刈谷市のパーソナルトレーニングジム「パルサビア」個別指導【公式HP】

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2017/04/30

効いてる効いてる～

と、楽しそうにトレーニングをこなすお客様。

３回目のトレーニングで少しづつ気になる部位に効果的に効かせる感覚をつかんできましたね。

今回は『背中、二の腕』をメインにトレーニングを行いました。

見えない部位はしっかりパートナーにフォームをチェックしてもらったほうが効果的に効かせることができます。 女性の気になる部位、二の腕は低負荷でしっかり刺激を与えていきます！

なんでもしっかり効かせて、正しいフォームで行いましょう！

こなすだけの単調なトレーニングにならないように、毎回のトレーニングでしっかり目標もってこなしましょうね。

常にカラダに新しい刺激を与え続けて綺麗になりましょう！！ コメント0件
2017/04/29

ダイエットコース 卒業

こんにちは、黒木です。

 

昨日ダイエットコース９０日間最後のトレーニングを終え、ご卒業されました。

 

今頃は沖縄で楽しんでいる頃ですかね？

 

週に2回のトレーニングに加え、食事も徹底的に管理して卒業の日を迎えられました。

 

ご家族の方や職場の方、周りの方の反応がモチベーションになり、自分自身変わっていくことに喜びを感じ、ときに数値に変動がなくて焦ったりもしましたが最後までしっかりやり遂げてくれてほんとに素晴らしかったです！

ナイス根性！！

 

数値的な変化はこのようになりました。

必要な食事をして、カロリー計算しておこなったので筋肉量はしっかり維持しつつ、体脂肪は見事に落とすことができました。

さて、今度は容姿の結果です。 左から一ヵ月の変化です。

スッキリしているのはもちろんですが、姿勢が矯正されて自身に満ち溢れていますね。 三ヵ月のコースを終え、一週間の沖縄旅行へ。

そして戻ってこられたら、第二ステージへ進みます。

最終目標へのスタートは5月8日から！！

三ヵ月後に笑顔で迎えられるように一緒に頑張りましょう！

お客様の変化をお楽しみに！！

ダイエット・ボディメイク担当黒木

ブライダル・ゴルフコンディショニング担当佐々木

までお問い合わせください。
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2017/04/29

最近の会員様 to 新規会員様

こんにちは、黒木です。

暖かくなってきたので身体を動かそう…

薄着の季節だし少したるみが気になる…
男性ならば逞しく薄着になっても恥ずかしくないようになりたい… という会員様が週１，２回のトレーニングをこなしています。

４月に入り新規のお客様の問い合わせでここ最近多いのが、

『結婚式に向けて引き締めたい！』

『ダイエットまではいかないけど引き締められますか？』

と聞かれます！

もちろん可能です。

どちらの要望も早いスタートに越したことはありません。

一か月後に大切な日を迎えます！と言われるより、じっくり時間をかけて作り上げるカラダの方が美しく、より理想に近づけると思います。

僕自身、コンテストに向けて早めの準備をしたほうが、心に余裕があり、比較的楽しくダイエットを継続していけると思います。
ダイエットはこの心のゆとりがすごく大切だと思っています

短期であればあるほど、制限が大きくなります。

今現在、僕の反対を押し切って短期でダイエットに挑戦している方がおられます。お客様の要望がどうしてもという事なので…この方法については後程書かせていただきますね！

何を始めるにも早め長めの準備を！！

夏が好きな方、運動が好きな方、『パルサビア』に集まりましょう！！

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2017/04/28

自炊継続中

 

こんにちは、減量と同時に自炊を始める黒木です。

 

毎週月曜日に食材のまとめ買い。

 

買うものは毎度おんなじ。

りんご（目覚めのフルーツ）

玉ねぎ、白ネギ（親子丼の材料）

サツマイモ（主食）

ここ数週間、同じような食事が続いています。
親子丼のごはん無しバージョン。

味はそこそこいけますよ！

味よりも栄養素！！そんな感じです。

目標まで一直線！黒木でした。 コメント0件
2017/04/27

スイーツ見つけた

こんにちは、黒木です。

 

出会ってしまった。コンビニ甘いものシリーズ！！

 

今回は…

 

こいつ！！

そう、大学いもです。


冷凍で販売されていて、そのまま食べてアイスのように…


温めて食べても芋の甘みが楽しめるなんとも贅沢な一品です。

糖質制限中の方も、ダイエット中の方も、今日だけあまーいお芋はいかがですか？

僕は毎日食べたいので毎日活発に動いています！

はまったら毎日でも食べたくなる自分。

いつまで続くのやら…… コメント0件
2017/04/22

朝活

 

こんにちは、黒木です。

 

毎朝１時間早めの出勤をして、空腹のタイミングでウォーキングを行っています。

 

一番効率のいいタイミングで有酸素運動を取り入れました。

 

加圧トレーニングを上半身、下半身行い、その後時速５㌔、傾斜Maxでウォーキングをを数分！


辛いけど終わったときは、朝から爽快です。


その後、朝食をいただきます。

ほぼ毎日この材料で料理しています。 親子丼風な感じです。


ええ、いい加減鶏肉飽きました。

でもその先に見据えるものがあるので頑張れます。

なんのためにやってみるのかを自分に説いてみると初心に戻れると思います。


やらされるくらいならやらなくてもいいですしね。

変わりたいならやるしかない！！

今日もやります！！！！！ コメント0件
2017/04/21

簡単ストレッチ～肩こり・腰痛偏～

こんにちは、黒木です。

 

パルサビアでは佐々木トレーナーが『ドレスを綺麗に着よう』をテーマにホテルグランドティアラ安城にてトレーニング指導をさせていただいています。

 

そんな佐々木がお家でもできる簡単ストレッチの講師を務めさせてもらいました。

 

今回のテーマは、多くの方がお悩みの『肩こり・腰痛』についてです。

用意するものはタオルのみ！

場所を選ばずどこでも実践できるストレッチばかりなので皆さんもトライしてみてください！
もちろんパルサビアでもレクチャーいたしますよ！

ケガをしないカラダ作りをしていきましょうね！ コメント0件
2017/04/20

４月ダイエットコース入会のお客様

こんにちは、黒木です。

 

今月半ばに入会されたお客様

９０日でどんな物語が待ってるでしょう★

ご自身で変化を楽しんでもらうのはもちろん、僕も一緒に変化を楽しみに担当させていただきます！

９０日週に２回のトレーニング、食事改善の始まりです。

やらなきゃ何も変わらない、この勇気ある行動に応えます！！
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2017/04/19

少し焦りを感じました。（ダイエット）

こんにちは、黒木です。

 

のんびりダイエットから一変、急遽変更！

 

目指す理想が高ければそれなりの犠牲は覚悟です。

 

そんな僕は大好きなあまーいコーヒー、和菓子をぐっとこらえて今週からペースアップしています。

 

唯一の楽しみはこのコンビ！

口寂しい時、運動の３０分前にはコーヒーを(無糖) 低カロリー、高たんぱく、食べごたえを最重要視した結果、ここにありつきました。

ダイエットコースのお客様も４月スタートの方が着々と綺麗になられているので負けじと僕も！！

同時に４月末で卒業のお客様も目標達成されています。

通われている皆さん、新年度からいいスタートを切っていますよー(^_-)-☆

刺激をもらえるこの環境で皆様もきれいになりましょう！ コメント0件
2017/04/11

食材探しの毎日

こんにちは、減量真っただ中の黒木です。

 

スタジオに通われているお客様と常に同じ状況でありたいので、楽しみながらも節制を心がけています。

 

中にはダイエットではなく、身体をリフレッシュしようと通われている方もいらっしゃるので、いろいろなグルメのお話を聞いたりして心だけでも黒木は満たされていますよ。

 

そんな僕のマイブーム食材たちのご紹介。

はい、花より団子。

この時期になると食べる頻度多めです。

トレーニングのエネルギー源！！食べなきゃ動けませんよ。


タイミングはトレーニング前後。 間食にはこれ。

食べかけすみません。


何よりも注目は栄養価。 このたんぱく質の含有量は魅力的です。

唯一食べるパンかもしれません。


タイミングはお腹がすいたとき、もしくはプロテインの変わりといったところでしょうか。


どうしても空腹がしのげないときはプロテインより食感のあるこちらを優先します。 そして、パンを食べてのどが乾いたらこいつで潤す。

カフェイン、カロリーオフ。

そして甘味料も天然甘味料を使用とのことなのでなんとなく安心。（普段そこまで気にしてないので…）


みなさんも食べて動いて食べて動いての流れをしっかり習慣にして、綺麗になりましょう！！男性は逞しくなりましょう！！


自分に負けるな！！と自問自答！ コメント0件
2017/04/07

ダイエットコース　２ヶ月目

こんにちは、黒木です。

現在ダイエットコースで週二回通われている女性のご紹介。

２月３日スタート(写真左)

身長１６２㎝　体重104.6㌔　体脂肪52.8　内臓脂肪13.0

３月６日　途中結果(写真右)

体重９４．６㌔　体脂肪４９．１　内臓脂肪１１．５ ４月７日　途中結果(写真右)

体重８９．９　体脂肪４６．２　内臓脂肪１０．５

いよいよダイエットコースも残り一ヵ月になりました。

カラダも軽くなり、体力もついてきているので入会当初のころと比べるとハードなトレーニングをこなせるようになりましたね。

残りの期間もさらに綺麗になってもらえるようにしっかりサポートいたします。

自分が変わって、周りの見る目も変わってほんとに楽しそうな毎日を過ごされています。

自分が変われば、何もかも変わりますね！！ スタートと現在(４月７日)
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2017/04/05

ブライダルトレーニング

今週が桜の見ごろで週末の雨で桜が散ってしまうかもしれませんよ。

こんにちは、佐々木です。

 

本日はパルサビアで行っているトレーニング指導だけではなく外部で行っている指導を少し紹介します。

 

パルサビアでも行っているブライダルトレーニング（二の腕、背中、デコルテ中心）

を外部でも体験できるんです。

本日はその指導に行ってきました。

グランドティアラさんで行っているブライダルトレーニングはエステと組み合わせより美容に重点を置いたメニューを提供しています。

 

メニューはご自宅でも応用可能なメニューをお伝えしているので、時間のある時にご自分でもメンテナンスしていただけます。

トレーニングのやり方がわからない、食事のとり方内容なども結婚式当日に向けて努力してもらっています。

すべては当日最高に美しくなってもらうために。


少しでも役に立てるように全力で指導していきます。


筋肉は裏切らない
努力すれば道は開ける
常に向上心をもって コメント0件
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