2021/08/03
天候が変わりやすいですね
こんにちは、近藤です。
晴れていると思ったら急な雷雨…そんな日が多いですね。
湿度が高いと体感温度も高くなるので汗もかきやすいです。
外気温が上がると体温も上がり、体温の上昇を抑えるために放熱が必要となり
発汗します。体温上昇を抑えるには、リンパ節を冷やすことが効果的です。
首の後ろ、脇、左鎖骨下太もも付け根、ひざ裏を冷やします。
リンパの流れを良くするには睡眠時に正しい鼻呼吸ができるといいですが,
自分でどんな呼吸をしているか分かりませんよね。
朝起きたときに口が乾いていたり浮腫みなどがある場合は正しい呼吸ができてないかもしれません。
寝る前には十分な水分を摂って下さいね☆ コメント0件
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- お問合せありがとうございます。インスタグラムにてお返事させていただきました。
- グループレッスン参加は予約制ですか？ どのように予約すればいいですか？ 水など飲み物は持って行った方が良いですか？ 都合がついたら参加したいです。
- こちらこそ、ありがとうございました。さらなる進化をしていきましょうね。いつでもお待ちしております。
- サマスタ名古屋お疲れ様でした。 黒木さんと表彰式ご一緒できて嬉しかったです。 初参戦のため、無知の私に丁寧に経験やノウハウを教えてくださり、ありがとうございました。新しく一歩前進することができました^ ^ お二人には、とても感謝してます！！ これからまだまだ上を目指して頑張っていきます！！ ご指導お願いします^ ^ また、伺います！！
- このブログとは関係ない事ですが 料金についてお伺いしたいのですが 入会金、年会費無料と書いてありますが トレーニング料金は回数券以外の費用は 一切かからないのでしょうか？？
- トレーニングお疲れさまでした。 食事に関してはご自身で管理されてしっかりダイエット効果もあったので素晴らしいと思います。 ひそかにウォーキングをされていたり努力の結果が数字で表れましたね。 また機会があればスタジオでお待ちしております。
- 本日12回コースを無事終了する事が出来ました。 週1回で3ヶ月通わせて頂き、その間に旅行で暴飲暴食したにも関わらず、体重3㎏減・マッスルポイント上昇しました???? トレーナーの方には未申告ですが、腹囲8㎝減でした???? 加圧トレーニングで肩凝りも解消と私にとっては、充実の3ヶ月でした❗ 勿論、トレーニング無い日は自分自身でもウォーキング等頑張ってましたが❗ 何より、トレーナーの方といろんなお話が出来て心身共に癒されました。 また、太ったら通わせてもらいます???? 年始早々かも(笑) 本当に、有り難うございました????????????