いいこと沢山

こんにちは、市川です♩

普段体型管理や健康維持のため食事について考えているかたは多いですが、+αで考えていきたいのが血糖値です

血糖値を気にすることで血管老化や肌の老化を防いだり、気分が安定したりと健康や美容を支えてくれ体型キープに貢献してくれますよ☆

食物繊維やたんぱく質からとっていく工夫や糖質のものを精製された穀物や糖分を急に取らないようにして賢く選んでいきましょう！

精製された穀物は白米も入っていますが、和食の味噌汁や酢の物などの食べ方取り入れていくと血糖値の上がり方は防げますし上手にコントロールでき和食はとってもおすすめです