継続しやすく変える

こんにちは、市川です♩

前回の心と身体を満たす食事をしていきましょう！というblogチェックしていただけましたか？？

心と身体を満たす食事や生活はメリットだらけ☆

脳科学の世界でも言われてるくらい１日の脳の活動も変わっていきます

継続して行いやすくストレスによる過食や爆発を防げますし、空腹感も減っていきますよ☆

息抜きの仕方で心も身体の状態もとても変わります！

自分の意識で足りない栄養素を補ってあげたり、身体に優しい食事を心がけていく事でしっかり身体も変わっていきますし、肌も変わっていきますよ☆

甘いものを食べたい時に簡単に作れるおやつなど作っておいたり、できるだけシンプルなものを間食に食べたりなどの工夫もとってもおすすめですよ☆