2020/09/10
身体の軸
こんにちは、市川です☆
バランスが取れないとき、体幹が弱いんだよね―って言ってる方は多い印象があります。体幹はどこ？と聞かれると腹筋だったりお腹にある筋肉が体幹と思っている方も多いです。
体幹を鍛えるとスポーツ競技の向上だったり、筋力アップ、体の引き締め、体が筋力が安定するので姿勢改善、腰痛予防や疲労感の軽減があげられます。体幹は男性も女性も必須ですよ！
まず体幹は腕、脚、頭を除いた胴体の部分が体幹といわれることが多いです。胸から背中、臀部までの小さい筋肉大きい筋肉もすべて体幹になります。
腕の筋肉や脚の筋肉は毎日使ってたりするためとても強くなってる場合が多く、
逆に体幹の筋肉は普段の生活の中でなかなか使うことがなく、
筋力が少なくつらいため自然に腕や脚に負荷をかけてしまっている場合が多いです。
体幹を鍛えるためにお家でプランクをされてる方も多いとおもいます、プランクはうつぶせの状態で前腕、肘、そしてつま先を地面につき身体を浮かせる運動になります。
誰でもやりやすいおうちトレーニングですが長くできる！という方はもしかしたらやり方が間違っているということも。
正しいものをやると３０秒でもきつく感じます
頭、肩、腰、膝を一直線にすることが大切になります、頭が下がってしまっていたり、お尻が上がってしまっていたり長時間できる場合フォームが崩れている可能性があります。
できたら片足上げてや横でチャレンジ！この時も必ず一直線になるように意識してみてくださいね☆
ダイエットコース募集ですが、定員になりましたので受付終了となります。お問い合わせありがとうございました☆
☆詳細☆
全24回パーソナルトレーニング60分
食事指導はもちろん、オンラインでの質疑応答は期間中受けさせていただきます。
自宅で実践できる器具の提供をいたします。
☆料金☆
通常２７２８００円(税込)→モニター様価格１４８０００円(税込)
ご予約は市川・近藤トレーナーとご相談の上、随時決定していきます。
ご希望の際は、お電話でモニター希望とお伝えください☆
ネット予約のほうでも、予約枠に空きがありましたら更新いたしております。
単発でのトレーニング、
お得な回数券、ご自身のペースで通っていただけます。
パルサビアでは夜の時間帯では女性トレーナーが在籍しております。
男性トレーナーには相談しづらい…などなど
女性トレーナーご希望の方は遠慮なく、ご希望くださいね☆
現在4名のスタッフで対応させていただきますので、
それぞれ目的に合った、最適なトレーナーをお選びいただけたらと思います。
お問い合わせはお電話、もしくは、
インスタグラムfitness_space_persevereまでDMお待ちしております(＃パルサビアで検索)
電 話
0566-87-2787
営業時間
9:00～23:00
土曜日のみ9:00～18:00
定 休 日
日曜・祝日
所 在 地
〒448-0805
愛知県刈谷市半城土中町3-25-11
駐 車 場
ドミノピザ カラベル さんと共同です（13台）。空いているスペースをご利用下さい。
どんな身体の悩みでも、自分ではできないことがあれば何でも頼ってください。
豊富な知識と経験を持つトレーナーが、あなたの身体に合わせた最適なトレーニングプログラムを組み、
理想のカラダ作りをサポートします。
ダイエット、ボディメイク、健康維持に、
まずは体験トライアルから一緒にトレーニングをしていきましょう。
愛知県 刈谷市、三河、安城、大府、東浦、知立、豊田、名古屋市、知多市、近隣エリアのかたはぜひご来店ください。
トレーニング パーソナル マンツーマン フィットネス 加圧トレーニング
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最近のコメント
- お問合せありがとうございます。インスタグラムにてお返事させていただきました。
- グループレッスン参加は予約制ですか？ どのように予約すればいいですか？ 水など飲み物は持って行った方が良いですか？ 都合がついたら参加したいです。
- こちらこそ、ありがとうございました。さらなる進化をしていきましょうね。いつでもお待ちしております。
- サマスタ名古屋お疲れ様でした。 黒木さんと表彰式ご一緒できて嬉しかったです。 初参戦のため、無知の私に丁寧に経験やノウハウを教えてくださり、ありがとうございました。新しく一歩前進することができました^ ^ お二人には、とても感謝してます！！ これからまだまだ上を目指して頑張っていきます！！ ご指導お願いします^ ^ また、伺います！！
- このブログとは関係ない事ですが 料金についてお伺いしたいのですが 入会金、年会費無料と書いてありますが トレーニング料金は回数券以外の費用は 一切かからないのでしょうか？？
- トレーニングお疲れさまでした。 食事に関してはご自身で管理されてしっかりダイエット効果もあったので素晴らしいと思います。 ひそかにウォーキングをされていたり努力の結果が数字で表れましたね。 また機会があればスタジオでお待ちしております。
- 本日12回コースを無事終了する事が出来ました。 週1回で3ヶ月通わせて頂き、その間に旅行で暴飲暴食したにも関わらず、体重3㎏減・マッスルポイント上昇しました???? トレーナーの方には未申告ですが、腹囲8㎝減でした???? 加圧トレーニングで肩凝りも解消と私にとっては、充実の3ヶ月でした❗ 勿論、トレーニング無い日は自分自身でもウォーキング等頑張ってましたが❗ 何より、トレーナーの方といろんなお話が出来て心身共に癒されました。 また、太ったら通わせてもらいます???? 年始早々かも(笑) 本当に、有り難うございました????????????