ガラリとチェンジ

食事をがらりと変えてみます。

肉に飽きてしまったので…。

こいつらが１０月のラストスパートの主食になります。

来週ですよ

はい、始まります。１０月の一大イベント！！

脂肪買取！！

残り一か月

泣いても、笑っても、残り一か月。

友人の結婚式へ

先週末、専門学生のころから仲良くしている友人の結婚式へ出席してきました。

共に身体を鍛え、朝まで飲み明かし、学生の頃はほんとに一緒にいる時間が長かった一人です。

アクトス６時間リレーマラソン

台風が接近中です注意してくださいね。

こんにちは、佐々木です。

土曜日にアクトス６時間リレーマラソンンに参加してきました。

参加させていただいたメンバーは名古屋ウィメンズマラソン２０１６で一緒にタキシード隊をしたメンバーでした。

アダルトチーム、ヤングチームに分かれて６時間でどれだけ走れるかを競います。
僕は、ヤングチームで走っていました。
みなさん、マラソン経験者の方が多くて足を引っ張ってしまいそうでしたが何とか、両足をつりながら走りましたよ。

ありがとうございます

ブログを読んでくれているお客様から普段食べているものを差し入れしていただきました。

減量中の大事な主食を５キロ！！

鏡とにらめっこ

営業終了後に黒木のしていることです。

自分を見つめているわけではないですが、コンテスト出場に向けて弱点を探しているのです。

もちろん言い出したらきりがないほど未完成ですが、全体のバランスを見ながら足りない部位を強化していきます。

かけっこ教室！！

最近は筋肉のコンテストではなく、陸上の大会に出場することが決まり、そのためのトレーニングに切り替えています。

走る動作は、単純に見える動作ですが奥が深く、運動の基本となる動作がたくさん含まれています。その動作を一つ一つ確認しトレーニングすることによって、パフォーマンスが向上していくと思います。

一番大切な時期である、ゴールデンエイジの世代（幼稚園から小学生まで）の世代にいかに走るという動作を楽しく、そしてより効率よく動作させることができるかが大切ですね。

そこで、昨日名古屋にあるイオンタウン名西さんでかけっこ教室を行ってきました。
走るために必要な筋肉、より効率よく足を回転させるためのトレーニング、足だけではなく腕の振り方、「走る」という動作に関連する様々な動きのトレーニングをしていただきました。

子供たちのやる気、笑顔をみて日々成長だなとしみじみと感じました。

※写真を撮る時間がなかったので、先日おこなったかけっこ教室の様子です

ここぞというタイミング

朝、トレーニングへ行こうと目覚めるとなんだか気分も乗らず、体も重くダルーという一日の始まりだったので急遽、チートデイ(体重停滞の打破)を設けました。

朝から好きなものを食べて飲んでいつも以上にカロリーを摂取します。ビビらずしっかり食べなくては効果は期待できないので一日限りですがリミッターを解除します。

まず、トレーニング前に

途中経過～一か月の変化～

こんにちは減量絶好調の黒木です。

毎日決められた量の食事を、計画的に食べていき、それを忠実に守っていけば変われます。

それぞれで減量、ダイエットの変化に違いはあると思いますが、人間である以上やることはみな一緒。

流行りの方法に左右されず基本を守っていきましょう。

残り二か月絞り切りますよ～

筋トレだけじゃない！！

最近はコンテストに向けてのトレーニングがメインになっていました。

スポーツ大好き佐々木です。

久しぶりに週末、社会人のサッカーのリーグ戦がありました。

先ほども書きましたが、コンテスト用のトレーニングを行っていたので筋肉が重い重い、そしてすぐに疲れちゃう。

サッカー用の持久系のトレーニング、体幹トレーニングを怠っていたからですね。

筋力トレーニングはスポーツをしている人そうでない人すべての人に必要なことだと思います。

しかし、その競技、目的に合わせたトレーニングを行っていかなければ１００%のパフォーマンスを発揮することができません。

僕たちのジムでは、お客様の目的、目標に合わせたトレーニング指導を行うことができます。気になる方はぜひ一度ご相談ください。お待ちしています。

お決まりのスタート

こんにちは、黒木の週の始まりは食料の買い出しから始まります。

今日も身体作りに欠かせない食材たちを仕入れてきました。