どっちも幸せ

こんにちは、黒木です。

ダイエットから解放されたわけですが、やはり普段の僕の食欲は食べだしたら止まらないです。

ダイエット中も好きですがやっぱり食べてる時も最高ですね。

火曜日から昨日まで毎日これが僕のランチ

一日一歩

こんにちは、黒木です。

毎日作業のように淡々とトレーニングをこなす毎日に嫌になるときもありますし、やらなくてもいいか…なんて思う日もあります。

でもその一日の気持ちの弱さが数ヶ月後の自分を作り上げていきます。

継続こそが最大の近道です。身をもって実感した数カ月間でした。

諦めなくてよかった…と思えるのは最後の最後です。

必ず努力が報われるとは限らないですが、過去にやってきたことが自信になり、今後の糧になると思います！

ダイエットに終わりはないですし、誰かに評価されることもありません。

ただ、その頑張りは必ず誰かが見ています。痩せた？なんか引き締まったよね？と言われるという事は確実に変化しています。

自分では気づかない変化も周りの方は見てくれています。

やるもやらぬも自分自身！！

毎日とは言いません！まずは習慣になるように運動を始めてみてくださいね☆★

必ず身体は答えてくれますよ！！

大会結果のご報告

こんにちは、黒木です。

７月２３日（日曜日）東京にてサマースタイルアワード決勝大会に挑んできました。

結果から言いますと入賞には至らず、トップ１０で幕を閉じました。

停滞期？！

こんにちは、黒木です。

約３カ月かけてきたダイエットも残すところわずかとなってきました。

そして最後の最後でスランプ？停滞期？と思わせるように体に変化がなくなってしまいました。

体重の変動はさておき、体脂肪、筋肉量、内臓脂肪の数値をこの状況になると気にしてしまうのが僕の弱いところ。

その日の水分量などで誤差が出てしまうのは当たり前なのだから、増えてようが減ってようが容姿を見ても身体の変化はむくみなどを除いて変化はないと思われます。

ナーバスになるこの時期だからこそ自分を信じてやり通すしかない！と言い聞かせます。

皆さんもご自宅の体組成計とスタジオでの数値のギャップの誤差に驚きを隠せなかったりあると思いますが、そんな微々たる誤差はすぐに取り戻せますからね。

まずは自分の取り組んだ運動、食事を一ヵ月は継続してみてくださいね。

やるかやめるのか答えを出すのはそこからですよ。

僕は三カ月かけてようやく答えが見つかりそうです。

今日も素敵な一日になりますように！！

時間の節約

こんにちは、黒木です。

７月に入り、夜のご予約は常にいっぱいでうれしく思います。

ふと、今の僕の一日のスケジュールを見直してみました。

９時オープンと同時に２２時３０分までセッションをこなしています。

その中で空き時間を見つけて、トレーニング、食事、ダイエットコースの食事指導、休憩などうまく時間を見つけては行動しています。

そこから２３時から夜中の１時、２時くらいまでトレーニングをして就寝は２時～３時が今の平均的な時間の流れになっています。

人間は『選択すること』に多くの時間を費やしていると実感しているので１日の中でこの時間を極力短くするように心がけています。

例えばその日の服だったり、弁当だったり、考えてるうちに無駄な時間が発生します。

そこで僕は弁当もルーティン化していますし、何事もこのように習慣にすればうまく時間を利用できるのではないでしょうか？

当たり前だと思われるかもしれないですが、習慣にするまではなかなか大変でした。逆に取り入れることができれば何事もうまくいくように思います。

そんな僕は１５分の隙間時間で腹筋をしていますよ★

積み重ねた結果が今の自分にしっかり帰ってきています！！継続は力なり！

皆さんも貴重な時間を大切に！！

お試しダイエットプラン

ダイエットコースお試しプラン始まりますよ～

ご要望の多かったダイエットコースにお試し期間を設けます。

ほんとにできるか不安…

運動経験ないから続けられるかな…

痩せれるのかな…

まずはパーソナル、ジムの雰囲気を体感したい…

というかたのためにまずは２週間、ダイエットコースをお試ししてもらいます。

この２週間である程度の流れ、生活リズムが把握できると思うので

是非この機会に試してみてください。

内容は週二回のトレーニング（合計８回）、朝昼夜の食事の食事指導（１４日分）、

その他の質疑応答などをお試し期間中お答えいたします！

お試しプラン特別料金￥45000(税込)

その後ダイエットコース継続の場合、金額の差額分のお支払で継続していただけます。

例…248000-45000=￥203000(サプリメント込)

２週間で必ず身体の変化は体感できると思います！

この機会にラストスパートかけましょう！

パルサビアで最高の夏を迎えてください！

ダイエットコース終了後も皆さん定期的に通われています。

甘いものが好きなあなたへ

こんにちは、黒木です。

ここ最近、皆様のトレーニングに対する意欲が素晴らしい！！

夏が近いから？

露出する機会が増えたから？

色々な理由があるかもしれませんね。

そんな僕も皆様に負けじとトレーニングに食事を管理しています。

食事制限が厳しくなるにつれて甘いものの誘惑が舞い降りてきます。

そんな時、僕のおすすめの一品！！

～ダイエットコース　食事～

皆さんこんにちは。

佐々木です。

先日ご紹介したお客様の食事を少しご紹介したいと思います。

そもそも、人間が生きていく中で、必ず必要な三大栄養素は皆さんも知っていると思います。

炭水化物・脂質・タンパク質です。

体重を減らすために皆さんがよくやることはまず、炭水化物を抜くことをすると思います。

その方法は悪いことではありませんが、身体を動かすために一番必要な栄養素は炭水化物（糖質）です。

とりすぎもとらなさすぎもよくないですが、適度に炭水化物をとりながらダイエットをしていくことをお勧めします。

食事内容はこちら

ダイエット効果の役割

こんにちは、黒木です。

先週、お客様から立派なスイカをいただきました。

ダイエットコースのお客様途中経過

こんにちは佐々木です。

ダイエットコースお客様の途中経過です。

もともと運動習慣がなく、身体を動かすのが苦手でなかなか運動する機会がなかったTさん

初めの一ヵ月は加圧をメインに低負荷、トレーニングにより通常よりも多くの成長ホルモンを分泌するようにトレーニングメニューを組み立てて行いました。

成長ホルモンが多く分泌すると身体の中で脂肪の分解を促進してくれたりといい効果がたくさんあります。

一ヵ月での変化がこちら

２０人前！！

こんにちは、黒木です。

久々に筋肉仲間と焼肉へ行ってきました。

焼肉自体久しぶりなのでとてもわくわく、減量中ですが今日という日は我を忘れて必死に食す！

６月２９日

こんにちは佐々木です。

お久しぶりです。

今日から７月です！！

６月２９日でパルサビアは１周年を迎えました。

たくさんの方に一周年のお祝いをいただきました。

本当にありがとうございます。