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2022/08/25

現状を把握

こんにちは、黒木です☆

 

ダイエットだけでなく健康管理を行う上でも体脂肪率はとても重要な数字です。

ご自身の体脂肪率を測って現状を把握することで食事や運動のコントロールをしていきます。

 

厚生労働省の発表では、成人女性は30%以上、男性は25%以上になると体脂肪量が過剰とされています。

当スタジオで測定する体組成計では、男性の標準範囲は12-20%、女性の標準範囲は20-28%とされています。

この標準範囲から大きく外れないように適切な筋肉量と体脂肪量のバランスを維持していただけるように食事指導をご案内させていただいてます。

男性に比べて女性の方が標準範囲がやや高くなっているのが分かりますが、
体脂肪率が低すぎると免疫力が下がったり体温調整がうまくいかなかったり、
女性ならホルモンバランスの乱れで月経不順が生じるリスクが高くなります。

逆に、体脂肪率が高いと糖尿病や高血圧症など生活習慣病にかかるリスクが高くなってしまうと言われています。

過剰な運動や食事制限はこれらを誘発しかねないので、適切な量を保って生活していくのが理想的です。

自分に合った生活習慣をおくりましょうね!!


本日もスタッフ一同、お待ちしております!!
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ドミノピザ カラベル さんと共同です(13台)。空いているスペースをご利用下さい。
どんな身体の悩みでも、自分ではできないことがあれば何でも頼ってください。
豊富な知識と経験を持つトレーナーが、あなたの身体に合わせた最適なトレーニングプログラムを組み、
理想のカラダ作りをサポートします。
ダイエット、ボディメイク、健康維持に、
まずは体験トライアルから一緒にトレーニングをしていきましょう。
愛知県 刈谷市、三河、安城、大府、東浦、知立、豊田、名古屋市、知多市、近隣エリアのかたはぜひご来店ください。
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