2022/01/11
迷っていたらまずは行動
こんにちは、近藤です。
二年前くらいから有酸素を取り入れる
お客様が増えてきております。
ほとんどの方は歩いたり走ったりするなんて
とてもじゃないけど向いていない、苦手…と
おっしゃられていましたが、いざ行ってみたら
こんなにリフレッシュできるなんてと皆さん
びっくりされています！
その中で、いろいろなご質問を受けます。呼吸はどうしたらいいのか、苦しくなったら呼吸は
どうすればいいのか。走る時の足の着地方法など
呼吸は鼻から吸うことは心がけ、二回吸って吐くなど
呼吸に決まりはありません。走ってる中で自分の
楽な呼吸が見つかるはずです。走るとお腹が痛くなる
事もありますがその時はペースダウンして深く呼吸をして
下さいね。
そして着地方法ですがこれも人それぞれで、
踵着地、爪先寄り着地どちらが正解はないです。
私は始めたころ踵着地がいいと思い練習していましたが
あまりにも意識しすぎて痛めたりとエラーが多かったです。
なのでそれも深く考えずに自分の自然な着地で走りました。
ただ一つだけ気をつけたいことは歩いたり走ったりする時に
足の外側に重心がいかないよう足全体が地面をしっかり捉えるよう
トレーニングは行いました。
それがここ最近ジムでも多くトレーニングに組み込んでいる片足で
行う自重トレーニングです。スポーツをする人はもちろん普段の生活
でも必ず役に立つ内容ですよ☆
明日も笑顔でお待ちしております☆
※お土産ありがとうございますお電話、インスタグラムからDMをお待ちしております。
ネット予約システムの方でも空き状況をご確認できるようになっているので、
もしご希望のお日にち・お時間がございましたら、
是非ご予約お待ちしております☆
インスタグラムfitness_space_persevereまでDMお待ちしております(＃パルサビアで検索)
電 話
0566-87-2787
営業時間
9:00～23:00
土曜日のみ9:00～18:00
定 休 日
祝日
所 在 地
〒448-0805
愛知県刈谷市半城土中町3-25-11
駐 車 場
ドミノピザ カラベル さんと共同です（13台）。空いているスペースをご利用下さい。
どんな身体の悩みでも、自分ではできないことがあれば何でも頼ってください。
豊富な知識と経験を持つトレーナーが、あなたの身体に合わせた最適なトレーニングプログラムを組み、
理想のカラダ作りをサポートします。
ダイエット、ボディメイク、健康維持に、
まずは体験トライアルから一緒にトレーニングをしていきましょう。
愛知県 刈谷市、三河、安城、大府、東浦、知立、豊田、名古屋市、知多市、近隣エリアのかたはぜひご来店ください。
トレーニング パーソナル マンツーマン フィットネス 加圧トレーニング
ダイエット ボディメイク 肉体改造 脚痩せ ストレッチ 柔軟 腰痛 肩こり 下半身ヤセ 美脚 美尻 ヒップアップ 遺伝子検査 腸内環境 回数券 コメント0件
最近のコメント
- お問合せありがとうございます。インスタグラムにてお返事させていただきました。
- グループレッスン参加は予約制ですか？ どのように予約すればいいですか？ 水など飲み物は持って行った方が良いですか？ 都合がついたら参加したいです。
- こちらこそ、ありがとうございました。さらなる進化をしていきましょうね。いつでもお待ちしております。
- サマスタ名古屋お疲れ様でした。 黒木さんと表彰式ご一緒できて嬉しかったです。 初参戦のため、無知の私に丁寧に経験やノウハウを教えてくださり、ありがとうございました。新しく一歩前進することができました^ ^ お二人には、とても感謝してます！！ これからまだまだ上を目指して頑張っていきます！！ ご指導お願いします^ ^ また、伺います！！
- このブログとは関係ない事ですが 料金についてお伺いしたいのですが 入会金、年会費無料と書いてありますが トレーニング料金は回数券以外の費用は 一切かからないのでしょうか？？
- トレーニングお疲れさまでした。 食事に関してはご自身で管理されてしっかりダイエット効果もあったので素晴らしいと思います。 ひそかにウォーキングをされていたり努力の結果が数字で表れましたね。 また機会があればスタジオでお待ちしております。
- 本日12回コースを無事終了する事が出来ました。 週1回で3ヶ月通わせて頂き、その間に旅行で暴飲暴食したにも関わらず、体重3㎏減・マッスルポイント上昇しました???? トレーナーの方には未申告ですが、腹囲8㎝減でした???? 加圧トレーニングで肩凝りも解消と私にとっては、充実の3ヶ月でした❗ 勿論、トレーニング無い日は自分自身でもウォーキング等頑張ってましたが❗ 何より、トレーナーの方といろんなお話が出来て心身共に癒されました。 また、太ったら通わせてもらいます???? 年始早々かも(笑) 本当に、有り難うございました????????????