停滞が起こる時期

こんにちは、黒木です。

トレーニングと食事改善を始めて三か月のお客様。

お腹周りの変化に加え、数値の変化も実感し始めた頃、

そのやる気とは反対に停滞期が訪れます。

睡眠や食事を一度見直し、

この停滞に立ち向かいます！！

停滞するという事は、確実に成長している段階☆

この時期を乗り越えて、更なる変化を実現させましょう！！

本日もお待ちしております。

ご卒業

こんにちは、黒木です。

海外への転勤が決まり、

同時にパルサビアを卒業。

ご紹介で通っていただき、

毎セッション楽しくトレーニングさせて頂きました☆彡

出張先ではジムが併設しているという事で、

しっかり継続して、また数年後にお会いできることを楽しみにしております。

一時帰国の際は、スタッフ一同お待ちしております☆彡

座り過ぎ…

正月太りから脱却して、いつものリズムが取り戻せたのではないでしょうか。

今回はデスクワークの方には参考になるおもしろい研究結果★

日頃から運動習慣がある方もそうでない方も、座り過ぎは(三時間ほど)、足への血流を減少させてしまいます。

なので、運動しているから健康だ！！ではなく、デスクワークの方は運動習慣がない方と同じように下半身への血流量は減少してしまいます。

結果、筋肉の硬直(首、肩こり)や代謝の低下、疲労感を感じやすくなってしまいます。

なので少しの休憩があるのであれば、簡単にできるストレッチも良いですが、

2分ほど歩くだけでも(その場で足踏み)、脳や下半身への血流量が戻ったことが分かっています。

新しく運動を始めて首や肩こりが和らぐのも納得できる結果ですね☆

僕自身、一日中歩いているので血流に関しては日々改善できているなと。。

皆様も合間で試してみて下さいね。

ご予約について

こんにちは、黒木です☆彡

連日のように体験トライアルのご連絡を頂きありがとうございます。

現在、

ネット予約での配信を一時的にストップさせて頂いております。

お問い合わせの際はお電話ですとご案内が可能な場合もありますので、

お手数ですがよろしくお願いします。

※既存のお客様については今まで通り、

担当スタッフの個人ラインへ予定の確認お願いいたします。

本日もお待ちしております。

満員御礼！！

おはようございます☆

本日も最終のお時間までご予約いっぱいで賑やかな一日となりそうです。

あっという間の一週間、皆さま良い締めくくりを☆彡

スタッフ一同、マネ筋ネコと共に本日もお待ちしております！！

画期的なタオル！

こんにちは、近藤です。

お客様からランニングに使って下さいと

タオルを頂きました!(^^)!

過食

連休明け、

過食してしまった……というお客様が多数いらっしゃいました。

だからと言って、

ダイエットサプリや断食、過度な食事制限で巻き返そうとするのではなく、

翌日からいつもの食事に切り替えてリセットしていきましょうね！！

運動も食事もコツコツ積み重ねていきましょう☆

本日もお待ちしております

今年もお世話になります。

こんにちは、黒木です。

毎日でも通いたいジムからすぐの定食屋さん。

今年も何度お世話になるであろうか……。

早い、安い、うまい！の三拍子★

しっかり食べて、栄養をとり、

しっかり動いて、筋肉つけて！！

皆さんも健康習慣を！！

本日もお待ちしております！！

トレーニングスタート！！

こんにちは、黒木です☆彡

連休も明け、運動を始動した方も多いのではないでしょうか

良いスタートを切るためにも今年の具体的な目標を設定していきましょう。

例えば、お客様で

・３月の挙式までに残り２㌔引き締める！！

・４月の健康診断までに前回の結果より良い数値を記録する！！

と定めたお客様。

そのためには何を取り組めばいいのか

・週一のトレーニングと毎日10分のウォーキング

・朝食を抜かないようにする。まずはサラダから食べる。

と目標達成までに取り組むことを決める。

あとはひたすら継続していく！！

2カ月から3か月で少しも変化を感じなければ、取り組んでいることの変更を！

・トレーニング頻度を週２回

・ウォーキング10分から20分へなど

皆さんも目標達成のためにしっかり取り組んでいきましょう！！

本日もお待ちしております！！