2026/03/12
春が近づいてますね
こんにちは、まみこです！
気候がよくなってくると
何となく体を動かしたくなってきませんか？
花粉の季節でもあるので花粉症の方にっては
辛い時期でもありますよね(>_<)
さて、運動するといえば運動前後のストレッチも大切ですよね。その中で『動的ストレッチ』と『静的ストレッチ』耳にしたことが
あると思います。
運動前は動的ストレッチ
・血流をよくして今から運動するぞ！と身体にインプット
可動域の拡大
運動後は静的ストレッチ
・ゆっくり筋肉を伸ばすことで疲労回復、リラックス効果
柔軟性の向上
どんなストレッチだろう？？ネットで検索していただくとたくさん
出てきますので参考にして下さいね！
身体を引き締めるには食事はもちろん運動も！筋肉は運動しなければ
低下していくばかりです。そして体重という数字にとらわれすぎず
見た目ですよ(^_^)/
今週も楽しみにお待ちしております☆ コメント0件
最近のコメント
- お問合せありがとうございます。インスタグラムにてお返事させていただきました。
- グループレッスン参加は予約制ですか？ どのように予約すればいいですか？ 水など飲み物は持って行った方が良いですか？ 都合がついたら参加したいです。
- こちらこそ、ありがとうございました。さらなる進化をしていきましょうね。いつでもお待ちしております。
- サマスタ名古屋お疲れ様でした。 黒木さんと表彰式ご一緒できて嬉しかったです。 初参戦のため、無知の私に丁寧に経験やノウハウを教えてくださり、ありがとうございました。新しく一歩前進することができました^ ^ お二人には、とても感謝してます！！ これからまだまだ上を目指して頑張っていきます！！ ご指導お願いします^ ^ また、伺います！！
- このブログとは関係ない事ですが 料金についてお伺いしたいのですが 入会金、年会費無料と書いてありますが トレーニング料金は回数券以外の費用は 一切かからないのでしょうか？？
- トレーニングお疲れさまでした。 食事に関してはご自身で管理されてしっかりダイエット効果もあったので素晴らしいと思います。 ひそかにウォーキングをされていたり努力の結果が数字で表れましたね。 また機会があればスタジオでお待ちしております。
- 本日12回コースを無事終了する事が出来ました。 週1回で3ヶ月通わせて頂き、その間に旅行で暴飲暴食したにも関わらず、体重3㎏減・マッスルポイント上昇しました???? トレーナーの方には未申告ですが、腹囲8㎝減でした???? 加圧トレーニングで肩凝りも解消と私にとっては、充実の3ヶ月でした❗ 勿論、トレーニング無い日は自分自身でもウォーキング等頑張ってましたが❗ 何より、トレーナーの方といろんなお話が出来て心身共に癒されました。 また、太ったら通わせてもらいます???? 年始早々かも(笑) 本当に、有り難うございました????????????