ダイエットの途中でよくあること。

こんにちは、黒木です。

タイトルにあるように

順調に進んでいるかに思われるダイエット。

なんだかお腹が張ったり、

便秘気味になる方は多いのではないでしょうか？

僕も過去につらい経験があるので、

皆様と同じように悩んでいたことがあります。

皆さんが実践することで思い浮かぶのは、

水分を多めに摂取したり、

野菜をたくさん食べたり、

ヨーグルトを食べてみたり…

色々試しているのではないでしょうか。

そんな時は、

海藻類、キノコ類などに多く含まれる

『水溶性食物繊維』を多く含む食材を取り入れてみてください。

反対に野菜などに含まれる

『不溶性食物繊維』はとりすぎると便が固くなってしまい状況を悪化させる恐れがあるからです。

当てはまった方は是非、

改善策の一つとして取り入れてみてくださいね。

僕は手軽にとれるようにサプリメントから摂取しています。

何事も食材から取り入れることができたらいいのですが、

日頃忙しい方でもサプリメントなら簡単に取り入れることができますよ。

僕が減量中、ダイエット中に大事にしている栄養シリーズでした。