その筋トレ頑張りすぎかも…

こんにちは！ パルサビアの黒木です！

ここ最近体験でお越しになられるお客様によくいただくご質問で、

「毎回筋肉痛にならないと効果がない」

「限界まで追い込まないと意味がない」、

と思っている方が多いのではないでしょうか。

しかし、それはよくある勘違いで、毎回限界まで追い込む必要はなく、特別な器具や複雑なトレーニングが必須ではないことが示されています。

筋肉を成長させるために大切なのは、無理をして頑張り続けることではなく、

「少しキツい」と感じる負荷で継続することです。

基本的なトレーニングをコツコツ続ける方が、結果的に身体は大きく変わります。

筋トレで最も重要なのは才能ではなく継続です。焦らず、自分のペースで続けていきましょう。

本日もスタッフ一同、お待ちしております！！

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