体温を味方に

こんにちは、パルサビアの黒木です。

最近は日中暖かい日もありますが、朝晩はまだまだ冷え込みますね。

体調管理が難しい時期です。

「最近ミスが多い」 「集中力が続かない」

そんな方は、もしかすると体温の低下が関係しているかもしれません。

運動不足になると基礎体温が下がり、血流が悪くなります。 すると脳への血流も減り、

記憶力や思考力、集中力の低下 が起こりやすくなります。

脳は体全体の約20％ものエネルギーを使う臓器。

体が冷えている状態では、パフォーマンスも落ちてしまいます。 だからこそ大切なのが「運動」。

運動は筋肉をつけるだけでなく、 基礎体温を上げ、脳の働きを高めてくれます。

寒いと感じたら、まず体を温めること。 軽い運動や入浴も効果的です。

まだまだ寒い日が続きますが、そんな時こそ身体を動かす習慣を！！

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ダイエットだけじゃない

こんにちは、パルサビアの黒木です。

筋トレ＝ダイエット。

そう思ってしまうと数字ばかり追って、
体重が落ちないとやる気も落ちる方も多いのではないでしょうか。

筋トレは身体のメリハリをつけるための手段の一つかと思います。

男性も、女性も身体のラインが変わるだけで、服の着方、立ち方、雰囲気が一気に変わります。

髪型や服に気を使うのに、 姿勢と体のラインを放置するのはもったいないですよね。

数値が落ちることはモチベーション上がると思いますが、鏡に映る身体の変化にも要注目ですよ！！

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