生活リズムを味方に

こんにちは、市川です♩

身体の倦怠感や疲労、頭痛やめまい、食欲不振、不眠などの症状は関係がなさそうな生活リズムの乱れから起こってきます

生活リズムはホルモンバランスを整えたり代謝を高めるなどいいことが沢山あります☆

自分に生活スタイルに合わせ作っていきましょう

起床後、

太陽に当たったり日中適度な運動を心がけるのも睡眠の質につながり生活リズムも整いやすくなっていきますよ☆