時間がない時ごはん

こんにちは、黒木です。

時間がないけど食べなくてはいけない。

食べたいけど時間がない。

皆様が同じような一日を過ごしているわけがないので、

食事のアドバイスをするときもその方の生活リズムを把握したうえでアドバイスさせてもらっています。

お伺いする中で圧倒的に多いのが朝は食べずに過ごされている方。

朝食べると体にいいこと…

・・・体温が上がる

・・・食べることで脳が刺激され、胃腸が活発に

・・・集中力が保てる

・・・排便を促してくれる

・・・免疫力も上がる

これらのことはコンテスト出場時、食事制限しているときに身にしみて感じたことです。

時間がない方は少し早起きしてでも朝食をとれるように改善していきたいですね。

前日に用意しておくのもいいかもしれませんね。