水分補給、「量」だけではいけませんよ

こんにちはパルサビアの黒木です。

暑い日が続くこの時期は、水分補給を意識されている方も多いと思います。

水をたくさん飲むだけでは十分とは言えない場合があります。

汗をかくと、水分だけでなくナトリウムなどのミネラルも一緒に失われます。

長時間の屋外活動や運動をした後は、

水分だけでなく電解質も意識して補給することが大切です。

一度にたくさん飲むよりも、こまめに少しずつ飲む方が体に吸収されやすいと言われています。

運動中だけでなく、普段の生活でも水分補給を習慣にすることで、熱中症予防や体調管理にもつながります。

健康づくりは、筋トレや食事だけではありません。

毎日のちょっとした習慣の積み重ねが、元気な体を作る第一歩です。

まだまだ暑い日が続きますので、こまめな水分補給を心掛けて、この夏を元気に乗り切りましょう。

本日もスタッフ一同、お待ちしております！

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