産後の悩み

こんにちは、近藤です。

お客様の中には産後の体重増加でパーソナルにお越しになるお客様もお見えになります。

週一や二回のトレーニングと合わせてご自宅で簡単にできる筋トレやストレッチ等を

行っていただきたいのですが、現実は小さいお子さまがいるとその時間を作ることが

なかなか難しいのと仮に時間を作れても疲れて動く気力がない…という方も少なくない

のでは。

ですが、疲れている時こそ体を動かしたりストレッチをすることで身体が

ほぐれ元気になります！

そんな時こそお子さまと一緒に『ながらトレーニング』はいかがでしょう☆

例えば、抱っこしながらスクワット、おなかに乗せてお尻上げ、アニメなどの踊りに

合わせて全力でダンス！お客様の中には実践したら子供も喜んでましたと!(^^)!

そして、食事ですが小さいお子さまがいらっしゃるとつい残り物をちょこちょこ

食べてはいませんか？その積み重ねもなかなか減らない原因の一つかもしれません。

疲労が溜まっていたらトレーニング前にストレッチもさせて頂きます。

なんでもご相談してくださいね☆