1日で体重が1kg増えた！これは太ったの？

こんにちは、パルサビアの黒木です。

朝、体重計に乗ってみたら… 「昨日より1kgも増えてる！」 こんな経験はありませんか？

ダイエット中だと、一気に不安になってしまいますよね。

でも、1日で増えた体重がすべて「脂肪」とは限りません。

体重は、食べたものや水分量、塩分、排便のタイミングなどによって毎日変動します。

特に外食をした翌日は、塩分や糖質を普段より多く摂ることで、

一時的に体内の水分量が増え、体重が増えることもあります。

そのため、大切なのは「昨日より増えた、減った」だけで判断しないこと。

数日〜数週間の体重の流れを見ながら、少しずつ変化を確認していきましょう。

食べすぎる日があっても、翌日からいつもの食生活や運動に戻せばOK。

数字に振り回されすぎず、長い目で体の変化を見ていくことが、ダイエットを続けるコツです。

パルサビアでも、トレーニングだけではなく、こうした体重との付き合い方も含めて、お客様の目標に合わせた体づくりをサポートしています。

焦らず、コツコツ。 一緒に理想の体を目指していきましょう！

本日もスタッフ一同、お待ちしております！！

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