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2022/11/29

プロテインを有効活用

こんにちは、黒木です☆
いざダイエットやトレーニングを始める!!
となったお客様から『プロテイン』の必要性を問われます。
プロテインが必要かそうでないかの簡単な目安は1日に必要なタンパク質を、
食事、肉魚卵豆などから摂取出来ていれば問題ないと思います。

なかには仕事のタイミングや食事をとる時間がない時に素早く吸収したいとき、
カロリーを抑えたいそんな時にプロテインが必要となります。

そしてプロテインの選び方は質もありますが、
初心者のうちは続けやすい飲みやすい味を見つけて使ってみる事です。

お腹が緩くなってしまう場合は質の高いWPIのホエイプロテインであれば乳糖が除去されてるのでお腹もゴロゴロしにくいですよ。
スッキリ飲めるものから、小腹がすいた時には甘いプロテインまで、

用途に合わせて選択してみて下さいね☆

※僕は朝と就寝前はかかさず摂取です


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