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2021/12/09

呼吸の大切さ

こんにちは、近藤です、。

以前ブログで何度か呼吸について

お話しさせてもらいました。

呼吸を見直すことはパフォーマンスアップの

向上になりますよ☆

鼻腔という鼻の奥を使う事で横隔膜が動きやすくなります。

息を口から吐くのは問題ありませんが吸うときは必ず鼻でしてください。

イメージを簡単にお伝えすると息を吸うときに空気が身体全体に入るように吸い、
吸った三倍の長さで息を吐きます。

最初は苦しいと思いますので吐く長さを徐々に伸ばしていってくださいね☆


お電話、インスタグラムからDMをお待ちしております。


ネット予約システムの方でも空き状況をご確認できるようになっているので、

もしご希望のお日にち・お時間がございましたら、

是非ご予約お待ちしております☆

インスタグラムfitness_space_persevereまでDMお待ちしております(#パルサビアで検索)

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まずは体験トライアルから一緒にトレーニングをしていきましょう。
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