2021/05/20
筋力アップと筋肥大
こんにちは、黒木です。
男性も女性もトレーニングする目的の一つに、
筋肉をつけることがあげられるかと思います。
どこのジムに行っても、下の写真にある「バーベル」や、「ダンベル」などは見かけると思います。
昨日、お客様とのトレーニング中に話題となったのはバーベルとダンベルの効果の違いは？と話題に上がったのでざっくり書きます。バーベルは最大重量を扱いやすいため筋力アップに効果的となっており、
反対にダンベルは可動域を広くとれるため、多くの刺激を筋肉に与えられるというメリットがあります。
ですのでトレーニングメニューを組む際には……皆さまお分かりだと思うので省略させていただきます☆
メニューを組んでほしいお客様は何なりと申し出てくださいね。
本日も、お待ちしております☆☆
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- お問合せありがとうございます。インスタグラムにてお返事させていただきました。
- グループレッスン参加は予約制ですか？ どのように予約すればいいですか？ 水など飲み物は持って行った方が良いですか？ 都合がついたら参加したいです。
- こちらこそ、ありがとうございました。さらなる進化をしていきましょうね。いつでもお待ちしております。
- サマスタ名古屋お疲れ様でした。 黒木さんと表彰式ご一緒できて嬉しかったです。 初参戦のため、無知の私に丁寧に経験やノウハウを教えてくださり、ありがとうございました。新しく一歩前進することができました^ ^ お二人には、とても感謝してます！！ これからまだまだ上を目指して頑張っていきます！！ ご指導お願いします^ ^ また、伺います！！
- このブログとは関係ない事ですが 料金についてお伺いしたいのですが 入会金、年会費無料と書いてありますが トレーニング料金は回数券以外の費用は 一切かからないのでしょうか？？
- トレーニングお疲れさまでした。 食事に関してはご自身で管理されてしっかりダイエット効果もあったので素晴らしいと思います。 ひそかにウォーキングをされていたり努力の結果が数字で表れましたね。 また機会があればスタジオでお待ちしております。
- 本日12回コースを無事終了する事が出来ました。 週1回で3ヶ月通わせて頂き、その間に旅行で暴飲暴食したにも関わらず、体重3㎏減・マッスルポイント上昇しました???? トレーナーの方には未申告ですが、腹囲8㎝減でした???? 加圧トレーニングで肩凝りも解消と私にとっては、充実の3ヶ月でした❗ 勿論、トレーニング無い日は自分自身でもウォーキング等頑張ってましたが❗ 何より、トレーナーの方といろんなお話が出来て心身共に癒されました。 また、太ったら通わせてもらいます???? 年始早々かも(笑) 本当に、有り難うございました????????????