トレーニングスタート！！

こんにちは、黒木です☆彡

連休も明け、運動を始動した方も多いのではないでしょうか

良いスタートを切るためにも今年の具体的な目標を設定していきましょう。

例えば、お客様で

・３月の挙式までに残り２㌔引き締める！！

・４月の健康診断までに前回の結果より良い数値を記録する！！

と定めたお客様。

そのためには何を取り組めばいいのか

・週一のトレーニングと毎日10分のウォーキング

・朝食を抜かないようにする。まずはサラダから食べる。

と目標達成までに取り組むことを決める。

あとはひたすら継続していく！！

2カ月から3か月で少しも変化を感じなければ、取り組んでいることの変更を！

・トレーニング頻度を週２回

・ウォーキング10分から20分へなど

皆さんも目標達成のためにしっかり取り組んでいきましょう！！

本日もお待ちしております！！