内臓脂肪が多い人

こんにちは、パルサビアの黒木です。

お客様が健康診断があるんです……その話から内臓脂肪の話へ。

内臓脂肪は、お腹の奥につく脂肪です。

増えすぎると、高血圧や糖尿病などの生活習慣病のリスクが高くなります。

★朝起きても疲れが取れない ……内臓脂肪が多いと睡眠の質が下がり、疲れが残りやすくなります。

★空腹でもお腹だけポッコリ出ている ……内臓脂肪はお腹の内側につくため、お腹が前に出やすいのが特徴です。

★朝お腹が空かない ……夜遅い食事やお酒が続くと、朝まで胃腸が休めず、内臓脂肪も増えやすくなります。

「当てはまるかも…」と思った方は、食事の時間を早めることや適度な運動から始めてみましょう。

毎日の小さな習慣が、内臓脂肪を減らす第一歩になります。

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