2025/05/08
腰痛、肩こり改善！女性のためのトレーニング
こんにちは、フィットネススペース パルサビアの黒木です！
お客様に更新さぼりすぎですよ…とお声がかかり…。
今回は、当ジムに通ってくださっているお客様のトレーニング内容や成果をご紹介します。
肩こり・腰痛の改善 を目的で通って頂いているお客様。
デスクワーク中心のお仕事で、
長年肩こりと腰痛に悩まれていました。
長年肩こりと腰痛に悩まれていました。
・姿勢改善ストレッチ
・メインは体幹トレーニング、 軽負荷のウェイトトレーニング（肩甲骨まわり・股関節まわり）
3ヶ月継続した結果、
「朝起きたときの腰の重さがなくなった」
「肩こりによる頭痛が減った」 と効果を実感していただきました。
継続することを目標に今後も宜しくお願いします。
「健康診断で体脂肪率が高いと指摘された」とのことでご来店。週2回のトレーニングに加えて、食事指導もサポートしました。
全身の筋力トレーニング（特に大筋群）
HIIT系有酸素運動 食事管理アドバイス（タンパク質・糖質・脂質のバランス見直し）
2ヶ月で体重マイナス4kg、体脂肪率マイナス3%を達成！
「着たい服がスッと着られるようになった」と。
まだまだボディメイクはこれからですよ！
まだまだご紹介したいですが、小出しにしていきます笑。
次回もよろしくお願いします。
営業時間9:00～23:00
土曜日のみ9:00～18:00
定 休 日
祝日
所 在 地
〒448-0805
愛知県刈谷市半城土中町3-25-11
駐 車 場
ドミノピザ カラベル さんと共同です（13台）。空いているスペースをご利用下さい。
どんな身体の悩みでも、自分ではできないことがあれば何でも頼ってください。
豊富な知識と経験を持つトレーナーが、あなたの身体に合わせた最適なトレーニングプログラムを組み、
理想のカラダ作りをサポートします。
ダイエット、ボディメイク、健康維持に、
まずは体験トライアルから一緒にトレーニングをしていきましょう。
愛知県 刈谷市、三河、安城、大府、東浦、知立、豊田、名古屋市、知多市、近隣エリアのかたはぜひご来店ください。
トレーニング パーソナル マンツーマン フィットネス 加圧トレーニング
ダイエット ボディメイク 肉体改造 脚痩せ ストレッチ 柔軟 腰痛 肩こり 下半身ヤセ 美脚 美尻 ヒップアップ 遺伝子検査 腸内環境 回数券制 コメント0件
最近のコメント
- お問合せありがとうございます。インスタグラムにてお返事させていただきました。
- グループレッスン参加は予約制ですか？ どのように予約すればいいですか？ 水など飲み物は持って行った方が良いですか？ 都合がついたら参加したいです。
- こちらこそ、ありがとうございました。さらなる進化をしていきましょうね。いつでもお待ちしております。
- サマスタ名古屋お疲れ様でした。 黒木さんと表彰式ご一緒できて嬉しかったです。 初参戦のため、無知の私に丁寧に経験やノウハウを教えてくださり、ありがとうございました。新しく一歩前進することができました^ ^ お二人には、とても感謝してます！！ これからまだまだ上を目指して頑張っていきます！！ ご指導お願いします^ ^ また、伺います！！
- このブログとは関係ない事ですが 料金についてお伺いしたいのですが 入会金、年会費無料と書いてありますが トレーニング料金は回数券以外の費用は 一切かからないのでしょうか？？
- トレーニングお疲れさまでした。 食事に関してはご自身で管理されてしっかりダイエット効果もあったので素晴らしいと思います。 ひそかにウォーキングをされていたり努力の結果が数字で表れましたね。 また機会があればスタジオでお待ちしております。
- 本日12回コースを無事終了する事が出来ました。 週1回で3ヶ月通わせて頂き、その間に旅行で暴飲暴食したにも関わらず、体重3㎏減・マッスルポイント上昇しました???? トレーナーの方には未申告ですが、腹囲8㎝減でした???? 加圧トレーニングで肩凝りも解消と私にとっては、充実の3ヶ月でした❗ 勿論、トレーニング無い日は自分自身でもウォーキング等頑張ってましたが❗ 何より、トレーナーの方といろんなお話が出来て心身共に癒されました。 また、太ったら通わせてもらいます???? 年始早々かも(笑) 本当に、有り難うございました????????????