味しいものを罪悪感なく味わえるのも、日々のトレーニングや運動習慣のおかげです。

この季節は新しいことを始めるのにも最適なので、ウォーキングやランニングを取り入れてみたり、ジムで新しいトレーニングに挑戦してみたり、自分なりの体を動かす習慣を作っていきましょう！

本日もスタッフ一同、お待ちしております。

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朝はストレッチから！

おはようございます、パルサビアの黒木です☆

朝イチのトレーニングって、体がなかなか動かないことありませんか？

「まだ頭も体も寝てる…」なんて日もありますよね。

そんな時は無理して重いトレーニングをするより、まずはストレッチからスタートがおすすめです。

ごろっと伸びるだけでもOK！

写真みたいにマットに座って、両手を前に伸ばして深呼吸。 背中がじんわり伸びて、気持ちいいですよ。

朝ってどうしても体も頭も重いけど、

ストレッチすると血の巡りがよくなって「よし、やるか！」って気分になれます。

ちょっとしたことでも続けると、習慣になって一日のスタートが楽になりますよ。

本日もスタッフ一同、お待ちしております！！

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今週もスタート！

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週末の締めくくり

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週末前にひと汗！！

こんにちは、パルサビアの黒木です。

あっという間の金曜日ですね！

平日ラストの金曜日にジムへ来てくださるお客様は、

どこか少し開放感があって、表情もリラックスされているように見えます。

「これが終わったら週末だ！」という気持ちでトレーニングに励まれる方もいれば、

「週末の美味しいごはんのために動いておこう！」と考えている方も。

どんな理由でも、体を動かす習慣って、とても良いリズム作りになります。

筋トレをして汗をかいたあと、気持ちがスッと軽くなる。

ぜひ金曜日は、週末に向けての“心と体のリセットデー”にしてください。

本日もお待ちしております！！

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沖縄旅行に向けてダイエット挑戦中！

こんにちは、パルサビアの黒木です。

これまでコツコツとトレーニングを続けてきて、

次の目標はなんと「沖縄旅行」！！

旅行先で思いっきり楽しむために、ただいまダイエットに挑戦中！

ワクワクした気持ちをモチベーションに頑張っています。

トレーニング中も「あと少しで旅行だ！」と気合が入り、毎回とても前向き。

やっぱり楽しい目標があると頑張れるものですね。

旅行まで残りの期間、無理なく、

でもしっかり体を引き締めていけるように一緒に取り組んでいきます！

沖縄で最高の思い出が作れるように、全力でサポートしていきますよ！！

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愛犬と山へ

こんにちは、パルサビアの片岡です！

先日、愛犬と一緒に山登りと川に行ってきました。山登りは、全身運動になるだけではなく、自然の中で心も体もリフレッシュできますね。まさに「遊びながら鍛えられる」感覚です。

週末、体を動かしましたか？

軽い運動でも、日常に「体を動かす習慣」を取り入れることは、疲労回復やストレス解消にとっても効果的です。

パルサビアでは「運動って楽しい」と感じていただけるよう、皆さまの健康づくりをサポートしています。

今日も一日良い日をお過ごしください！

皆さまにお会いできるのを心よりお待ちしています!(^^)!

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ご挨拶

こんにちは！

この度、新しくパルサビアのパーソナルトレーナーとして加わりました、片岡と申します。

どうぞよろしくお願いします！

私は体を動かすのが大好きで最近は、

愛犬と一緒に走るのが最高に楽しくていつか愛犬と「トレラン」に挑戦したいと考えてます！

９月に入ってもまだまだ暑いですが、スポーツの秋、この機会にパルサビアで筋トレを始めてみませんか？

「なりたい自分」を私が全力でサポートいたします！

パルサビアでお会いできるのを楽しみにしています(*^^*)

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昨日もジムは賑やかに！！

こんにちは、パルサビアの黒木です。

昨日もパルサビアではたくさんのお客様で賑わい、

自分のペースでトレーニングに取り組んでいました。

自然と「よし、自分もやろう！」と気持ちが高まります。

一人で集中する時間もありながら、同じ空間で他の人の頑張りを感じられるのがジムのいいところ。

ほどよい活気があって、なんだか居心地のいい雰囲気が広がっています。

「ただ運動する場所」じゃなくて、ちょっと気分がリフレッシュできる場所。

そんな空気を大切にしながら、これからも皆さんをお迎えしていきます

本日もスタッフ一同、お待ちしております。

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週末リフレッシュと運動効果

おはようございます、パルサビアの黒木です。

週末はバッティングセンターで汗を流してきました！

バットを振る動作は、実はとても良い全身運動。

特に体幹や下半身をしっかり使うので、「自然に体幹トレーニング」になっています。

まさに「遊びながら鍛えられる」アクティビティですね☆彡

皆さんは週末、どんな過ごし方をされていますか？

軽い運動でもいいので、日常に「体を動かす習慣」を取り入れると、疲労回復やストレス解消に効果的です。

当ジムでは、こうした日常の動きとつながるようなトレーニングもご提案しています。

「楽しく動く」ことが健康づくりの第一歩。本日も良い一日を！！

スタッフ一同、お待ちしております☆彡

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今週もスタート！

新しい一週間が始まりましたね。

今週も僕は筋肉痛と共にスタート！！

トレーニング前のちょっとした豆知識 ですが「運動前にコップ1杯のお水を飲む」だけで、

トレーニングのパフォーマンスが上がりやすくなるんですよ！

体の巡りが良くなるので、汗もかきやすくなります。ぜひ試してみてください。

無理せずコツコツ続けていけば、必ず結果はついてきます。

今週も元気に身体を動かして、いい一週間にしていきましょう！

スタッフ一同、お待ちしております。

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何でも食べます！

こんにちは、まみこです(^^)/

日頃お客様から差し入れやお土産をいただき、

ありがとうございます！

頂いたものはしっかり食べております☆