しっかりケア

こんにちは、市川です☆

筋トレを始めて、次の日体重が増えてしまった…

一般的に運動後、

見た目がスッキリしたというのは浮腫みがなくなったという事で言われますが,

逆に負荷をしっかりと与えたことにより筋肉や細胞が水分を取り込もうとする生理現象も出てきます

体重が増えてしまったからといって運動をやめてしまう方もいますが、

体重が増えてしまう原因は浮腫みになります。

ここで体重を減らさないと、と運動をやめてしまわず少しずつ継続できるといいかと思います

筋肉の修復や老廃物の代謝が進むと体重も戻ると思います

入浴やストレッチや優しくマッサージするなど適切なケアできるといいですね☆

本日も楽しくお待ちしております(^^)/