刈谷市のパーソナルトレーニングジム「パルサビア」個別指導【公式HP】

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2018/01/29

腹筋運動で痩せるのか？！

こんにちは、黒木です。

 

当スタジオで通われるお客様からよく、

ウエストを引き締めたい！

くびれを取り戻したい！

という意見をよく耳にします。

 

では、

引き締めるために腹筋しましょう！！

ではなく、

食事を見直しましょう！！と僕は提案させてもらっています。

もちろん運動が大好きでトレーニングを実行することに反対はしません。

いくら頑張っても

くびれや引き締めの妨げになっている原因を解決しなくては
なかなか思うようなウエストラインにはなりません。


腹筋運動をとるのか…

一瞬の食の誘惑に打ち勝つのか…


僕なら後者の選択です笑。

楽なことではないですが、

腹筋に費やす時間があるのなら他のトレーニングを頑張りマッスル。 こんな腹筋してますが、

ぶら下がって足の上げ下げしかしていませんよ。

シンプルが一番！！


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どんな身体の悩みでも、自分ではできないことがあれば何でも頼ってください。
豊富な知識と経験を持つトレーナーが、あなたの身体に合わせた最適なトレーニングプログラムを組み、理想のカラダ作りをサポートします。
ダイエット、ボディメイク、健康維持に、まずは体験トライアルから一緒にトレーニングをしていきましょう。
愛知県　刈谷市、三河、名古屋市、知多市、近隣エリアのかたはぜひご来店ください。

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2018/01/27

メリハリのある食生活

こんにちは、黒木です。

 

ゆるく始まった減量も少しづつ厳しくしつつもやはりまだ緩い…。

週末になるとしっかり食べてしまう。

 

先週は寿司！！

かなり食べました。

しかし、平日の食事はこんな感じ。↓ コンビニは手軽に高タンパク質な食材が選べるので忙しい方でも

取り入れやすい食事だと思います。


毎週末のように食べていては思った以上の変化は見込めないかもしれませんが、

ご自身のペースで可能ならば、少しづつ食事のセーブをしてみると、

確かな効果があらわれるかもしれませんよ！！


やりすぎず、やらなさすぎず…

そこが難しいところではありますが、ぜひもう一度見直してみてくださいね。

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2018/01/25

恒例のいちご

こんにちは、黒木です。

 

週末はちびを連れていちご狩りへ。

 

毎年半田の澤田農園にこの時期になると行くという…。

いちごが大好きなツインズは大興奮。

隣りのお客さんの場所まで侵入。(すぐに撤退させましたが…大変。)


二人とも性格は違うけど、

ふと見た時のやることはやっぱり似ているようで…。 １人は走り回って泥だらけ…

もう一人はべとべとになりながら最後までいちごを食べていました。

僕はというと１０個食べれば大満足。


しばらくいちごとはお別れです。


皆さんもいってみてください。

今の時期、おススメです。

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2018/01/23

変化の途中

こんにちは、黒木です。

 

ダイエットコースのお客様です。

１月１３日にスタートされて現在体重－２．４㌔、体脂肪－０.８%

身体は急には変われません。

日頃の生活がそのまま体に反映されます。

今現在Mさんは生活習慣を見直し少しづつ変化しています。
今日の自分が明日を作る！！


このコースを卒業される頃には納得のいく自分に

出会えることをお約束します！！ 三か月間、頑張りましょう！！

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2018/01/21

毎日の積み重ね

こんにちは黒木です。

 

正月が明けると僕らコンテスト出場を

目標にしている方は減量に入る友人が多々います。

 

僕もその一人で緩やかではありますが少しづつ制限をかけています。

 

周りのみんなが頑張っていると自分もやらなきゃ！！負けてられない！

と、刺激をもらえたりモチベーションを保つ意味でも最高の存在だと思います。

しかし、時に自信を無くす時もあると思います。


皆さんもダイエットしているとふと思う時はないでしょうか？

あの人と同じことをしているのに…

あの人と同じ食事をしているのに…


こうなると、

本来の自分のすべきことを見失い、

なかなか思うような結果を見いだせないように思います。 僕自身、他人ばかり気になり何度失敗したことか…




皆さんも、

比較されている人がいるのならいったん忘れて、

自分自身の最終目標を設定して取り組んでみてはいかかでしょうか。


同じ体重、

同じ体脂肪でも

日頃の生活習慣によっては全然見た目は変わってきますよ。


今回の減量テーマ

『自分を見失うな！！』

三ヶ月頑張りまーーす！！！
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2018/01/20

的確にアプローチ

こんにちは、黒木です。

 

一年半通われているお客様の後姿をパシャリ！！

なんとも素晴らしいくびれ！！

ウエストから肩にかけてのラインが仕上がってきましたね。


本人の理想のカラダに近づいているそうで

このままさらに進化していってほしいですね！ 普段のベンチプレスに新たな刺激を！！


ネガティブ（重さを耐えているとき）の時にも負荷を逃がさないように

チューブを巻き付けて強度アップ！！



胸がかなり熱くなりパンパンに張りますね！！


慣れた刺激を変えてあげるだけで身体の反応は変わってきます。 トレーニング後は黒木おすすめのプロテインをミックスして！！

アポロのお菓子を食べているような感覚で満足感もグッド！！



試してみたい方は是非！！

今日もお待ちしておりまーす！！


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2018/01/18

食事指導

こんにちは、黒木です。

 

当スタジオに通われるお客様に対してどのような食事の指導をしているのか？

他の結果を出しているお客様は何を食べているの？

 

という質問が多かったので今回は写真と一緒に掲載させてもらいます。

それぞれお客様の生活習慣、体質、活動量など様々ですので、

こちらからあれを食べなさい、これを食べてください

などの強制は致しません。
今現在何を食べて、

どのような生活習慣なのかを把握したうえで

アドバイスさせていただきます。 一週間ほど、写真でもメモ書きでもいいので、

今の自分を把握してもらってから、

改善策を見つけていきます。 あくまで今後もベースは今の生活リズムになると思うので、

無理やり生活を変えるのではなく、

変化をつけれるところは改善し、どうしても無茶なら現状を維持するようにしてもらいます。


やる気のあるうちは無理できても、

一生涯はなかなかできたものじゃありませんからね。


できることならストレスフリーですね！！
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2018/01/16

１月　前半～

こんにちは、黒木です。

 

久しぶりの更新になってしまいました。

 

ありがたいことに連休明けからたくさんのご予約をいただき、

合間合間でトレーニングや業務をしていたらブログがおろそかになってしまいました。

 

また更新していくので読んでいただけたらと思います。

 

みなさん正月モードから一変、蓄えた体重も順調に戻りつつあります。

まだエンジンのかからないあなた！！

 

取り返しのつかなくなる前に行動ですよ！！

 

パルサビアをご卒業された方(リバウンドしていないことを願う)も、

これから始められる方も早めのスタートを！！

連日連夜遅くまでお仕事をこなし、時間を見つけてこられるE様。 写真上、コンテスト会場まで応援に来てくださり、今年の目標は『背中、ヒップアップ』の向上と

誓ったIさん。


写真下、見事に三キロの暴飲暴食を二週間でリセットしたYさん。
通われて一年、バストアップとウエストの引き締めに成功したMさん。

今年はいいことありますね☻


みなさん年明けからご自身のペースで頑張っています。

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2018/01/09

運動習慣２割ダイエット８割

こんにちは、黒木です。

年明けからみなさん、

１㌔から１．５㌔くらいの体重増加が見られます。

 

そんなの当り前で食べれば増えますし、

食べなければ痩せます。

 

連休という事もあるし、

外食の機会も増えますし当然の結果です。

 

問題はその後の過ごし方。

 

このまま食べ続けるのか、

リセットするのか……。

すでに行動されている方は
正月で蓄えた分はリセットし終えています。

僕自身も減量スタートしていてリセット完了しています。

年明けから体験トライアルに来られるお客様の大半は『ダイエット』目的のお客様。

ダイエットももちろん、理想にたどり着いてからも、
その延長線上で運動習慣をつけていってもらえたらと思います。

痩せることがゴールではないですからね。

まだ始まったばかり！！

結婚式に向けて…

夏に向けて…

今年こそは痩せる…

運動を始めてみる…

思い立ったらまず行動！！お待ちしております！！ 僕自身の目標２０１８年、前半は４月２９日に行われるコンテストでグランプリをとり

この二人にメダルをかけてあげることです。

前回の二位のメダルはかけた瞬間投げられたので笑。

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2018/01/05

ご挨拶

新年あけましておめでとうございます。

みなさん、よい年越しを迎えられたでしょうか？

僕は家族でのんびり過ごしていました。


普段なかなか子供と接する時間がないので、

連休の時くらいは時間を作って

一緒の時間を満喫することができました。

大掃除したり、

写真撮りあって遊んだり、

何気ない時間がすごく貴重に感じましたね。

みなさんも連休中のお話を聞けることを楽しみにしてますね。

今年も『パルサビア』をよろしくお願いいたします。
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