2022/11/24
11月24日 木曜日
こんにちは、本日もご予約ありがとうございます。
ダイエットコースからご入会し早5年、S様のトレーニング。
とにかく身体を大きくすることにフォーカスしてトレーニングに取り組んでいます！
トレーニング開始した5年前は、体力的にも精一杯でしたが今ではダイエット希望していたころが嘘のような体つきに変化しております☆
身体を大きくさせたい方は是非とも意識してほしいトレーニング法です。
トレーニングを行っている時に意識する局面は筋肉が収縮して力を発揮するコンセントリックな局面と筋肉が引き伸ばされながら力を発揮しているエキセントリックな局面の主に２つです。胸のトレーニングのベンチプレスでいえばバーを胸に下ろしていくときの胸の筋肉は引き伸ばされながら力を発揮しているのでエキセントリック。
そこから胸に触れたバーを上に押し戻すときは胸の筋肉が収縮して力を発揮するコンセントリックな局面となります。
コンセントリックもエキセントリックもどちらも大切なのですが意識が薄れがちになりやすいのがエキセントリックな局面です。
筋肉が引き伸ばされながら力を発揮するのでつらいのですが速筋繊維を刺激しやすくなるので筋肉を太くしやすく筋肉をつけたいという人は降ろす時を意識することが大切です。
しかし結構多いのは力を発揮しながら降ろすのはつらいので力を抜いて重力にまかせてバーを下げてしまうようなトレーニングです。
すると筋肉は使われない、刺激されずらいので成長速度は遅くなってしまいます。
どの種目においても、しっかりコントロールできる適切な重量で丁寧に行ってみて下さいね☆
簡単に取り入れることができる方法なので、
トレーニングされる方は今日からトライ！！
本日もお待ちしております！！
電 話0566-87-2787
営業時間
9:00～23:00
土曜日のみ9:00～18:00
定 休 日
祝日
所 在 地
〒448-0805
愛知県刈谷市半城土中町3-25-11
駐 車 場
ドミノピザ カラベル さんと共同です（13台）。空いているスペースをご利用下さい。
どんな身体の悩みでも、自分ではできないことがあれば何でも頼ってください。
豊富な知識と経験を持つトレーナーが、あなたの身体に合わせた最適なトレーニングプログラムを組み、
理想のカラダ作りをサポートします。
ダイエット、ボディメイク、健康維持に、
まずは体験トライアルから一緒にトレーニングをしていきましょう。
愛知県 刈谷市、三河、安城、大府、東浦、知立、豊田、名古屋市、知多市、近隣エリアのかたはぜひご来店ください。
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最近のコメント
- お問合せありがとうございます。インスタグラムにてお返事させていただきました。
- グループレッスン参加は予約制ですか？ どのように予約すればいいですか？ 水など飲み物は持って行った方が良いですか？ 都合がついたら参加したいです。
- こちらこそ、ありがとうございました。さらなる進化をしていきましょうね。いつでもお待ちしております。
- サマスタ名古屋お疲れ様でした。 黒木さんと表彰式ご一緒できて嬉しかったです。 初参戦のため、無知の私に丁寧に経験やノウハウを教えてくださり、ありがとうございました。新しく一歩前進することができました^ ^ お二人には、とても感謝してます！！ これからまだまだ上を目指して頑張っていきます！！ ご指導お願いします^ ^ また、伺います！！
- このブログとは関係ない事ですが 料金についてお伺いしたいのですが 入会金、年会費無料と書いてありますが トレーニング料金は回数券以外の費用は 一切かからないのでしょうか？？
- トレーニングお疲れさまでした。 食事に関してはご自身で管理されてしっかりダイエット効果もあったので素晴らしいと思います。 ひそかにウォーキングをされていたり努力の結果が数字で表れましたね。 また機会があればスタジオでお待ちしております。
- 本日12回コースを無事終了する事が出来ました。 週1回で3ヶ月通わせて頂き、その間に旅行で暴飲暴食したにも関わらず、体重3㎏減・マッスルポイント上昇しました???? トレーナーの方には未申告ですが、腹囲8㎝減でした???? 加圧トレーニングで肩凝りも解消と私にとっては、充実の3ヶ月でした❗ 勿論、トレーニング無い日は自分自身でもウォーキング等頑張ってましたが❗ 何より、トレーナーの方といろんなお話が出来て心身共に癒されました。 また、太ったら通わせてもらいます???? 年始早々かも(笑) 本当に、有り難うございました????????????