なぜなんだ？

こんにちは、黒木です。

なかなか思うように食事をコントロールできない方は多いと思います。

僕がダイエットを始める前に気にし始めること。

カロリーを大雑把に気にします。

カロリーとは…体を動かすのに必要な役割。

摂取カロリー(食事で入ってくるもの)と、

消費カロリー…基礎代謝(今の自分を維持するために必要なもの)があります。

摂取カロリーが消費カロリーを上回ればどうなるかはお分かりになると思います。

このバランスを調整するとダイエットに進んだり、

脂肪を蓄えるほうに進んだりととても重要なポイントになります。

細かく数値化するのは面倒ですし、

必ずしもカロリーを抑えたからと言ってダイエットにつながるわけではありません。

数値だけじゃないのがダイエットの醍醐味。

炭水化物を調整したり、

脂質を調整したり、

一食置き換えてみたり、

当スタジオに通われる方にもそれぞれのダイエット法を試みてもらっています。

ぴったりの方法…探してみませんか？

今日も賑やかな一日になりそうです。

ダイエットコース１１回目終了時撮影