2017/05/24
健康に対する考え方
こんにちは、佐々木です。
夏がもうすぐそこまでやってきていますね！！
男性も、女性も年齢を問わずこの時期は、健康に気をつける時期だと思います。
そこで、皆さんの健康に対する考え方を整理してみてください。
健康と言っても人それぞれ考え方が違います。
先日、健康体操セミナーでお話させていただいた話なんですが、今はテレビでも空前の健康ブームでダイエット方法などがたくさん紹介されていますよね。皆さんも、一通り試してみたと思いますが、長続きしてる方って少ないと思います。
紹介されている内容は、習慣にならないときついと思います。
僕たちの食事指導は、食べちゃいけないものは何もないんですと。
食べるタイミング、味付け、調理方法を気をつけて食事という習慣を変えていく指導をしています。
夏に向けて頑張ろうと思ってる方も、無理なく、楽しく、工夫して頑張っていきましょう。
わからないことがあれば、いつでも相談に乗りますよ！！
今月もダイエットコースにご入会された方がいます。
すべてはお客様の理想に少しでも近づけるように！！
常に向上心をもって
筋肉は裏切らない
今週もセミナー講師しますよ！！ コメント0件
2017/05/24
出先別 ダイエット食
こんにちは、黒木です。
今回は普段出先でとっている食事のご紹介。
～コンビニ編～
基本、主食(サツマイモ)に関しては持ち歩いていることが多いので、おかずのみを探します。
お気に入りはセブンイレブンの総菜シリーズです。
選べば一週間分以上の組み合わせを構成できると思うので、忙しい方は利用するべきかと思います。
～ファミレス編～あまり外食はしないのですが、今回はサイゼリヤへ行ったのでその時の一例です。
サラダ×２はここのサラダは結構好きなのでチョイス。
低価格で懐にも優しく、ダイエッターの方でも食べれるメニューは多いように感じます。
夜遅くなって迷ったら選択肢の一つとしてどうでしょうか。
～間食編～ 
これは海外のプロテインクッキーです。カロリーは高めですがなんといっても満足・満腹感と言ったらそこらのお菓子とは比べ物になりません。
おいしすぎて食べ過ぎには注意！
おまけにタンパク質も取れるので、少食の方や女性で手軽に栄養の足しにしてみてはいかがでしょうか？
まだまだお助け食材たくさんですがこのへんで。
良い一日を！！ コメント0件
最近のコメント
- お問合せありがとうございます。インスタグラムにてお返事させていただきました。
- グループレッスン参加は予約制ですか？ どのように予約すればいいですか？ 水など飲み物は持って行った方が良いですか？ 都合がついたら参加したいです。
- こちらこそ、ありがとうございました。さらなる進化をしていきましょうね。いつでもお待ちしております。
- サマスタ名古屋お疲れ様でした。 黒木さんと表彰式ご一緒できて嬉しかったです。 初参戦のため、無知の私に丁寧に経験やノウハウを教えてくださり、ありがとうございました。新しく一歩前進することができました^ ^ お二人には、とても感謝してます！！ これからまだまだ上を目指して頑張っていきます！！ ご指導お願いします^ ^ また、伺います！！
- このブログとは関係ない事ですが 料金についてお伺いしたいのですが 入会金、年会費無料と書いてありますが トレーニング料金は回数券以外の費用は 一切かからないのでしょうか？？
- トレーニングお疲れさまでした。 食事に関してはご自身で管理されてしっかりダイエット効果もあったので素晴らしいと思います。 ひそかにウォーキングをされていたり努力の結果が数字で表れましたね。 また機会があればスタジオでお待ちしております。
- 本日12回コースを無事終了する事が出来ました。 週1回で3ヶ月通わせて頂き、その間に旅行で暴飲暴食したにも関わらず、体重3㎏減・マッスルポイント上昇しました???? トレーナーの方には未申告ですが、腹囲8㎝減でした???? 加圧トレーニングで肩凝りも解消と私にとっては、充実の3ヶ月でした❗ 勿論、トレーニング無い日は自分自身でもウォーキング等頑張ってましたが❗ 何より、トレーナーの方といろんなお話が出来て心身共に癒されました。 また、太ったら通わせてもらいます???? 年始早々かも(笑) 本当に、有り難うございました????????????