８月…

がとうとう終わりました。

皆さんは満喫した夏を過ごせましたでしょうか？

好きなものを食べつつも、食事には気を遣っていたので順調に減量は進んでいます。

ベストボディジャパン大阪大会

こんにちは、朝晩は少し肌寒くてもう夏が終わってしまったなと少し寂しい佐々木です。

先日、２８日にベストボディジャパン大阪大会に出場してきました。

結果は全然ダメでしたが、それよりも多くの情報、経験ができとても良い経験になりました。

県外の大会に初めて参加したので、何とも言えないアウェー感を味わい大阪で頑張ってトレーニングを行っている方々とたくさんのトレーニングの情報を交換しほんとにいい刺激をもらうことができました。

これらの経験を活かし自分のトレーニングお客様へのトレーニングもより一層高いレベルで行えるように精進していきます。

恒例キャンプ

毎年男数名で行く恒例のキャンプの時期がやってきました。

このキャンプが来ると同時に夏が終わるんだな～と実感。

天気が心配でしたが見事に晴天。

腹筋大会

毎日、せっせと筋トレをしている師匠に触発されて筋トレ頑張っている佐々木です。

時々、師匠と新しく考えた腹筋があると二人で、腹筋大会が開催されます。

セット数、回数、負荷は師匠と一緒、弱音なんて吐いたら回数増やされます。

でも、一人でやるより頑張れるんです。

これが、パーソナルトレーニングのいいところでもありますよね！！

一人でもくもくやる筋トレもいいですが、仲間と切磋琢磨しながらやるトレーニングは効果絶大です。

大会に向けてあと少しできることをコツコツと行っていきます！！

スクール特集～ダイエット編～

という特集で、９月号のchaooさんに掲載させてもらいました。

リフレッシュ

こんにちは、トレーニングの時はエアコンをオフにして汗だくになりながら行うのが好きな黒木です。

昨日は日中に空き時間が出たのでセッションを終えたお客様がウォーキングをしに行くというのでご一緒させてもらいました。

大会前の減量

なかなか、更新しなくてすいませんでした。

佐々木です。

コツコツと努力を重ねていき、８月の２８日にベストボディジャパン大阪大会に出場することになりました。

一か月前から減量とトレーニングを重ねていき、

体重
６７ｋｇ→６３ｋｇ

筋肉量
５６．８ｋｇ→５５．７ｋｇ

体脂肪率
１３%→８．３%

おなか周り、顔などもすっきりしてきました。

あと、５日間で水抜き、塩分カットをし、血管を浮き上がらせていきたいと思います。

男飯

減量初めて一か月…いい感じでおなか周りがすっきりしてきた黒木です。

シックスパックの上４つが顔を出してきました。下腹部(下っ腹)はもう少し時間をかけないと見えてこなさそうです。。

結構気にされてる方も多い部位だと思います。やはりそう簡単には落ちてくれませんね。

時間をかけて運動と食事の両方から徹底していきたいと思います。どちらかだけを頑張っても遠回りしてしまいますよ～

男は黙って……

トレーニング!!!

一時間空いたらトレーニング!!!

コンテストに向けてトレーニング!!!

自分で試行錯誤しながら日々勉強(トレーニング)ですね♪

お盆明け営業開始

長いお休みを頂きありがとうございます。

BBQをしたり、

安城七夕まつり

こんにちは、本日３７度、水のある所へドライブに行きたい黒木です。

先週末、毎年三日間開催される安城七夕祭りへ。

昼間は暑さに耐えれそうにないので日が落ちた夕方ごろにぶらっと。

現地到着すると早速友人らが集まっていました。

屋台で声出ししてるやつもいれば‥

スポルテック　～出会い編～

前回のブログに続いて…出会い編。