身体が嫌う

こんにちは、市川です♩

我慢ってとってもストレスですよね

食べるのを我慢すると心の疲れとして出てきてしまうこともあります

ダイエットをするという思考になると好きなものを我慢しなきゃとなる方がとても多く、ストレスとして感じてしまいます

食べたら食べたで罪悪感でストレスという事もありますよね

意識ができる所は意識してストレスを溜めずに食事を楽しみましょう☆

食べるものの選び方や頻度や量を気にしてみたり、その後調節してみたりと方法は様々

会話を楽しみながら食べたり、噛むことを意識してみたりすると満足感もアップしますよ☆

楽しい食事にしてくださいね！