2022/03/09
効果的な運動
こんにちは、黒木です。
夏に向けてのダイエットに取り組もうとしているお客様との会話の中で、
筋トレ vs 有酸素運動 ・・・結局どっちがいいの？って話が。どちらも効果があります。
目的や求める結果により回答は変わってくると思いますが、
ほとんどの場合「筋トレ」の方がダイエット効果が高いと思います。
トレーニングで培った筋肉は資産となり、自分に残っていきます。
だからやればやるだけ、リバウンドしにくく将来的に自分が楽になるんですよね。
ムキムキになる必要はありますせんが、適度に備えておくことができると、食べても太りにくく痩せようと思ったら調整することも可能となってきます。
対して有酸素運動は、ストレートに言うとその場限りのダイエット効果です。継続的にできている場合は効果を発揮すると思いますが、有酸素運動を止めると、すぐに戻ってしまうわけです。
ですので、結婚式などの目標のためだけに、短期的にどうしても痩せたい場合は、食事制限＋有酸素運動をするとダイエットが間に合うかもしれません。
しかし、目標達成後に有酸素運動を止めると・・・・代謝も激落ちくんになっているので、簡単にリバウンドしてしまい、そして痩せようと思っても痩せにくい体になってしまうのです。
体力作りや趣味で有酸素運動を取り入れている方もいらっしゃると思いますし、
誤解してほしくないのが意味がないわけではありませんよ☆
僕自身も週２回のトレーニングと週2回の有酸素は欠かさずに継続中です！！
バランスよく継続できる計画を！！
本日もスタッフ一同お待ちしております☆
※写真は初心を忘れてほしくないので、ダイエットコースで落とした㎏数のプレートをトレーニング前に持っていただきました☆
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ネット予約システムの方でも空き状況をご確認できるようになっているので、
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どんな身体の悩みでも、自分ではできないことがあれば何でも頼ってください。
豊富な知識と経験を持つトレーナーが、あなたの身体に合わせた最適なトレーニングプログラムを組み、
理想のカラダ作りをサポートします。
ダイエット、ボディメイク、健康維持に、
まずは体験トライアルから一緒にトレーニングをしていきましょう。
愛知県 刈谷市、三河、安城、大府、東浦、知立、豊田、名古屋市、知多市、近隣エリアのかたはぜひご来店ください。
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最近のコメント
- お問合せありがとうございます。インスタグラムにてお返事させていただきました。
- グループレッスン参加は予約制ですか？ どのように予約すればいいですか？ 水など飲み物は持って行った方が良いですか？ 都合がついたら参加したいです。
- こちらこそ、ありがとうございました。さらなる進化をしていきましょうね。いつでもお待ちしております。
- サマスタ名古屋お疲れ様でした。 黒木さんと表彰式ご一緒できて嬉しかったです。 初参戦のため、無知の私に丁寧に経験やノウハウを教えてくださり、ありがとうございました。新しく一歩前進することができました^ ^ お二人には、とても感謝してます！！ これからまだまだ上を目指して頑張っていきます！！ ご指導お願いします^ ^ また、伺います！！
- このブログとは関係ない事ですが 料金についてお伺いしたいのですが 入会金、年会費無料と書いてありますが トレーニング料金は回数券以外の費用は 一切かからないのでしょうか？？
- トレーニングお疲れさまでした。 食事に関してはご自身で管理されてしっかりダイエット効果もあったので素晴らしいと思います。 ひそかにウォーキングをされていたり努力の結果が数字で表れましたね。 また機会があればスタジオでお待ちしております。
- 本日12回コースを無事終了する事が出来ました。 週1回で3ヶ月通わせて頂き、その間に旅行で暴飲暴食したにも関わらず、体重3㎏減・マッスルポイント上昇しました???? トレーナーの方には未申告ですが、腹囲8㎝減でした???? 加圧トレーニングで肩凝りも解消と私にとっては、充実の3ヶ月でした❗ 勿論、トレーニング無い日は自分自身でもウォーキング等頑張ってましたが❗ 何より、トレーナーの方といろんなお話が出来て心身共に癒されました。 また、太ったら通わせてもらいます???? 年始早々かも(笑) 本当に、有り難うございました????????????