営業後は…

いつもの居酒屋へ

酒場　とうちゃん

トレーニング後に行くことが多いので注文するメニューは変わらず

刺身の盛り合わせ

NEWスタイル

こんにちは、黒木です。

今年の１２月に行われるコンテストに向けて着々と進化を遂げる会員様のご紹介です。

本番まではまだまだ時間があるという事なのでモチベーションを維持するためにウエアを新調してきたので早速お披露目会をしました。

まずは移動用ウエア！

かけっこ教室

みなさんこんにちは。

もうすぐ桜が咲くのかな？

佐々木です。

ネット予約４月分更新しました。

ご自分の予定を確認してより良いトレーニング習慣をつけましょう。

さて、日曜日にコミュニティサロン西春さんでかけっこ教室のお手伝いをしていました。

子供たちに走る楽しさ、保護者様に速く走るための家での指導のコツを伝えてきました。

みんな楽しそうに、清々しい汗をかいてくれました。

今はまだ名古屋地区での開催ですが、今後西三河でも広めていきたいです。

ダイエット食

こんにちは、黒木です。

今日の弁当を公開。今日のというか毎日ランチはこれですね。

お客様の ダイエット物語

こんにちは、黒木です。

ある日のセッション中にお客様の過去のダイエットのお話をお聞きすることがあったのでそのことを少しだけ……

４月ご入会特典

こんにちは、黒木です。

少しずつですが温かくなり運動しやすい季節がやってきますね。

みなさん、新生活の準備や新しい環境での生活が始まる方もいらっしゃると思います。

今年こそは変わりたい…もう少し引き締めたい…と思っているあなた！

スタートするなら思い立った今ですよ！

そんな方のために４月からトレーニングスタートのお客様への入会特典といたしまして、プロテイン１袋！

新たな旅立ち！！　

こんにちは。

佐々木です！！

今週は小学校の卒業式や幼稚園の卒園式など卒業シーズンですね！！

お子様が次のステップに踏み出していき、少しお子様が手を離れて少し余裕ができてきたこの時期に、空いた時間で自分磨きしてみませんか？

年明けとともに、新しくスタートするにもってこいの今の時期から夏に向けて自分のカラダと向き合い新たな一歩を踏み出してみませんか？

ただいま、昼間の時間帯は予約がとりやすくなっておりますのでぜひ一度体験をしてみてください。

よくあるご質問

こんにちは、黒木です。

女性会員のお客様から、

『トレーニングをしたらムキムキになってしまうのが怖くて……』

とボソッと言われました。

しかーし、ご安心ください。

ハードなトレーニングを行っても、そんな簡単にはムキムキにはなれないのが答えです。

なんでだろう？

筋肉を発達させるのは男性ホルモンが関係しているので、女性の方はもともと男性よりもホルモンの量が少ないので筋肉の発達には不利な状況なんですよ。

すらっとした、目を引く女性というのはすごく努力されてるんだな～と感心してしまいます。

名古屋ウィメンズマラソン

みなさんこんにちは！

佐々木です。

日曜日に開催された名古屋ウィメンズマラソン！！

今年もやらせていただきました。

「おもてなしタキシード隊」

今回は黒木さんも一緒におもてなししてきました。

おもてなし隊 大盛況でした

こんにちは、黒木です。

前回のブログでも書かせてもらいましたが、おもてなしタキシード隊として名古屋ウィメンズマラソンでお手伝いさせていただきました。

名古屋ウィメンズマラソン

今週末は名古屋ウィメンズマラソンが開催されますね。

今年は『おもてなしタキシード隊』というゴールした女性ランナーにティファニーのオリジナルペンダントを贈呈するメンバーに選ばれています。

こんなプロテインあるの？

こんにちは。

佐々木です！！

黒木トレーナーが朝食用のプロテインを紹介していたので僕も珍しいプロテインを紹介します。

その前に・・・

プロテインって何？

と思った方！！

プロテインは男性が、ガンガンにトレーニングして筋肉をつけるために飲んでいるものというイメージがあると思います。

しかーし・・・

男性、女性問わずプロテイン＝タンパク質はカラダに必要な大切な栄養素なんです。

男性なら、体重×２ｇ程度
女性なら、体重×１．２ｇ程度のタンパク質が必要です。

食事でこれだけのタンパク質をとるのはなかなか難しく、なおかつ人間のカラダは一回の食事で２０ｇしか吸収してくれないんです。

三食食べても足らないので＋αでプロテインは必要になってくると思いますよ。

そして、珍しい味のプロテインを発見しました。